一场秋雨一场寒，随着天气越来越寒冷，脾胃也易发生问题，尤其是盲目进补或吃太多生冷寒凉食物会造成脾胃虚弱，导致腹胀腹痛和腹泻等。脾胃虚无法正常运化水湿，使得全身各个器官得不到营养供给，从而引发一系列问题，特别是有以下几个表现是十有八九是脾虚了。

为什么秋季脾胃易出现问题？

从中医的角度上来说，脾胃是后天之根本，参与气血生化。脾胃功能正常能为全身各个脏腑组织提供足够的营养，维持身体健康。不过脾胃运转失常会诱发免疫性疾病，如糖尿病、干燥综合征以及过敏性疾病等，同时也会造成腹胀腹痛、大便干结、便秘以及食欲不振等。

之所以出现这些问题，主要跟这三方面有关，第一，吃太多生冷寒凉食物，使得脾胃处于疲劳状态，导致脾胃虚弱；第二，暴饮暴食和一日三餐不规律可增加脾胃承受的负担，填鸭式进补可紊乱消化功能；第三，秋季湿气比较严重，外湿可降低脾胃功能，脾胃虚弱时易生内湿，从而降低脾胃运化功能。

哪些表现说明脾胃虚？

1、五官异常

正常情况下嘴唇红润，不湿不干且润滑。脾胃差会导致嘴唇颜色发白且干燥，嘴唇易起皮和长有裂口，睡觉时也容易流口水；脾虚会导致鼻腔干燥，总是流清鼻涕，眼睛干涩瘙痒，看东西模糊、耳鸣耳聋，脸色发黄且没有光泽。

2、舌胖大且有齿痕

脾虚的人舌头庞大且有齿痕，舌苔厚腻且水滑。之所以有齿痕，这是舌头跟牙齿挤压所生成的。

3、体型异常

脾胃功能差的人体形走极端，不是肥胖，就是消瘦。脾气虚使得津液代谢异常，无法排出体内多余水分，从而导致水肿性肥胖，同时伴有身上的肉松软、没有任何力气和四肢肥胖等。也有部分人不管吃多少东西仍然很瘦，吸收功能差，常常出现腹泻。

4、食欲不振

大多数脾虚患者食欲不振，饭后有明显的腹胀感或饭后立即排大便。胃强脾弱的人群食欲好，不过消化吸收能力异常。

5、湿气重

脾胃虚弱会生内湿，湿困脾，造成脾气不足，加重水湿，从而进入恶性循环状态。所以脾虚的人往往伴有痰湿，其主要症状是肢体沉重，没有任何精神，常常感觉到疲劳，大便不成形，总觉得嗓子中有痰，脸色长痘痘或斑等。

温馨提示

秋季应好好地呵护脾胃，少吃或不吃生冷寒凉和辛辣刺激性食物，注意饮食温和。不能盲目进补，更不能暴饮暴食，以免增加脾胃负担。秋季早晚温差大，根据天气变化增减衣服，晚上睡觉时盖好小腹部，不能穿露肚脐装，以免腹部受寒。秋季人们的情绪易波动，因此应调节好情绪，以积极乐观心态来面对一切，不能太计较得与失。另外，长时间坐着不动可伤害脾气，运动量不足会造成食欲减退，所以应保持适度运动，能改善全身血液循环，促进胃肠道蠕动，调节消化道，增强脾胃功能。

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