玄元妙谷话健康：边吃饭边玩手机的危害，你知道吗？

身处于电子时代的你，有多久没有好好吃饭了？

随着手机的不断普及，手机功能不断强大，几乎人手一个手机，上班摸鱼时玩手机，吃饭时玩手机，走路时也在低头玩手机。手机不断地左右着我们的生活，左手吃饭，右手刷手机，在吃饭时明明是食物的主场，可食物却在一旁默默作陪。

边吃饭边玩手机有哪些危害，接下来和玄元妙谷一起来看看！

影响消化吸收

边吃饭边玩手机会分散注意力，把重心都放在了手机上，会影响胃酸的分泌和胰腺的分泌，导致食物不能被充分消化吸收。

增加肥胖风险

边吃饭边玩手机会影响我们对饥饱程度的感知能力，多数人玩手机时都是机械性的进食，没有过多关注进食量，食物进食过多，久而久之就会导致肥胖。

不卫生

手机上携带的病菌很多，虽然在饭前都会洗手，但在用餐过程中又会拿起手机，很有可能导致一些细菌进入体内，影响健康。

影响感情交流

感情都是通过沟通交流建立起来的，吃饭时玩手机会减少跟家人、朋友之间的交流，而且吃饭时玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，感情也会跟着变淡。

专心吃饭的小建议：吃饭时不要狼吞虎咽，放慢吃饭速度，充分拒绝口中的食物，有利于食物消化，用餐过程中尽量放松，享受你的一日三餐。