辟谷的真相，是让身体减负，还生命自在

《山海经》、庄子的《逍遥游》中，都提到过“不食五谷”的说法。这就是辟谷的来源。其基本的行为就是通过一段时间的断食，达到养生的目的。

辟谷的时间，初学者一般是七天，有一定基础的可以时间更久一些。在这一段时间内，先是逐渐减少饭量，直到不吃。如此坚持几天后，再逐渐少食、逐步恢复正常的饮食。在断食的那几天，水是一定要喝的。为了克服对食物的依赖、以及能够顺利度过正常的饭点，有人会采取静坐的方式、或者冥想等功法。

抛开玄学那一套说词，辟谷的原理很简单明了：给身体减负，还生命自由。

吃饭的本质，是维持生命的需要。但是，一旦吃了东西，身体在吸收需要的能量的同时，也同时给自己增加了负担，消耗了能量。从食物进入嘴巴开始，到残留物排出体外的这个过程，都在消耗自身的能量：软化、蠕动、分解、分类吸收、运送、合成，这些自身的运动都在不断的消耗阳气。那些过量的饮食，必然又会过量的消耗自己。吸收了过量的能量，转换成了脂肪，又给自身增加了其它的负担。所以，断食，带来的第一个结果，就是给自身的生命运动减负。

第二个结果，就是清空了自身的残留。现代的人都体会不到饥饿的滋味。胃里、肠肚里一直存在着食物及其残渣。往往以前没有清空，就增加了新的，导致肠胃的负担过重。通过断食，可以将这些残留排空，从而让身体的器官减负。

第三个结果，可以激活自身的生命活力。人的身体是一个有机的生命系统，它有一套完整、完善的自我维护体系，包括再生、修复等等。通过断食，让生命器官得到有效的休息，从而可以实现自我检索，完成自我修复。

第四个结果，就是可以体会到生命的真正意义，就是获得自在。生命的存在以及延续，必须需要吃饭。但是，吃饭并不是生命的目的。在逐渐减少吃饭量、并且坚持不吃饭的那几天中，可以很好的体会到生命的状态，是一种闲适安静的自由自在。不再为吃什么、吃多少、味道如何等所烦恼，可以安静的聆听肠胃的欢歌。

理解了辟谷断食就是给自身减负、还生命自在，我们就有了很多的选择，而不是非要去参加养生班、避开红尘人间集中辟谷。可以选择晚饭不食，这一点上道、佛都是一直提倡的。也可以选择一段时间内对某些食物不食，比如腥荤、辛辣等。也可以在重要的节气期间比如冬至前后的半个月不饮酒等等，都能起到与辟谷一样的作用。三伏天脾胃功能弱化，应多吃清淡瓜果，就是给自身减负。

大道至简。真正的道理就在我们的日常生活中。那些将辟谷玄化、神化的说法，都是不可取的。甚至提出“服药辟谷”的功法，借此销售辟谷药丸、辟谷汤一类的，更不可取。

——学习传统文化，增长人生智慧。欢迎关注知本学社。我是宗财。