据说每3个中国女性就有1个是敏感肌

难怪身边这么多小姐姐都是敏感肤质

每次一换季或者稍有风吹草动

各种肌肤问题接踵而来

让敏感肌的妹纸直呼：扛不住啦

敏皮有多难搞，看看蒋勤勤和舒淇这些大明星就知道。

她们明明不缺钱，用的也都是天价护肤品，但一敏感还是会烂脸，一样惨不忍睹。

今天我们就深入了解一下，让众多小仙女闻风丧胆的敏感肌，到底怎样修护？干货满满，记得认真做笔记哟~

PART ONE

什么是敏感肌？

我们就从基础概念讲起，首先我们对敏感皮先要有一个正确的认知。

敏感肌其实说的就是皮肤对外界的感知力很强，但是抵抗力很弱（简言之：玻璃心）

对皮肤敏感的人来说，任何外界环境的变化都会引起皮肤的各种不服反应，空气污染、温度的突然变化（换季的时候敏感皮就会引来大爆发），环境的改变（每次出远差必烂脸，皮肤水土不服）等等。

除开这些外部环境的影响，甚至情绪的波动都能引发皮肤敏感。

一句话总结：敏感皮的仙女真的太难了！

现在，我们要跟大家分清一个概念 ▼

皮肤敏感和皮肤过敏不是一回事！

皮肤敏感和皮肤过敏不是一回事！

皮肤敏感和皮肤过敏不是一回事！

（重要事情*3）

皮肤敏感是一种皮肤不耐受的状态，比较脆弱；而皮肤过敏是一种疾病症状，简单地说就是你的皮肤生病了。

当然，敏感皮的小伙伴皮肤过敏的几率比普通人肯定要大，你想想看一个体质不好的人是不是比较容易生病呢？

脸红不一定是因为害羞，长痘不一定是因为上火，对敏感肌的小仙女来说，这是肌肤敏感的现象，请对身边有敏感肌的妹子好一点吧，她们真的太不容易了！

PART TWO

敏感肌千万别碰这些成分

这两个说白了就是酒精和变性的酒精，长期使用会让皮肤的锁水能力直线下降！而且还会降低皮肤抵御外界刺激的能力。

绝对！绝对！别碰它俩！

有不少敏感肌都是因为过度清洁而造成的，而过度清洁中罪魁祸首之一就是皂基。皂基是传统洗面奶中常见的成分，清洁力极强。

而正因为它过强的清洁力，会带走皮肤本身不少水分，还会造成皮质层破坏、损伤的问题。洗完脸上会拔干，长时间还会引起外油内干、皮肤敏感等问题。

这类成分最常出现你在防晒和化妆品中，最怕的就是堵塞毛孔引发粉刺，会加重你的敏感问题。

维A是这两年火上天的抗老成分，维A中分为A酯-A醇-A醛-A酸，论护肤效果离A酸越近的确效果越好，但效果有多好，风险就有多大。一旦使用不当，你又离烂脸近了一步......

所以，敏感皮切忌！

PART THREE

敏感肌该怎么做？

如果说前面的都是铺垫，那么小伙伴们最关心的重点来了，如果我已经是敏感皮了，日常护肤该怎么做？

◆ 减少刺激，皮肤维稳

这种思路还是比较传统好理解的，既然皮肤敏感的小伙伴接受不了什么风吹草动，那就安稳一点吧。

之前有一支专业团队针对性地做了一个实验，找了27个皮肤敏感的人，让她们只使用温和且有修复功效针对敏感肌的护肤品，这些护肤品的特点是防腐剂含量少、无乳化剂、香精，添加的是舒缓皮肤的植物提取物和植物多酚。

方法&结果：

• 护肤routine：

1. 每天两次洗脸，使用无表面活性剂的洁面产品或清水。

2. 用温和舒缓的化妆水。

3. 使用非常温和并具有修复成分的产品。

• 4-8周效果

4个星期后，这些人的皮肤屏障功能提升了80%；

8个星期后，提升了154%；

至少从这个实验上来说，减少刺激，尽力维稳还是有效果的！

◆ 避免作死式护肤/化妆

不要在脸上叠加使用各种功能性产品，如祛痘、美白、缩毛孔、去黑头……的产品不要堆在一起使用。太贪心对肌肤没有好处哟。

听过最作死的护肤方式是：一天敷5片面膜！也不管肌肤受不受得了，很多人的敏感肌就是这么作出来的。

敏感肌敷面膜小tips：

① 勿频繁的更换护肤品牌子
② 勿使用含过激素类产品
③ 一定不要敷面膜时间过长，10-20分钟卸下即可，记得一定要洗脸。时间太久导致皮肤缺氧导致过敏。
④ 勿连续几天敷面膜。皮肤无法吸收如此多的营养，导致营养过剩，建议不要天天使用，皮肤吸收不了，就会出现脸干还过敏

养好敏感肌，这些还要注意：

➊ 所有敏感肌姐妹答应我，一定要戒掉作死的护肤方式！

➋ 戒糖吧姐妹们，糖类不仅会让皮肤老化增速，还会引起不少皮肤炎症。

➌ 想尽办法给身体补充维生素C、维生素B群等，总比护肤补充来的更快、更实惠！

➍ 多通过运动增加身体排汗，汗液也能起到帮助皮肤抗炎的作用，当然也是加强身体、皮肤新陈代谢的最好方式。

➎ 不要用过热、过冷的水洗脸，交替也不行！你皮肤的毛细血管脆弱的很！

➏ 能不用毛巾就不用吧，一次性的棉柔巾能帮你躲开不少细菌引起的皮肤问题。

➐ 敏感发作期，一切护肤从简，只留保湿修护功能即可，有啥事儿让皮肤稳定下来再说。

➑ 保证规律的作息，睡眠时间不足，皮肤抵抗力就会变低！

➒ 一定一定要做好防晒工作，物理防晒优先！

➓ 使用护肤品前，可以去微信小程序搜“透明标签”，输入产品名称就能知道所含成分和对应成分功能。