让体育运动强大你的内心

“做人心态要好”，这是我们平常听到的熟悉语音，也是常常奉劝人、忠告人的最经典话，意思心要平和些，勿躁动！但真正能做好，但何容易？那些奉劝者自己也未必能做到。那些人逢喜事、家中锦上添花的心态当然是好的，因为这跟你的“心境”有关，心境好心情就好，心情好导致心态就好！但如果你最近运气不佳，很“倒霉”遇到好多不顺心的事时，你又会怎样？这才是真正考验你的 “心态”，你内心能做到平和不躁动吗？

所以，当人遇到困难不如意、在逆境中挣扎时，就需要自己有颗 “大心脏”，坚强无比、沉静理智、坦然自如。当然这份“心态”也跟人的生活阅历、操事能力和个性脾气有关，但现代科学证明，体育运动也能改变你的内心世界，会让你的心境更愉悦、精神更振奋，心态更积极！这个才是本文的重点。

运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等。

运动促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而帮助改善抑郁，舒缓压力；运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率；通过运动锻炼催生了人体内的各种有益“激素”，能壮大你的信心，提高你的勇气。

如通过长期的长跑锻炼不仅能锻炼人的心肺和耐力、修身健体，而且还培养了坚毅顽强、乐观自律的习性；通过力量健身能养成人的勇于进取、自强不息的精神；通过球类运动能培育人的机动灵活、沉着冷静的心理素质；经常参加团队竞技比赛又能增强集体观念、团结协作的拼搏观念。所有这些，也都是坚持运动锻炼的爱好者共同的深切体会，体育运动真能强大你的内心！

本人已过耳顺之年，几十年来回顾自己的工作职业波折不断，命运多变，但在遇到重重的困苦面前没有沉沦下去，而是坦然自如、积极面对、顽强奋进，靠的就是自己投身的体育运动，坚持健身锻炼，在收获健体的同时打造了强大的内心，真是运动给了我一份好的心态和坚定的信念。

运动让你更自律

运动让你更灵活

运动让你更融入

所以体育运动是促进人的身心健康、激发活力、振奋精神的最大“补品”。