即使没有天赋，也有可能成为最好的吗？是的。但我们却并不总是相信这一点，除非听到科比·布莱恩特亲口讲他的第一次重大失败。这里是科比的六个经验和两个成功要诀。

对许多人来说，接受科比因直升机失事遇难的事实是痛苦的，这不仅仅是因为他球打得好，更由于他所展现出来的所谓“曼巴精神”。我们一直以为球一到科比手上，就是他的天赋时刻了，但事实上科比并非瞬间就有天赋护体的，他知道自己要想把技术练到最好，需要疯狂努力地练习。

科比1978年出生于费城。当科比6岁左右时，他的父亲乔·布莱恩特从NBA退役，全家搬到了意大利。那时科比正努力成为一名优秀的足球运动员，而他真正的愿望是成为一名NBA巨星。

篮球在意大利并不受欢迎，所以当他11岁左右搬回费城时，科比才终于有机会和同龄的孩子们一起投篮。在父亲的帮助下，科比参加了费城著名的Sunny Hill夏季篮球联赛。但到夏天结束时，科比垂头丧气地离开了，满脸泪痕——他整个夏天一个球都没投进，备受打击。

为什么他没有得分？在日后的采访中，有人提出这样一个问题。科比笑着说，

“因为我太差劲了。”

科比？差劲？不会吧？这可能吗？

如果科比能从一个差劲的球员变成最好的球员之一，那么也许我们也可以复制他的成功模式。

以下是来自科比的六个经验，它们能帮助你成为最棒的自己：

1. 一步一个脚印

“一步一个脚印，你必须每天如此。今天很棒，明天接着再来，锲而不舍，这是个日常过程。——科比·布莱恩特

如果科比想打篮球，那么他必须制定一个策略，而且要快。球探们开始留意中学里有望成为大学球员的人。NBA球星凯里·欧文11岁就因为篮球打得好而获得大学奖学金，而科比在这个年龄甚至连一个球都投不中。然而，由于科比坚韧的人生信条和日复一日的训练，他的付出得到了回报。在不到两年时间里，科比成为了宾夕法尼亚州的顶级篮球运动员。

这太疯狂了。

当你决定追随梦想的时候，年龄并不重要，你或许必须调整自己的最终目标，但仍然可以日积跬步地追求它。科比不知疲倦地细抠每个基本动作，一旦掌握一个，他就会瞄准下一个。

当你不能获得立竿见影的效果时，感到沮丧是可以理解的。谁都想立刻就获得成功，但那是行不通的。没有一个按钮能让我们瞬间变得卓越。你需要每天为之努力，最终你会变得更好。不要只关注短期结果，而要关注长期结果，这可以通过一步一个脚印来实现。

2. 如痴如魔的热爱

“如果你真的想精通某样东西，就得真正爱上它。如果你想在某个领域出类拔萃，就得痴迷于此。”——科比·布莱恩特

科比被认为是世界上最执着的运动员之一。他对成为NBA最佳球员的痴迷溢于言表。在其职业生涯初期，他的队友认为他傲慢、冷漠且自私。当其他球员在训练前一晚开玩笑或外出聚会时，他很容易光火。科比痴迷于成为最好的并赢得总冠军。一切都是公事，不多也不少。

科比在家庭之外只有几个亲密朋友，他的社交生活沉闷无趣。你或许认为他的生活方式太极端了，一点也不适合你的梦想。但你需要问问自己这个问题：你有多期待（自己的梦想）？

然而，痴迷于自己的激情不是一种你可以强迫自己去实现的行为。它是将你的梦想、热爱和信仰结合在一起来构建一个目标。和任何关系一样，痴迷是需要每天浇水施肥的。

当我们失去动力时，只有用意志力来撑下去。不是每个运动员、音乐家、作家每一天都能充满激情。我写得越多，就越痴迷于写作。

3. 激光般的想象力

“这更像是自我监督，而非‘我必须投中这个球’——只是投中。你已训练自己的神经系统来做这件事，所以现在你的意识思维需要安静，让身体做它该做的。”——科比·布莱恩特

科比总是谈到想象是如何帮助他在比赛中胜出的。从13岁起，每晚他都会躺在床上，闭上眼睛，生动地想象自己在比赛中得分超过100分，直到入睡。

紧接着，2006年，科比在对多伦多猛龙队的比赛中得到81分，这是个疯狂的成就。在一次采访中，一名记者想知道科比当时的感受。他解释说，因为他从小就想象自己能得到100分以上，所以他已经意识到那一刻会让自己喜欢上什么。

愿景应该尽可能具体，而且看上去越难以置信越好。

4. 胜人一筹的心态

“这种心态不是追求结果，更多的是达到那个结果的过程。它事关历程和路径，是一种生活方式。我的确认为，在所有的努力中，拥有这种心态是至关重要的。”——科比·布莱恩特

科比的决心就像一列火车以每小时300英里的速度在铁轨上飞驰，没人能阻止。他创造了一个以致命黑蛇命名的被称为“曼巴”的球场形象。科比说，拥有“曼巴精神”，就是要改变你的心态，夜以继日地成为更好的自己。

