减脂食谱：低脂美味合集打包送给你

你们是不是还在为吃而烦恼，今天就来给大家介绍一些低脂的减肥食谱。

手撕杏鲍菇

准备杏鲍菇三个，上 锅蒸熟准备料碗，碗中加辣椒面，蒜末，白芝麻，小米椒，浇热油爆香搅拌均匀，碗中加盐，鸡精，两勺醋，两勺生抽，半勺老抽，搅拌均匀加入葱花和香菜再次搅拌均匀!蒸好的杏鲍菇撕成长条，捏干水分，浇上料汁搅拌均匀即可!

蚝油西兰花炒虾仁

备虾仁，加适量淀粉，生抽，料酒和十三香腌10分钟。西兰花掰小朵，锅中烧水倒入西兰花，加几滴食用油煮熟后捞出。起锅烧油，爆香蒜片，倒入虾仁翻炒均匀倒入煮好的西兰花加适量盐和蚝油翻炒均匀即可!

清炒藕片

莲藕去皮切片泡凉水备用。干辣椒切丝，大蒜切末，蒜苗白切丝备用3.起锅烧油爆香干辣椒段，倒入莲藕，加两勺醋，这样才能保证炒出来的莲藕很脆，然后加入盐，鸡精，十三香翻炒均匀。出锅前倒入蒜末和蒜苗丝翻拌均匀即可!

茄汁鸡胸肉

准备西红柿切丁，鸡胸肉切丁，玉米粒适量，葱花少许。.鸡胸肉切丁后加少许淀粉，加盐，生抽和料酒腌10分钟。锅中烧水，倒入玉米粒煮熟捞出。5 起锅烧油倒入西红柿小火炒出沙，加小半碗水，放入玉米粒和鸡胸肉，加入蒜末，加三勺番茄酱一勺蚝油煮熟即可!