独处时，做什么事情最有益身心

独处的时候你都做些什么？

很多人都说长大了以后更享受独处的时光，可以安心刷刷剧、看看书、做做饭、撸撸猫、玩玩游戏......然后一天就过去了。

也有人认为独处的时候总是各种社交软件来回切换，游戏玩一天腰酸背痛，既感受不到独处的快乐，又浪费时间。其实独处很容易，但真正高质量的独处却很难，因为我们不知道怎样才算是“高质量的独处”。或许读书是高质量独处的方式之一。

一个人的时候，最适合看书。背一篇离骚，丘壑苍茫。诵一本诗经，唇齿留香。读一本杂志，周游世界。看一本历史，穿越古今。人生路漫漫，读书不能倦。

我们提倡独处时看书，或是随时随地看书，是因为看书有无数个优点。

高尔基说，“书籍是人类进步的阶梯”，赵恒在《励学篇》中也说，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。

1

提高记忆力

每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名称、细节描写等，当你认真阅读的时候，大脑会记住这些东西，并将其储存起来。读书能让大脑保持活跃和忙碌，会让你的记忆力变得更好。

2

减压

英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现，在各种减压方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68％，比听音乐和散步效果都好。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。

3

生活方式更健康

美国一项研究发现，热爱阅读的人，作息更合理，饮食习惯更健康。一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识；另一方面，阅读让他们变得热爱生活，珍惜生命。

4

注意力更加集中

网络信息时代，我们要在短时间内完成多项任务：查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。而在认真阅读时，人所有的注意力都集中在书籍中，这能帮助我们变得更专注。

独处是种能力，高质量的独处不是说我们要在独处的时间里必须学点什么或是收获点什么，而是无论做些什么，能静下心来专心地做一件事，并能从中得到快乐，那便是高质量的独处。

你独处的时候都做些什么呢？留言给我们吧~