《五种时间》开头

随着高科技产品的生活化，无论走到哪里都能看到手机不离手的人们。一方面时间在指缝间不经意间流逝了，另一方面会造成不可逆的事故。

原本手机是有助于生活质量提升的，但逐渐手机绑架并偷走了所有人的时间。

有些父母对孩子说：你再玩手机，我就把手机扔出去。当父母扔手机的同时孩子也跟着从高层坠落。

而有些则在孩子面着玩手机，给孩子不好的榜样，孩子上课都在想着游戏。课下不玩过瘾都不吃不喝，严重影响了人们的学习和生活。

时间就是生命, 时间不会因为某人而停下脚步,所以我们能改变的只有自己。

正如培根所说：合理安排时间，就等于节约时间。

如何从手机漩涡中走出来。那么《五种时间》就很值得一读，它能颠覆你原来对时间管理的认知，让你明白在时间面前，你永远有选择.无论环境如何变化，只有我们不停训练自己切割和使用时间的能力。就能不停重建和优化我们人生的秩序。

做到有效的时间管理，就必须培养自己的两种能力:

第一种能力：应对、处理和关闭信息流的能力，对时间的觉知和应用能力，

第二种能力：信息流应该为你生命中的事件流服务，而不是让事件流反过来被信息流击溃。找到可支配时间，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人预期的干扰，才是真正的时间管理。

作者是王潇。人称潇洒姐，人如其名，正向品牌趁早创始人，畅销书作家，时间管理专家。擅长目标管理，时间管理和写作。个人2016~2019年，连续四年登上中国作家 富豪企业家榜；2010~2020年出版了8本书，拥有304万粉丝。是我们女同胞心目中的实力派偶像，她运用自己的知识、能力把自己的时间花园打造的非常完美。让自己过上了大部分女性梦想的生活。想要改变就从《五种时间》开始吧！

本书从五种时间的分类和概念出发，掌握在智能时代觉知和应用时间的花园模型，获得一种独特连贯的经验，为自己创造一个天然和自由的环境，有能力把巨大信息冲刷成养料、阳光和水分，来滋养生活，能够对生活进行重新辨别和分类，把旧有、无效的办事项杀死在脑中，就可以使用这种能力做到你从未做到的事情。

接下来我会用五天时间，为你解读这本书，这5天的内容安排是这样的：

第一天我会为你讲解对时间的划分，为什么这样划分原因，及好处。

第二第三第四天是全书最重的内容:生存时间、赚钱时间，好看时间、好玩时间。将为你全面分析和讲述，给你崭新的角度去思考时间的分配和选择，引导你建立起你的结构，掌握时间管理的全部真谛。

其中第二天我们会学习生存时间是什么,感受并判断自己所处的时间阶段，再从主动选择生存时间和被动生存时间的区别,及如何做到主动选择生存时间.

第三天学习赚钱时间,就是用来创造价值的时间，主动提升核心竞争力与循环增强。

第四天学习好看时间和好玩时间,分别从定义和改善的方法开展。好看时间从锻炼养护身体开始，分享让生命力充沛，英姿勃发，保持良性循环的必备清单。

好玩时间是按个人意愿选择的，向着好玩时间出发，踏上寻找奖励路径之旅，允许对这个或那个上瘾，在不断的尝试中获得保持好奇心和永远玩下去的生命力。

第五天心流时间及完成建设自己的五种时间的花园。从书中我们可以学到心流状态就是人们追求的幸福本身。如何让自己随心所欲地进入心流，而不受外界条件限制的方式方法的介绍。

学完这本书，你就能自如地掌握自己五种时间的管理，把自己的时间花园建设成五颜六色，郁郁葱葱。让自己的人生达到一种从未有过的高度！

《五种时间》第二章的生存时间的正文篇。

从昨天的内容里,我们了解到时间一直存在于我们每个人的生命里，我们常常对于人生现状的不满，急切渴望改变的诉求；眼看着时间在指缝中流走而无可奈何的不甘,每天都希望在新的一天都能有新的变化,然无从着手,基于这些境况,我推荐了《五种时间》。

