众所周知，吸烟有害健康，肺部是首当其冲。香烟中含有众多有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，长时间吸入会损害肺部上皮黏膜细胞，使得细胞基因发生突变，从而导致肺炎或肺癌。但你知道吗，不节制的吸烟同样也会增加患肝癌的风险，这并不是危言耸听，不妨来看一看吸烟是如何伤害肝脏的。

吸烟是如何一步一步伤害肝脏的？

1、肝脏受到损害

香烟损害肝脏的第1步，就是肝脏发生轻微损伤。吸烟可加重肝脏承受的负担，因为肝脏承担着解毒和代谢能力，外界的毒物和自身所产生的代谢废物都经过肝脏处理和转化，最后再排出体外。然而烟草和点燃的烟雾中含有太多有害物质，如尼古丁和苯并芘等必须经过肝脏处理，对肝脏带来损害。

2、促进脂肪肝的发生

不停地吸烟可消耗体内的谷胱甘肽，谷胱甘肽能清除对身体有害的自由基，提高免疫力和抵抗力，维护肝脏健康。经过研究发现，缺乏谷胱甘肽可增加患脂肪性肝炎风险，吸烟可减慢肝脏脂质代谢速度，使得太多脂肪无法正常代谢。本身肝脏已经超负荷运转，无法继续处理血液中的有害胆固醇，从而诱发高脂血症和脂肪肝。

香烟中的尼古丁可促进血管痉挛，破坏血管内皮完整性，促进脂类物质在血管壁沉积；香烟中的一氧化碳可阻碍氧气跟血红蛋白相结合，降低血液中氧气含量，使得肝脏不能正常恢复，从而加快肝脏纤维化发生发展。

3、诱发和加重纤维化

点燃的香烟烟雾中含有几十种致癌物质如芳香胺、亚硝胺以及多环芳烃等，这些致癌物质经肝脏内部生化酶处理，转化成低毒或无毒的。烟草中又含有太多自由基，进入体内后需肝脏抗氧化能力处理，太多自由基堆积可破坏肝脏平衡，使得肝细胞膜脂质发生过氧化，从而引起肝纤维化。

4、诱发肝癌

在所有肝脏疾病中，最可怕的莫过于肝癌。肝纤维化是可逆的过程，但患者仍然不节制地吸烟，就会促进肝癌发展进程。因为肝脏已经无法完成代谢能力，过度纤维化后可降低免疫系统功能，无法及时清除变异的细胞，从而造成细胞癌变；吸烟可产生太多致癌物质，从而引发肝癌。

温馨提示

除了自主吸烟损害肝脏外，吸二手烟同样也会引发肝脏疾病。二手烟可抑制磷酸腺苷活化蛋白激酶活性，增加胆固醇调节元件结合蛋白活性，此类物质越活跃，合成的脂肪酸就会越多，从而引发脂肪肝。

值得注意的是，不能迷信于电子烟，虽然电子烟中焦油含量少，不过大多数商家为能迎合人们的口味需求，加入太多化学物质，如丙二醇和甲醛等，增加肝脏所承受的负担，甚至会诱发急性中毒性肝炎。为了自己和家人健康必须立马戒烟，同时多吃能保护肝脏的营养如维生素、优质蛋白质和矿物质等。

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