“去油吧哥哥”剪辑师的揭秘

#QA说#是康悦博健开设的问答栏目

意欲打造最全的养生群体画像

本期邀请一位“去油吧哥哥”的综艺剪辑师

围绕职场问题

探索他们独特的养生方式

一起分享他们与健康养生的故事

（顺便揭秘一下节目的内幕）

养生达人画像NO.1：影视行业的“熬夜达人”Yiki，从事影视行业5年，工作日的每一天都在加班，凌晨三四点下班是家常便饭，最近因为“去油吧哥哥”综艺剪辑引起争议，更是连轴转的加班，明星、卫视两边讨好。

但是即将30岁的她依旧活力四射，看不出任何岁月的痕迹，昼夜颠倒的她怎么养生呢？

K:

您好，作为一个影视媒体人，您是不是经常熬夜？

Yiki：

是的，干我们这行的打工人，经常需要面临一些加班问题，闲的时候会很闲，但忙的时候凌晨三四点下班是家常便饭。因为很多拍摄工作都需要在晚上录制及剪辑，经常一周内就需要出一集影视剧或综艺，偶尔还会碰上补拍等突发状况，就需要随机应变跟上加班节奏。

K:

什么样的情况会让你加班呢？

Yiki：

比如说，台里要求热度，会让我们剪辑明星相关的出圈镜头，但是明星可能也要审核一遍，对自己形象不利的镜头需要剪掉，然后我们这边需要去补充新的镜头，重新剪辑台里需要的出圈环节。网上最近流传的哥哥录制要求大家都知道的，加上最近也因为某位明星的道歉和退出，更是惹得我们疯狂加班，还要承受粉丝和台里的压力。

K:

您这样加班的生活会影响到您的生活作息吗？

Yiki：

肯定会有影响的，每天半夜打车回去的时候，总是特别疲惫，经常打不到车，那种在夜里的孤独感特别强，像被全世界抛弃了。加上作息时间的混乱，很容易亚健康。可能饭圈的人会觉得很好，会碰到很多明星啊之类的，还会有各个明星们给的福利、伴手礼，但是这个行业确实压力很大。

K：

因为这个工作性质原因，您是怎么调节加班与身体的平衡的？

Yiki：

我是尽量保持三餐准时，然后不是很忙的时候会选择去健身房运动，自己组织的户外运动很少，因为录制综艺或者影视剧的时候，会在户外待很长时间；加班的时候会跟着同事一起吃夜宵，但我同时辅助一些益生元、褪黑素来保护自己的肠胃和睡眠。

K：

您一般会选择什么益生元产品？

Yiki：

日本很火的棉子糖吧，我有一直在吃的，一种对肠胃特别友好的益生元，吃起来很方便，加在牛奶或者茶水里就可以吃。但是国内的棉子糖益生元产品很少，我一般去日本玩会囤一大堆，或者从日本代购那买。

K：

市面上保护肠胃的益生元或者益生菌产品这么多，你为什么喜欢棉子糖？

Yiki：

一是因为刚刚提到的，它吃起来方便，益生元稳定，不受温度的限制；二是因为它0糖0脂，虽然它叫棉子糖，但是和赤藓糖醇是一类的，基本没有什么热量，而且它能够养好体内的益生菌菌种，让身体中的益生菌能更好地生长繁殖，从内而外的保护我们的肠胃。

K:

您为什么会选择褪黑素作为您的助眠产品呢？

Yiki:

褪黑素目前市场已经很普及了，褪黑素是由人体松果体所分泌的褪黑激素前体，在经过酶的作用下转变成褪黑激素的。褪黑激素目前可以改善人体的睡眠，调节睡眠和醒觉的周期，但是不能服用过量，要不然会造成焦虑、嗜睡、头晕等等，所以正常情况下我会自己入眠，只有加班的时候才会选择用褪黑素调节。

K：

看来您对养生保健这一块儿很了解。

Yiki：

现在和我一般年纪的同龄人，都会或多或少关注健康问题，毕竟身体是自己的，加上我从事影视行业5年，必须要学会保护好自己，不管是安全还是健康。从我手中经手的影视剧有很多，但是我们打工人的尊严还得靠这些保健产品来守护，我不想再尝试一次半夜睡不着还要承受肠胃痉挛的痛了。