这本书是作者历经12年对于时间管理方面的沉淀与结晶。从作者的介绍，《五种时间》这本书的热销程度及好评率。从侧面印证了高效时间管理让潇洒姐拥有令人艳羡的品质生活、创造一个又一个传奇式的辉煌成果。而读者对此书的深度好评，也反衬出了读者对于优质生活的无限向往。

同时我也为大家介绍了五种时间包含：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。这些几乎都存在于我们每个人的各个人生阶段里。只是我们没有站在一个高度去认识并管理它们。

想要拥有精彩无比的人生，那么先开始跟我一起学习这本书吧。

今天要学习的是生存时间，

1. 生存时间是什么? 《五种时间》中生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。为了保证生存，所有人必须保障吃饭和睡眠所用的时间，

如果我们感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变。如果整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感，那么我们就处在生存时间。

生存时间又被分为被动生存时间和主动生存时间。

前者概括为能力不足，任人安排；而后者是主动争取、直面挑战。

前者：当我们还没有能力为自己选择的时候，生活中有能力的长辈帮我们安排好职业和人生道路。因为不是我们自主自愿的选择，我们会觉得这个工作不适合自己，渐渐丧失了目标和斗志，习惯性的上班下班，过着食之无味弃之又可惜的生活。

我们的确有努力的去寻找新的机会，但到最后只有一家企业愿意聘用自己，实际上就是没的选。在繁重而重复的工作中我们无法得到内心的愉悦，为了生存，为了交换那一份工资，我们所必须兑换的生存时间。

后者：当我们处于行业起点时按照自己的学历、专业及兴趣，选择了一份我们喜欢的工作。然而你发现只能从基层开始，也不知道在何时能被晋级，在这漫长的等待中付出的时间。

经过两年的努力晋级了，自己有了一个更好的平台发挥自己的潜能。或者获得了一个更好的机会展示自己的才华。然你发现你为了证明自己有能力胜任，你得付出更多的时间，更多的精力来完成自己的蜕变。

２生存时间的重要性：1）就在于它占据了我们人生最大的比重，不会永久消失，只会被阶段性地跨越，我们的目标也变成逾越一个又一个生存时间。

我之前花十年的时间去努力工作，挑战各种工作岗位，但一次次的蜕变并没有让我觉得可以象想像中那样轻松的驾驭每一份工作，因为不在其位，不谋其职，每一份工作没有看起来那样的光鲜，都是要用实力说话的。之后为了彻底逃脱那种被动的生存时间里旋转的境遇，我又花了十年时间去考学历证书和职业证书，让我诧异的是：逃出了生存时间，也是暂时的，还会进入新的生存时间去忍受煎熬。舒适永远是相对的，而困难永远是绝对的。

2）除了吃饭和睡觉，被动生存时间占用你一天的时间越长，你就越低落，越没有时间展开其他行动

小豪在初中时也是学习优异的班长，受家庭环境及父母的影响，完全是一个传统本份的孩子，毕业后父亲帮他联系了一个单位，期间他看到同学因为意气用事，辞职后找不到工作在家待业，所以在工作中他受到了挫折或责骂，也不敢轻易辞职，四年后还是那个薪水最低的小职员。

长期处于被安排，被忽略的被动生存环境中，逐渐丧失勇气，虽有不愿，但还是为了那微薄的薪水忍耐着。

３．那么面临这样的状况，我们应该怎么办？

生存时间的可怕之处还在于，假如你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。如何缩短被动生存时间？

运用罗列清单的方法在被动生存时间中的应用：

1）减轻焦虑：让自己不压抑，情绪稳定，获得自由。

写下要做的每一件事，闪过的每一个想法，用清晰的条目一一陈列，这样你就能让自己头脑无比明朗，不再会为事情堆成一团而无能为力，你为你量化了所有的他律，让事情有层级、有轻重的分布于你的缩略图上。

