玄元妙谷健康生活：春捂秋冻，不胜杂病？秋季养生别踩这些误区

“春捂秋冻，不生杂病”，

如此看来，夏季的轻薄衣物，

还能再继续得瑟一段时间，

但事实真的是如此吗？

“秋冻”真的有利于我们的健康吗？

“春捂秋冻”适合所有人吗？

“秋冻”的目的是为了锻炼身体的抗寒能力。秋季到来时，气温稍有下降不要立即添加衣服，添衣保暖需要循序渐进，增强身体的耐寒能力。

秋季早晚的温度就像过山车一样，气温变化波动较大时，人体的抵抗力会减弱，很容易感冒，特别是老人、小孩和体质虚弱的人，衣服穿的过于单薄或者厚实都不好。

“贴秋膘”就是狂吃肉吗？

“贴秋膘”并不适用于现代人，因为现在的饮食结构不同于以往，日常的脂肪和营养摄入已经足够。特别是家里有心脑血管疾病患者，可要悠着点。

“秋季进补”多多益善吗？

秋季进补要适当，遵循“阴阳调和，秋东养阴”的原则。食物进补，主要以滋阴润燥为主，切记不可过量，打破身体机能的平衡，导致出现头晕、昏迷等症状。

“大量运动”无顾忌？

秋天人体的精气处于收养内敛阶段，运动量不宜过大，锻炼时身体发热，微微出汗即可。

秋季日常养生，只需要保持健康科学的饮食、睡眠习惯即可，增强免疫，远离病魔。