炎炎夏日，虽然烈空当照，但是这个季节里正是游山玩水，享受美食的大好季节，可是奈何温度太高，总是让人欲罢不能啊，今天就来讲讲四个有效的降暑方法。

准备降温药品

这个季节，在家里一定要准备一些防暑降温的药品，清凉油、风油精、避瘟散、暑症片，藿香正气水等，外出去游玩也一定要备上至少一种，以防不测哦！

准备防晒用品

太阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，有必要的话要带上白开水，方便自己补充水分。温度过高时，露出来的皮肤反倒会从外界环境中吸收热量，因此夏天不要太单薄哦！可以穿上轻薄的防晒衣，避免阳光直射头部，戴好帽子。

饮食习惯

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分这里不建议大家喝饮料，建议大家多喝白开水和茶水，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了反而会对肠胃产生不良影响。

心态放轻松

人们常说心静自然凉，天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的平静下来，总有一个愉快的心情，不要焦虑、紧张、急躁哦！