枕头应该怎么挑选？好枕头决定好睡眠

有研究表明，人的一生，三分之一的时间都是在床上度过的，这也意味着，你有三分之一的时间都在与枕头为伴。这样看来，枕头还是应该认真去挑选最为舒适合适的，不过这一点还是常常被大家所忽视的。那么如何才能挑选到好的枕头来提升自己的睡眠质量呢？

首先是枕头的软硬程度，市面上的枕头种类非常多，软硬程度也各有不同。对于一般大众来说，枕头最好是软硬适中，而不是太软或太硬的。太软的枕头会与头部太古贴合，从而影响大脑的血液供给，血液流通不顺畅就会有头晕、头痛现象出现；太硬的枕头对于小孩子来说，会影响大脑骨骼的生长，且使用起来很不舒服。

其次是看个人的睡觉习惯，即睡姿。所谓一千个读者心中有以前个哈姆雷特，每个人的睡姿也都是不同的，但总体可分为仰卧、侧躺、趴着这三种姿势。习惯仰卧的要选择饱满且蓬松的枕头，可以对头部起到一个强有力的支撑，不会太高也不会太低；侧躺睡的头部位置会偏高一些，选择枕头时要厚实一点的，以防落枕；趴着睡的则要选择柔软透气的，但我们提倡的是尽量不趴着睡。

还有是功能枕头，现在市面上有不少所谓的“功能枕”，我们要擦亮眼睛，不要盲目信任。对于工作、学习压力太大的年轻人来说可以选择有安神功效的药物枕头，但要注意其中是否有过敏成分。

最后就是枕头套的选择，枕头套最好选择纯棉布料的，比较亲肤柔软一些。夏天特别热的可以选择藤制布料，更容易散热。总的来说，选择枕头要从软硬、高度以及个人的睡觉习惯等方面考虑，了解清楚后就可以选择到合适的枕头啦。