朋友玲是两个孩子的母亲，可她时常抱怨自己感到孤立、抑郁、愤怒，对养育孩子感到不知所措。丈夫是一个甩手掌柜，什么事都不管，有时还帮倒忙，好不容易哄孩子睡着了，丈夫回来去床前逗孩子，一下子又让孩子清醒，又很难睡着。

玲希望把家变得温馨有序，可她时常不愿意回到那个家，总是带着孩子在外玩一整天，直到丈夫下班回家，她才回去。有两个孩子在应对，她感觉整个房子就像是一个战场。

现在关于原生家庭对孩子的影响越来越受到人们的重视。父母对孩子的未来生活影响深远，良好的亲子关系是促进孩子成长、转变不良行为的动力和基础。

作为普通家长，我们又该如何通过与孩子的互动，来影响孩子的健康成长呢？

美国北得克萨斯州大学游戏治疗中心创始人加里·L·兰德雷思博士和中心名誉主任休·C·而拉顿博士合著的《亲子关系游戏治疗》为广大家长提供了一种可行而简单的方法——亲子游戏。

这种方法，是基于30年实证研究的结果，可以惠及千万家庭的方法，能有效缓解亲子关系压力、冲突及焦虑，有效提升孩子自尊与自信。

爱游戏，是动物的天性，人也不例外。在游戏中，孩子们能达到忘我的地步，也就是“心流”状态，这对孩子的身心、学习都是有好处的。将游戏应用到孩子养育过程中，也是可行的。这里有一个很重要的观点就是：在与孩子相处中，重点在于孩子，而非仅仅是孩子的“问题行为”。

那么，身为家长的我们，该如何利用亲子游戏来改善亲子关系，促进孩子的成长呢？

建立亲子游戏时光

1.为孩子营造一个稳定且可预见性的氛围。

父母在游戏中的反应和行为的一致性，可以促进安全感和可预见性。

2.理解并接纳孩子的世界

允许孩子在流活动里选择做任何事情，表现出真实而热切的兴趣，传达对孩子世界的接纳。

3.鼓励孩子表达自己的情感世界

无论孩子表达什么情感，都会被不加评判地接纳。

4.营造自由感

允许孩子自由选择，体现出来的是一种包容感觉。

5.促进孩子做出决定

促进孩子做决定，也能培养孩子自我责任感的形成。

6.给孩子提供承担责任的机会，培养孩子的掌控感

在30分钟的时间里，孩子要为自己做的事情负责。很多时候，做父母的都喜欢代替孩子做他们所能做的事情，这其实是孩子被剥夺了体验自我责任感的机会。掌控感是一个强大的变量，有助于孩子形成积极的自尊。

通常，我们习惯性地以为，打造游戏时光，就是摆放玩具这么简单，其实不是的。这里是帮助孩子理解游戏时光的性质。可以告诉孩子“在游戏时间内，你可以用很多喜欢的方式玩这些玩具”“你可以决定……这取决于你”，这样将责任导向交给孩子。

由于这是以孩子为中心的时间，父母要坐下来，与孩子平齐。父母参与到孩子活动中时，应该是全身心投入，不要只是眼光跟随。

这里，作者建议遵循的“大拇指原则”是：父母的脚尖应当跟随鼻尖。也就是说，父母的整个身体转向孩子，传达出真正的兴趣和全心地投入，这样孩子就会感受到父母就在身边。

让孩子主导游戏，激发孩子的自我导向意识和责任感

接纳来自对孩子真正和真诚的关心，相信他能够为自己承担责任，在游戏中，体验到这种接纳的孩子，明白他们可以从他人身上获得支持，同时发展自己的适应性和独立性，有助于激发孩子的自我导向意识和责任感。

父母通常处于“专家”地位，高高在上。在游戏时光中，家长不是老师，也不是纠正孩子反应的人。孩子可以说5+1=7，也可以叫“长颈鹿”为“马”。

游戏时光营造的是一种接纳、包容的环境，孩子可以等游戏结束后，再去学拼音学加法。

1.将责任“还”给孩子，鼓励独立决策

孩子主导，家长跟随。在一定范围内，由孩子决定玩什么和怎么玩，允许孩子解决问题，家长没有解决方案。

当孩子提出问题或寻求帮助时，父母不要直接给出答案，父母会做出回应，把责任还给孩子。

比如，孩子问：“我先玩什么？”父母回答：“现在，由你来决定先玩什么？”

2.为什么要培养孩子的责任感和自主决策能力

孩子在年幼时学会如何做决定和为自己负责，是为青少年和成年打基础。

责任感是通过经验来学习的。当父母代替孩子做决定时，孩子就被剥夺了学习的机会，这样的孩子不但没有培养自我责任感，反而学会了依赖父母。长大后，他也不会主动承担负责，反而会把责任推到别人身上。这是不利孩子的发展的。

比如孩子问“月亮是什么颜色的？”父母完全可以回答“月亮可以是任何你想要的颜色。”这样，鼓励孩子接受自我的责任，在这个过程中发现个人的力量。

孩子在游戏中建立自尊和鼓励

在游戏中鼓励肯定孩子的努力，它能帮助孩子形成一种内在的控制力，从而成为能自我指导和自我负责的人。有内在动机的孩子不需要别人的赞美和评论来确定自我价值，他们能够为自己的努力和成就鼓掌。

父母鼓励性的回答包括“你正按照自己的意愿来做”“你做到了”“你理解了”“你在努力尝试”……

比如：孩子画好了一幅画后问：“看，妈妈，你喜欢我的画吗？”

如果父母回答“这幅画非常漂亮！”，这样的回应会强化孩子对外在评价的需要。

父母鼓励回答说：“你为了完成这幅画付出了不少努力。”这种回应有助于孩子学会认可自己的价值，欣赏自己的能力。孩子学会为自己感到骄傲，不会只根据别人的评价来形成对自我概念的想法。

当孩子用玩具做了一顿“饭菜”，给父母吃，“你觉得怎么样？”时

父母不回答“这顿饭美味极了”，而是回答“辛苦你为我做了这顿饭”。这样的回答重点落在孩子的努力和付出上，鼓励孩子发挥内在动力。这样，孩子就能够实现自我驱动，而不是依赖别人的表扬。这有利于孩子的今后发展。

在整个游戏过程中，作者强调的一点就是：重点在于孩子，而非问题！

儿童行为在任何时候都有内在动力的驱动，朝着自我实现、积极成长、自我完善、独立、成熟和自我提高的方向发展。

亲子游戏的总体目标，是要通过改善家庭的互动和问题解决策略，通过增进家庭中亲情、温暖和信任的感觉，提高和巩固亲子关系，并推动孩子的自我成长。

在这一过程中，家长，要更好地理解和接受孩子的情感世界；培养对自身和子女更加实际、包容的态度和看法，帮助父母找回养育孩子的乐趣，与孩子共同成长。

做父母容易，做一个好父母难，但关于如何养育孩子，我们可以通过学习而获得。这本《亲子关系游戏治疗》就是不错的选择。书中提到的很多技巧和方法看起来简单，却都是经过实证证明的有效方式。

而且，随书配套的培训手册及家长手册，不仅详述了书中的理论和技巧，是如何得到具体应用的，而且还布置了大量的课后作业，以检验家长课堂学习的效果。

愿每一位父母，加入到亲子游戏中来，与孩子建立温暖、有爱的关系，成为孩子的根，不论未来如何变化，孩子始终稳稳向上生长。