夏日自信出街的秘密，我减肥塑形武器是每日瑜伽

夏天已经热情的到来了，对于肚子上有肉肉的女孩来说内心是奔溃的。每逢夏日，没有一个好的身材，没有足够的自信，只能深度隐藏肚子上的肉肉，严防它偷偷地冒出来。不敢穿心爱的小花裙、短裤上街。不过，我找到了一个能够让我在夏天穿着裙子，昂首挺胸地走在街上的秘密武器。这个能让我变得自信，有勇气秀身材的秘密武器就是每日瑜伽APP。

我主要是因为生病在家休养才胖的，每天各种各样的营养补充，又加上不怎么运动，于是肚子上的肉就一天天的多了起来。这转念一想，夏天马上就要来了，捏捏肚子上的肉，不行，我还得穿上我的裙子去和小姐妹们玩耍，正好趁着今年全民防控不能出门，准备一个大转变，大逆袭吧。

于是我报名参加了每日瑜伽的【28天瘦身塑形训练营】。刚开始练习时，担心运动量过大自己会承受不了。上课的过程中发现，其实课程分为5个不同等级，每日瑜伽的老师会根据我身体情况推荐适合自己的等级训练，可以进行局部减脂，或者全身燃脂。课程练习前都会进行瑜伽热身，然后再进行减脂训练，最后再瑜伽拉伸。这样可以避免运动受伤和拉伸不到位形成难看的肌肉线条。运动强度不大，对于零基础的人来说也更容易坚持。练习过程中如果遇到不懂的问题都可随时线上咨询老师，老师都会耐心的给出指导建议。

在训练营课程中，不仅有专业导师的课程指导，还有助教老师的体式动作讲解演示。除了这些，群组服务的老师也会在线答疑，也会分享健康减脂食谱。如果有不懂的地方，随时都可以咨询老师，老师都会耐心解答。群组服务的老师提供的食谱制作简单，同时也能保障人体营养成分，让我这种经常不下厨房的人喜欢上了做“美食”，跟训练营群里的小伙伴一起三餐打卡，老师会根据每个人的饮食给出评价，提出改进的建议，科学的指导减脂。

我个人认为，个性化定制减肥塑形指导是【28天瘦身塑形训练营】最大的特色了，它真正做到了饮食运动相结合，帮助我养成了健康饮食、每天坚持运动的好习惯。

28天下来，我的体重减少了8.2斤，体脂下降 4.6%。瑜伽减肥塑形的好处在于，除了会让我的体重体脂下降，还会帮助我平和心情，改变我的精神面貌，让我变得更加自信。

我以我的亲身经历告诉大家，减肥其实饮食和运动都很重要，健康的饮食会帮助提高人体的基础代谢率，代谢提高了，再加上运动，这样减肥的效果就会立竿见影。千万不要节食！！！过度节食会导致基础代谢下降，还会导致脱发、复胖、便秘、月经周期紊乱等问题。

这个夏天如果你想和我一样拥有勇气与自信，大胆秀出自己的身材，不妨也可以试试每日瑜伽【28天瘦身塑身训练营】吧！