冬季又干燥又冷，加上小宝宝肠胃未完善，自身调节功能跟不上，动不动就出现上火，孩子遭受，家长着急！今天与大家分享几个“灭火”实用招数。

首先，家长要发现宝宝上火征兆

眼角眼屎多

生活中，当我们发现眼屎多时，首先想到的就是上火。对于小宝宝来说也是一样，当眼角出现眼屎时，妈妈千万不要大意，这是宝宝机体由内向外发出的信号。往往出现眼屎说明宝宝肝火比较旺，同时宝宝还容易出现发脾气、不听话等表现。

灭火高招1：

①适当喝点白开水

超过6个月的宝宝可以适当喂点白开水，不仅可以达到补水的作用，还可以起到清肠通便的作用。避免过甜以及碳酸饮料等摄入。

②按时休息

睡眠是保证宝宝身体正常发育的重要因素，也是解决肝火旺的关键词。因为睡眠质量差，休息时间不足，出现上火的小朋友很多。所以家长要调整宝宝熬夜的不良习惯，保证孩子优质、规律睡眠。

舌头、舌边发红

中医上讲究“望、闻、问、切”，往往我们带孩子去看中医时，医生也会让孩子伸出舌头看看，以判断孩子的身体状况。妈妈不妨也效仿一下，如果发现宝宝的舌头或舌边发红，就要当心了，这也可能是宝宝上火的症状哦。

而且很有可能是心火旺盛，这样的宝宝通常白天还会出现口渴，晚上也爱折腾，总是睡不安稳。

灭火绝招2：

①六个月之后的宝宝会开始接触不同的辅食，爸妈可以根据宝宝的年龄，适当补充清火的食物。常见包括花椰菜、莲藕、雪梨、番茄、葡萄、橙子等。另外，要避免给孩子吃高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物，以免影响孩子消化，让上火雪上加霜！

另外，说到祛心火还有一个重要的食物，那就是莲子，可以适当熬汤让孩子喝。

出现便秘要当心

冬天里，大人进补也会不忘带上宝宝，鸡鸭鱼肉一起上，宝宝吃得满油光！有经验的妈妈都知道，当孩子出现大便干燥，甚至出现便秘时，这说明宝宝上火了。

如何判断，如当宝宝拉臭臭时，家长除了看大便形态外，也要看看宝宝的表情，如果拉臭臭的过程中宝宝表情比较痛苦，很费力在拉，平时也出现口臭，那说明宝宝胃火比较旺。

灭火绝招3：

宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃过于厚腻的食物，如红烧肉等。可以让孩子喝点小米粥、百合粥。

嘴角有“白茬儿”

仔细的妈妈往往会发现孩子的嘴角出现“白茬儿”，可能是口干引起的，也有一种可能那就是上火了，而且可能是脾火，赶紧想办法灭火吧。

灭火绝招4：

如果宝宝伴舌苔发黄、口舌生疮，建议在医生的指导下服用相应的去火中药，不然火气旺起来，遭罪的更是孩子。

晚上手心出汗

妈妈们有没有留心到宝宝的手心呢，这也是暗示身体上火的部位之一。如果孩子的手心总是干热干热的，晚上还容易出汗，妈妈们要当心，这可能是有虚火。

往往这样的孩子体质较弱，冬季避免吃过于寒性大的食物。

灭火绝招5：

小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏脊，搓搓脚心，都是不错的方法，建议在专业人士的指导下进行。如果情况严重，要及时咨询一下医生。

冬季如何避免孩子上火

除了以上针对不同上火种类的灭火方法外，冬季避免上火护理措施，家长朋友可以了解一下哦。

①不要给孩子穿得太多

“有一种冷叫奶奶觉得你冷”，上次看到一个新闻，一位奶奶给孙子穿了9层衣服。果真是捂的扎扎实实，密不透风，一个字“厚”。

当然，冬季防寒保暖是必须的，但是需要有一个度！宝宝身上太多衣物，反而会让身体温度越来越高，如果外界温度过低，就会导致温差巨大，身体就会无法调节适应，容易引起潮热、烦躁、上火等等现象了！

②不要吃得“太好”

进入冬季大家食欲都比较好，恨不得天天大鱼大肉，孩子也随着吃的比较“好”。其实~这样对宝宝的健康是百弊而无一利呀！

动物蛋白摄取过多，宝宝肠胃极其难消化，周边的小火苗也会随之而上位的，如果孩子出现烂嘴角，口臭等表现，就得考虑一下是不是家里伙食有问题了。

③避免住得太暖

冬天一到，浴霸&暖气瞬间出场！能让屋子秒变夏天~试想一下，让宝宝在夏天里盖几层厚厚的棉被，然后结结实实地裹在里面睡觉，谁不会出汗、谁不会上火！

④让孩子适当户外运动

即便寒冷的冬季，到了中午时分也可以带孩子出去活动活动。适当的运动可以促进胃肠的蠕动，改善宝宝积食的现象。

如果宝宝又上火，又处于饱受便秘的困扰，可以坚持每天带Ta去散散步或者做做被动操，能完美解决以上全部问题哦！

写在最后

冬季寒冷加上干燥，宝宝很容易出现身体不适，妈妈们要多留心观察，及时发现问题，解决问题，让孩子们安然度冬。

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