血管中有斑块，该怎么化解？提示：做好这3点，或许有惊喜

积极控制危象因素

血液中出现斑块之后，很可能会使得人的血压升高，尤其是高血压患者要注意自己血管的健康血压过于升高的时候，建议每天都要口服一次降压药，除此之外应该控制好血糖、血脂的水平，要改变不健康的生活方式，饮食上应该要低盐低脂同时要戒烟，限制饮酒的量，同时也要增加相应的体育锻炼，减轻或者控制体重，保持良好的心态是非常关键的。

第一、多喝水

多喝水不仅可以促进身体的新陈代谢，促进体内代谢废物的排出，还可以降低血液的粘稠度，扩张血管，防止血管堵塞。

每天起床后、睡前最好都喝一些水，防止血液过于粘稠，其余时段可自行安排。

第二、清淡饮食

除了多喝水，生活中可多吃一些蔬菜、水果、粗粮，有降压、降脂的作用，保持血管通畅，还可适当多吃一些洋葱、木耳、大蒜等对血管健康有好处的食物。

第三、坚持锻炼

经常锻炼，可以促进脂质代谢，降低血液的粘稠度，促进血液循环，帮助“清洁”血管。

建议每周锻炼5次左右，可选择快走、慢跑、健身操等有氧运动，避免运动过于剧烈，加重身体负担。