2）专注当下：如同航海图上的坐标，沿着的线路，一个个坐标得以抵达，你会更有效率。

找定一个点，然后一路向外幅射出去，让自己越来越清晰的明了自己所做的每一件事都是必须完成的，而且都是为了下一个任务打基础的。

3）摆脱他律：康德所说的“自由即自律”。自由即自主决策，自我节制。

列清单、做计划、和打勾这些小动作看似日常，但一定是为了逃离他律的可能性在努力，是人的追求和抗争。

列清单可以把大目标拆解成若干小目标。并拼命完成每一个小目标，从而为完成大目标奠定基础。做计划可以总览全局，拆解目标，设定里程碑。

在完成清单后的打钩，会让我们形成对时间和任务的掌控感。逐渐让生存时间中的压抑和无力感消失。

使用罗列清单法谨记：首先确定清单介质，即用一本效率手册或笔记本，云笔记更好; 再在工作前五分钟列出并列清单条目，之后确定优先级,就是每天优先的三件事; 最后最重要的便是执行,完成后打勾。

人处于低谷时,会生出强烈的渴望,会极力思考在哪里可以求得解决方案,可以获得帮助。让我们看看运动员吧，这是一个多么奇特的职业和群体。他们每天醒来、睡下都是为了逾越现状，不断寻求晋级。

那有什么样的行为和逾越手段特别值得我们效仿的呢？让我们来看看运动员吧，他们永远在晋级，永远在做以下五件事：

１：运动员了解自己,包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置

我们可以审视一下自己，去尝试一些新的领域，因为大多数的天赋都是在不经意间被发现，并进行专门的开发。不论学习还是工作，我们都需要有一个强健的身体。认清自己的身体素质并优化同样很重要。定期剖析自己的职业现状，可以优化自己的职业规划。总之，总结自己现有的优势和劣势。在保持优势正常发展的同时，提升劣势方面，对自己越苛刻，自己就会优化的越快。

2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者

向自己的周围看一下，自己的行业前辈、导师、师兄、父母、同学、舍友，都可能成为我们的教练，我们的榜样，我们的指导者。

小帅成绩优异，也很努力，但可能差了那么一点运气，放弃跟原来对他很看中的硕导的继续读博的机会，去考另外一所高校的博士。跨校考博真的很难，一般一个专业只招一名，当时原校招了超1/3的硕士生读博。命运又和他开了个玩笑，以2分之前落选。但因为他和导师的关系，为他争取到了原校的读博机会。试想，如果他不那么优秀，他没有那么惜才的硕导兼博导，而他的硕导没有那么大的影响力，那他肯定不会如此轻松的解决自己决择上的错误。