他无所畏惧，因为他知道失败只是一种幻觉，是你臆造的东西。他不相信失败，因为你总能在第二天再次尝试战胜它，它并非最终的结果。

你必须培养一种能把自己变得卓越的信念体系。当你对自己缺乏信心时，你就无法实现一个特定目标。

当你面对暂时的失败时，让它激发你变得更好的决心加油。别再把失败看成是一部电影的悲情结局，因为，就像科比指出的，明天你总会有另一个机会。

5. 刻苦奋斗的策略

“其中一个主要要点是，你必须默默地刻苦奋斗，才能最终绽放光芒。意义是说：成功需要付出大量努力，人们会赞美这样的成功。——科比·布莱恩特

科比有着无与伦比的职业操守。在比赛中他比任何其他运动员都努力。不管发生什么事，发烧，感冒，疼痛难忍，一夜未眠，他都会在每天凌晨4点准时起床，从不给自己找借口。

尽管科比·布莱恩特的名字是刻苦奋斗的代名词，但这并非仅仅是指他训练有多刻苦，而是他刻苦训练的目的。科比调整策略来提高自己的比赛技能。他很清楚自己的弱点是什么，每天都专注于改进它们。科比在投进800个球之前都不会离开体育馆，他进行无球训练，他和其他队友进行无球对抗赛，甚至和自己的影子进行对抗赛。

关于成功，有两个规律：

你一定要失败很多次。

你一定要长期坚持不懈地刻苦奋斗。

你希望有更简单的路线，但是并没有。你得直面挑战，这样当你最终到达终点时，它会巩固你的成功。

6. 充满好奇心

“我想学习。直到今天，我都充满渴望学习的好奇心，只是一个不断学习的人。我从不害怕问自己不知道的问题，从不害怕承认自己所不知道的东西。”——科比·布莱恩特

当科比最终进入NBA时，他意识到其他球员不再那么努力了，因为他们觉得NBA是他们成功的顶峰。但NBA并不是科比的终点，而是他成为有史以来最伟大球员的开始。

科比成了吸收知识的人类海绵。他总想知道为什么某种东西有某种特殊的方式。这种性格特点使他有别于其他篮球运动员。科比有个习惯，就是给他之前的其他传奇人物打电话问各种问题。有时甚至到了凌晨3点。

科比最令人印象深刻的记忆之一，是在他和乔丹的比赛中，科比走向乔丹，一边弯下腰模仿他的动作，一边上气不接下气地问迈克尔如何跳投。这是两位球员之间的美好时刻。许多队友甚至不敢和迈克尔说话，更别说问问题了。但如果科比有什么不懂的，他一定会问。对某方面一窍不通，对他来说一点也不值得骄傲。

不管你有有多大的成就都无关紧要，因为总有一位老师在一旁等候，但想要具备学习的能力，你就需要成为一个不断学习的好学生。

但是，往往我们在人生阶梯中爬得越高，就越容易被骄傲所吞噬，进而警告自己不要表现得缺乏自信。大多数人都希望受人尊敬和钦佩，所以出于害怕被人说自己差劲，他们会避免问一个哪怕很基本的问题。

事实上，我们可以向任何人学习，无论是没有经验的还是有经验的。我们可以向孩子们学习，他们有时是我们最好的老师。在攀登成功阶梯的时候，不要让骄傲占据上风，谦逊是一种更迷人的品质。

到科比退役的时候，他得到了职业生涯的33，643分。他曾在NBA历史得分榜上排名第三，比迈克尔·乔丹还高一位，直到今年勒布朗·詹姆斯才取代科比成为第三。对一个11岁还不能投中一球的孩子来说，这已经很不错了。

退役后，科比转行做编剧，并凭借短片《亲爱的篮球》获得奥斯卡奖。在这部影片中，科比向篮球运动写了一封告别信。在信中，他表达了自己对这项运动的热爱、钦佩和感激之情，以及这项运动教会他的东西和在他一生中给予他的一切。以下是这封信的最后几行：

“ 我们都知道

不管我接下来做什么

我永远都是那个孩子

袜子卷起来

垃圾桶在角落里

时钟开始倒数5秒

球在我手里

5……4……3……2……1

爱你，永远

科比”

它是在我们对失败、职业操守、技能、心态有一丁点儿认识之前，对我们梦想背后的纯真的完美诠释。在此之前，我们只是拥有丰富想象力的孩子。在许多方面，我们仍然应该如此。

科比成功的关键，还在于他具有两大关键心理优势：

一、有保护自己的坚实基础

“好吧，这让我在面对失败时充满信心，我在那儿有安全感。”——科比·布莱恩特

就在那个悲催赛季的最后一场比赛后，他哭着对爸爸说他打得多么糟糕。他的爸爸看着他的眼睛说道：“你得60分还是0分我都不在乎，无论如何我都会爱你。”

那次谈话改变了科比的一切。他在一次采访中告诉刘易斯·豪斯，当他听到父亲说这些话的时候，他知道自己很有安全感。不管发生什么，父亲的爱是安全的，无条件的，他感到自己受到了保护。

科比说：“好吧，这让我对迎接失败充满信心。我有那种安全感，但是，见鬼，我要得60分 !”

