玄元妙谷话养生｜|养生的核心，就这四个字

现在的社会是进步了，但是人的身体健康确没有跟上步伐，身处于“人人都是亚健康”的时代，养生就成了人们最热议的话题。

网络上关于养生的话题有很多，“什么是养生？到底应该怎么养生？”

玄元妙谷告诉大家，养生其实很简单，最简单、直接的养生方法就是《道德经》中所讲的：道法自然，也是玄元妙谷的起源。

道法自然，简单来说也就是顺应自然规律，我们人生于天地间，就需要遵循万物的生长规律。

就像一棵植物一样，太阳出来就起床，天黑了就休息，该吸收营养长大时就吸收营养，天冷了该收藏时就收藏。

在古代将生病叫做失常，半夜不睡，早上不起，该笑的时候笑不出，该哭时没眼泪，跟不上自然的节奏就是生病了。反之，每天起居有时，到点吃饭，按时排泄就是“正常”的，也就是健康的。

所以当发现自己不正常时，就需要调整自己的状态，找回正常的节奏，从自己日常的方方面面入手：

衣：日常穿搭尽量以宽松舒适为主，这样有利于全身的气血运行，寒露不露脚，睡觉时注意腹部保暖。

食：想要治疗疾病，就需要养好脾胃，补充所需能量，养好脾胃是治疗万病的基础。蔬菜水果吃当季当地的，少吃生冷辛辣的食物。

住：不要住在过于潮湿的环境，日常多开窗，通风。

行：中医讲究万事不要过用，运动可以选择散步，太极等。

养生其实很简单，保持身体跟自然的平衡，疾病自然不会找上你。

中华文化源远流长，

中医用一把草，一根针护佑了无数人，

玄元妙谷将秉承阴平阳秘，复归于婴的使命，

励志成为全球“治未病”的中医传承者。