盘点十大减肥误区，每个人最少中3个

哈喽，大家好，我是柚子！

啤酒饮料小烧烤，这个夏天“瘦”不了~

减肥之路本就坎坷，套路还特别多。好不容易找到一种减肥法如获至宝，结果......

小可爱们，今天又是“糟心”的减肥时间了，为啥糟心？自己减肥用的方法有没有用心里有数了没？

今日就盘点那些个减肥没有用的“损招”

01

节食减肥

这种人要么最傻呢，你不吃难受不？难受后反弹了是不更双倍难受？

再说了，节食减掉的都是水，脂肪才占一丢丢。

多喝两口水，你的体重就又回来了。

02

不吃主食总可以了吧？

为啥这么多人减肥失败呢？还不是不吃主食饿的发慌，最后要么吃了主食，要么副食怼了不少！反正热量没少进肚~

03

低碳高脂亦可瘦

最近流行的生酮饮食，就是减少碳水，提高脂肪、蛋白质的摄入。别跑，说的就是你，生酮饮食，你以为很科学，很好玩么？生酮是有毒性的知道不？

并且长期生酮减肥，到后边身体拆解你的脂肪去供能，你的大脑会越来越迟钝的，因为葡萄糖是大脑运行的必需品啊，这不是和自己脑子抢食了么！

长期生酮饮食，风险非常大，对人体健康有很大危害的，小仙女们不要轻易去尝试哦！

04

跟风网上吃某些东西

我劝你们啊，那些什么几天瘦几斤的，赶紧忘记吧，绝对不靠谱，还记得那个刚出来没多久又进去的什么美美么~

05

一个动作瘦全身？

运动确实能减脂，但没什么运动强度的动作，不会让人变瘦。

06

出汗就是出的油

No，大量出汗不会减脂，反而会脱水。你只要不是傻子，应该都知道，出汗后感到很渴，这说明出来的水分占大多数啊喂，所以那种放在身上出汗的机器，扔了吧好么！

07

运动达不到指定时间没效果

放——氨气！只要你动了，就有效果，贵在坚持

08

空腹运动更燃脂？

是你想太多~我也这样说！！！凭啥空腹不空腹不一样啊？肚子不是自己的么？

09生理期结束后是减肥黄金期？

相信我，哪怕你生理期前按照生理期后的减肥去减肥，效果一样样的！！！

记住，减肥贵在坚持，肉肉不是一天长出来的，也别幻想着一下子减下去。

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