运动训练的道路：竞技、专项、强壮

运动训练是发展较短的学科，正式的发展时间不超过50年，其原因在于第一：运动训练是建立在拥有良好物质基础之上的

第二：运动训练的科学需要大量的基础科学作为支撑，尤其是：生理学、解剖学、化学等等

而这两点都要在人类工业革命200年之中的后期，才能被满足

自人类工业革命的200年间，人类社会发生了天翻地覆的变化，而两次世界大战的爆发，人类明白了战争的恐怖与无情

核武器的发明与威力，让热战争演变为冷战争，让战争更多的成为一种威慑，各国之间利用武器竞赛威慑对方，而全球级别各个领域的体育比赛渐渐成为各国之间的焦点，运动员国籍间的较量上升为国家、政治、意识形态的较量

这成为了运动训练科学发展的契机，也就是在第二次世界大战之后，为了让国家运动员的能力发展，各国都开始将精力聚焦于此

国家之争、国力之争、都被两个大国左右着，这就是前苏联与美国，在各个领域之中：工业、军事、经济、人才两国之间都由二次大战前的盟友关系，变为了敌对关系

每届奥运会如同没有硝烟的战争，运动员的胜利与奖牌，代表着背后的国家，而在运动员背后是逐渐科学化、体系化、系统化的训练，因为只有这样才有更好的成绩

前苏联著名运动训练学专家马特维耶夫(Matweijew)在这个环境下提出了著名的训练周期理论

马特维耶夫是在对前苏联国家游泳队、举重队和田径队备战1952年第15届赫尔辛基奥运会，以及其后至60年代初备战世界大赛的训练计划，进行总结与分析的基础上，将这些项目运动训练的经验理论化，进而提出了训练周期理论

这一理论影响深远，可以说在今天无论任何项目、任何人、任何训练，都有其的影子

值得一提的是:第15届赫尔辛基奥运会是苏联队首次参加的奥运会

在1952年7月19日-8月3日在芬兰赫尔辛基举办，这是苏联队首次参加的奥运会，在本次奥运会中取得了22金，30银，19铜总排名第二的成绩，第一名是美国40金牌，19银牌，17铜牌

第一次参加奥运会的苏联71枚奖牌与美国的76枚奖牌相抗衡，而第三名的匈牙利奖牌总数仅仅是42枚

而在其后的第十六届墨尔本奥运会和第十七届罗马奥运会中，苏联分别以奖牌总数98和103枚力压第二名的美国71和71枚

为什么今日前苏联运动训练学专家马特维耶夫仍被不断被提及、推崇、研究、延伸的重要原因，因为成绩是竞技体育不可忽略的因素，而马特维耶夫的训练周期理论切实的让运动员的成绩得到了提升

马特维耶夫根据人体在训练刺激与运动竞技状态具有周期性阶段性的规律，总结出了运动员的三种状态

1.获得阶段2.保持阶段3.消失阶段

结合神经、骨骼、肌肉、心血管、肌腱；运动员专项、成绩、心理精神状态等多种因素

随着训练在机体之中的变化，把运动以时间进行划分：年/月/日，甚至是每节训练课

由大到小、由宏观到微观、有整体在到分化，将训练拆分为不同的周期，并根据时间周期与机体发展的客观规律将周期划分为：准备期、比赛期和过渡期等3个时期

1.准备期2.比赛期3.过渡期

随着运动员的训练科学化，针对项目专项的区别训练成为了基础的改变，短跑运动员就去训练短跑成为了一种高效提高项目成绩的训练模式

而马特维耶夫创造性的将：训练目标、训练任务、训练内容进行了分割与规整

在不同专项之中，包含着两个重要的因素

1.不论专项，都需要的能力被称为：一般体能训练能力

2.只有在此专项之中才会出现的，被称为：特殊专项能力

比方说篮球、羽毛球、网球、足球这些运动中，虽然项目不同但是所有运动员都需要拥有过强的：跑、跳能力

但是篮球的投篮、网球的挥拍只有在其项目之中才会出现

而这两种能力的训练是需要在不同时间、不同时期、不同季节、不同状态下区别进行与达成的，这也是一个训练计划是否有效与科学的必要因素之一

关于一般体能训练能力与特殊专项能力，我们还有很多要说的与要去学习的内容，但是请不要着急，罗马不是一天建成的，请持续本公众号：strength分享的「运动训练的道路」专栏

除了训练能力的不同之外，训练容量与训练强度不同时间、不同时期、不同季节、不同状态下也是要进行区分安排的

一名职业运动员的教练，或者说任何一名教练都应该拥有以上的知识，因为只有这样才能满足不同人群、不同项目、不同状态的人群进行训练

在训练进行的的不同时期，训练手段针对的目的应该是不同的，小目标由小周期实现，大目标由大周期实现，不可能一个人第一天进行训练，第二天参加奥运会，这是谁都明白的道理

但是如何让一个人从0到1，再到奥运冠军，这就需要对于训练进行科学化的认知

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