跑步对柔韧度的提升有帮助吗？

问题：王老师，跑步对身体的柔韧度有帮助吗？是不是跑得越多柔韧度就越好？

很遗憾，跑步对身体的柔韧度提高没有帮助。很多跑步的老手身体的柔软度还是很差。要增加身体的柔韧度，则必须注意跑后要好好做拉伸，如果你愿意花一定时间进行全身的拉伸，那么身体的柔韧度才会提高。

柔韧度对跑者也是相当重要的，柔韧度差的人若动作过大或过猛，则较容易受伤，所以拉伸就不能省略了。要记得好好做。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）