下一个赛季，科比开始投中更多的球，并且创造力爆棚。他完全有权失败，他也确实那样做了，一次又一次地失败。在这些失败中有许多成功，每一次成功都增加了他的信心和创造力。

科比不仅有个支持他的家庭，而且他很早就结婚了。作家瑞安·霍利迪说：“完美的伴侣是没人曾告诉你的最好的生活妙招。”和他的几个队友都不一样，科比很早就结婚了（史蒂芬·库里也是如此）。

因此，科比在他周围拥有大量的亲情和情感支持。这给了他内在和外在的稳定性，使他能在球场上大展拳脚，实现自己的梦想。

当你在追求巨大的梦想和愿景时，你总是在自己的舒适区之外，总是在面对自己内心的恶魔，还会面临外部的障碍和敌人。

如果没有一个坚实的基础来支撑你，你就不可能日复一日、夜复一夜地面对失败和挫折。把全部精神都放在上面，这就是科比所做的，他每天都全神贯注地训练和比赛。

他在小的时候他就开始致力于“长期游戏”，深知实现远大目标需要信心，需要对未来的自己有信心。他有这样的信念，是因为他有亲人作为坚实的基础来支持他。

二、科比的“短时记忆”令他在情绪上刀枪不入

“我一直想变得更好，想要更多。我真的无法解释这一点，除了我热爱这项运动，但记忆力却非常差。这给了我动力，直到我挂靴退役那一天。”——科比·布莱恩特

在心理学上，“不应期”（refractory period）是指从一段经历中恢复并走出情绪所需要的时间。小的挫折，比如半路上被打断或与配偶争吵，可能需要几分钟或几小时的恢复时间。然而，有些事情可能需要几个月、几年甚至几十年的时间才能忘记。事实上，有些事件永远不会被忘记。

具备心理弹性能让你缩短不应期的时间——即便真的发生了痛苦或困难的经历。与自己的情绪进行周旋，而不是被其耗尽心力，你就具备了心理弹性。当你主动追求有意义的目标时，你会放松地控制你的思想和情绪。

在职业篮球比赛中，如果一个球员投失了一个球，他没有时间感到沮丧和气馁。当他们投失球时，他们可能会感到失望或尴尬，但最终，不管他们感觉如何，他们需要回到比赛中，专注于那一刻，并致力于完成帮助球队获胜的目标。

如果他们沉浸在投失球的情绪中，就无法在球场上充分发挥，这将给自己和球队带来更多问题。如果他们在情绪上执着于所发生的事情，下一次就可能会出于害怕或消极期望而避免投篮。他们被困在过去，而不是做好未来的自己。

你越是不纠结于错误或痛苦的经历，就越能为了实现目标而更好地适应形势的需要，并表现得更好。过去发生的事情不会影响你做下一件事，也不会阻止你完全活在当下。

你的心理弹性越强，就越能更快地顺其自然。而你的心理弹性越弱，那么即使是很小的事情，你紧抓不放的时间也会越长。

当一个人经历了一段艰难经历后仍然处于情感不应期时，他们会从对这段经历的最初反应中继续观察和体验生活。因此，日复一日，他们不断重建经验情感，而不是去规范和重塑他们对这个事件的看法和感受。

作家Joe Dispenza博士说：

如果你的那个不应期持续数周或数月，你就形成了一种性情。如果你把同样的不应期持续数年，这就被称为人格特征。当我们首先根据情绪培养个性特征时，我们是活在过去，这就是我们陷入困境的地方。让自己和孩子学会缩短不应期，就能让我们在生活中畅通无阻。

关键是拥有“短时记忆”，让事情尽快过去，不管是成功还是失败。对此有个有力的说法：“期待一切，却无所眷恋。”

最高境界：期待一切，却无所眷恋

世上最糟糕的建议就是降低你的期望值。降低期望值不会带来激励性的、有希望的、迷人的或令人兴奋的东西。科比肯定期待他投进的每一个球，然而对科比来说，关键在于他并没有拘泥于某次投篮结果。不管他投进了还是没投进，他都要再投一次。他进入了忘我的状态。

当你期待一切，却无所眷恋时，这意味着你不会在此过程中陷入困境。你完全致力于最终的结果，而不会在到达终点的过程中被困住，你知道一路上自己会有得也有失。

期待一切，但无所眷恋，始终致力于实现最终目标。注视前方，不要迷失在这个过程中，而是在此过程中保持弹性。

资料来源：Medium

编译：Sail2008

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