3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划

制定一份翔实的学习、运动、作息、和饮食计划，越详细越好。通过实践去修正这份计划，不管在你意气风发、精神抖擞时，还是在你疲惫、迷茫时，都要严格执行。

4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越

我们也要观察周围的人和事，找到一个内心的对手或目标，这样我们会更努力的去优化自己。在学习和工作中充满激情和斗志。

5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点

老板对我们的每一个要求，都要积极主动尽全力去完成，不管是不是最优秀的，都是我们在当下的里程碑。

就算前路不明，我们也要向运动员学习，用汗水和泪水去主动付之于行动，换取人生路上的每一个晋级机会。

好了，以上是今天的学习内容，让我们一起回顾一下。

首先我们介绍了生存时间是保证睡眠和生存而付出的时间。

接着我们学习了我们人生中被安排时和能力不足时都属于被被动生存时间，而处于行业起点时和晋级之后属于主动生存时间。

之后我们介绍了为什么生存时间重要，因为它占据了我们人生最大的比重，也不会永久消失，只会被阶段性地跨越。

接着由我们该怎么办？引出如何逾越生存时间和缩短被动生存时间？

1）减轻焦虑；2）专注当下；3）摆脱他律。

最后向运动员学习逾越生存时间 ：

１：运动员了解自己,包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置 ；

2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者；

3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划；

4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越；

5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点 。

我们不必怕它，只要我们未来还有时间。时间从来不是用来等待的，而是用来迭代的。生存时间会周期性地出现，但它是用来克服和逾越的，而不是用来沉沦和被卡住的。接受生活的挑战，能退能进时，选择进。用自己的速度和能力建立新的循序。

一切都只为更高、更快、更强，让自己生活在极致的主动生存时间里。生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。

明天我们会继续学习第三章赚钱时间，在接下来的内容里，你会了解到什么是赚钱时间？怎么样建设我们的赚钱时间？赚钱时间对我们人生的意义？

明天同一时间，我们不见不散。

《五种时间》结尾

总结回顾

经过连续五天的学习,《五种时间》这本书我们已经讲完了,现在就来带大家一起回顾一下这五天们所学习的内容。

第一天，我们通过手机绑架了我们的生活，偷走了我们的时间引入了时间管理的重要性。从学习中我们了解了五种时间的分类：生存、赚钱、好看、好玩、心流。继尔介绍了作者潇洒姐一次次逾越,到取得现有的成就的原因,更加印证了五种时间管理的真实效果.最后介绍了接下来五天时间的学习内容。

第二第三第四天我们主要学习了生存时间、赚钱时间，好看时间 好玩时间全面分析和讲述。

其中第二天我们学习了生存时间是为了保证生存而用去的时间。感受并判断自己所处的时间阶段，同时学习了在被安排时和在能力不足时是被动生存时间，而处于行业起点时和晋级之后是主动生存时间。之后用减轻焦虑、专注当下、摆脱他律等方面来缩短被动生存时间。 最后学习运动员常做的五件事来帮助我们逾越生存时间。

第三天学习赚钱时间,就是用来创造价值的时间，主动提升核心竞争力与循环增强。而赚钱时间大部分时间和生存时间共存，如要生存时间占用越多，那么你的赚钱时间就会越少。逾越生存时间后才能拥有更多的赚钱时间。

主动选择并投入专门的时间去做赚钱这件事，计划落实到每天，让赚钱时间持续和频繁出现，继而越战越勇。

第四天学习好看时间和好玩时间,分别从定义和改善的方法开展。

好看时间就是安排出时间来做让自己 变好看的事。通常是建立在赚钱时间的基础上。这里我们学习了内外兼修的健康保养方式：作息规律不熬夜；饮食规律不缺餐；锻炼保持好的身姿；让衣物匹配自己；多和夸你的人在一起。

好玩时间是按个人意愿选择的，向着好玩时间出发，踏上寻找奖励路径之旅，允许对这个或那个上瘾，在不断的尝试中获得保持好奇心和永远玩下去的生命力。构建坚韧、丰富、饱满的自我。

第五天心流时间及完成建设自己的五种时间的花园，让自己的命运掌握在自己的手里。从书中我们可以学到心流状态就是人们追求的幸福本身。心流的产生基于个人能力与挑战难度的匹配.通过练习让自己自己高度的专注力和强烈动机结合在一起,随心所欲地进入心流，跃升到一个新的维度，而不受外界条件限制。 最后用五种时间绘制出自己的命运地图，不断完善属于自己的时间花园。

呼吁

至此,《五种时间》这本书到这里就全部学完了,把五种时间愿景分别向下拆分,拆分到年、月、日、天。严格执行每一天的规划，善用五种时间管理模式，重建我们的人生秩序。

有了愿景，有了方法，就看我们的行动啦，一旦开启，相信每一天都会给我们不一样的感受和惊喜。就是现在、立刻、马上，付诸行动吧！