出浴剧照被嘲讽太壮，她霸气晒出跑后暴汗照片：我的身材我做主

长期收看更多跑步资讯、马拉松赛事报名信息就在：跑团邦

在娱乐圈，刘涛可以说是一股清流，不管是圈内人对她的评价，还是圈外人对他的评价都很好，口牌非常好。刘涛不仅有颜值，而且演技也是受到很多人的认可。

刘涛出道以来，扮演了许多经典的角色，演技精湛。同时还被称为“国民太太”。

从《还珠格格3》里果敢直率的慕沙，到《天龙八部》里端庄大气的阿朱，再到《白蛇传》里至情至性的白素贞。

后来，刘涛扮演了有口皆碑的良心好剧《琅琊榜》里的霓凰，《欢乐颂》里独立自强的五美之一安迪。每一个角色都给观众留下了深刻的印象。

在直播的时候，刘涛直接做了倒立，特别轻巧。

除了带给我们一系列的影视角色，刘涛还是一位十足的运动达人，经常能在刘涛的微博中看到她运动后打卡的照片，健身范围也是非常的广泛，从有氧跑、瑜伽、撸铁，到练肩背、练臀腿等样样不落。

刘涛不仅皮肤好，状态年轻，身材也是非常好，即使在美女如云的娱乐圈，刘涛的身材也是非常出众的，更别提她今年已经43岁了，能有这样好的状态真的是因为运动帮了很大的忙。

在健身照片中，刘涛气色极佳，43岁的刘涛，身材并没有丝毫的不精致，身材依然透露出妙龄少女一样满满的活力状态。

刘涛特别喜欢秀出暴汗照，满脸汗水，皮肤看起来吹弹可破，即使怼脸拍照也完全hold得住，显得格外年轻。

43岁的刘涛经历过人生坎坷，但她却能够保持良好心态，积极面对人生，不服输，努力提升自己，这种精神状态值得我们学习。

生命在于运动，坚持运动的人和不运动的人差距太大了。运动和跑步不仅能够强身健体，还能帮助我们塑造出更好的身材，起到美颜养容，抵抗衰老的效果。

刘涛的有氧运动是跑步中夹杂着快走，如果有想要减肥的朋友觉得自己跑步跑不下去，可以尝试这种方法，有氧加快走尝试下去，慢慢也可以看到效果。

刘涛采用的这种方法的平均配速为721，虽然在跑圈3分配、4分配的大神们面前看起来不够打眼，但能坚持下来真的很厉害了。

更何况，如果女孩子追求的是减脂、塑型的话，不要求配速的提升，这种方式完全是可行的。

在刘涛的健身计划里，有氧运动的占比非常之大！她也非常乐意晒一下自己的运动数据。

记得有一次刘涛说，“如果运动完不拍照发一下的话，等于没运动。”

这也是非常符合现在运动人们的心里状态了。

发个朋友圈什么的，小小的快乐一下，短时间内收到正向的反馈，得到满足感，就会更加乐于下一次去继续锻炼。

现在我们很多人会说没有时间去跑步啊、没有时间去健身啊（比如我），但是其实真的动起来了，也用不了多少时间。

就像刘涛，即使工作得再晚，收工之后她也不会偷懒，而睡前打卡暴汗对刘涛来说也是常态。

为什么许多上了年纪的明星，却能保持着好身材以及年轻的状态？这其中原因就跟健身有关。

虽然明星有资源能够更好的保养自己，但是，如果只凭着护肤品那是远远不够的，还要坚持运动健身，才能起到抵抗衰老的效果。

如今刘涛保持着“冻龄”的容颜，完美的身材，特别是笔直的大长腿，让许多女孩都羡慕！

再继续看她的运动打卡，我不得不小小佩服一下，清晨起床后，刘涛也要先去健身，出一身汗后再去工作。

说起来，刘涛还比王珂大2岁呢！怎么就自己悄悄冻了龄，也不带着老公一起呢！

想起来之前，刘涛因为体重120斤上了热搜。是这样的：

大家纷纷表示刘涛明明看起来就很瘦！怎么可能有120斤呢！

其实在这里我想说一句，我120斤的时候别人也说我看起来一点也不胖，像100斤，于是我就信了，现在我。。。体重不说也罢！

当时的刘涛是这样式儿的：

120斤的刘涛长上面那样，而100斤的你长下面这样，你就说气不气吧

刘涛自己都说了，曾经为了健身可真是起早贪黑啊。

其实相比很多天生丽质的女明星，刘涛也曾经历过被人吐槽的时候，身材攻击总是那样反反复复的几句话，什么皮肤黑啦、身材差啦、小腿粗啦

刘涛自己也说过，体重曾经达到146斤。

现在，通过跑步，通过暴汗，不也减下来了吗？

平时的一日三餐，也是非常节制。她曾说，即便是在忙碌的剧组，也会尽力自己做饭吃。保证摄入的同时，避免食油脂过高。平时也尽量不出去吃饭。

经过长达11年的自律，刘涛做得很好。但如果大家要模仿的话，也要按自己的个人需求来哦，避免过犹不及。