防止高考打盹丢分，竟然这么简单

明天就高考了。

别让打盹让你 “从你的全世界错过！”

芒种后就是高考啦！进入芒种，上班打盹，听课打盹，看电视打盹，开会打盹，走路也能睡着了，甚至做试卷也在打盹（快醒醒啦！你在考试！）。

都说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，就问全年哪天可以精精神神的醒着？是奇葩的天气让你睡不醒？还是你的身体不够硬？ 看看这一篇，让你芒种时节不打盹。

芒种是什么样的奇葩天，让人们都患上一种叫“懒”的病！

闷热到都是“熟人”

芒种来了，它带来了炎热的天气和大量的雨水。芒种节令的午后，高温加上大湿度的空气，你不用怀疑我们在一个超级大的蒸笼里！温度往上走，就是在为这蒸笼添柴加火，热到大家都是“熟人”。

寒冷到过冬的“赶脚”

芒种时节，我国长江中下游地区还会出现梅雨天气，梅雨天气的特点是雨日多、雨量大，温度高，日照少，有时还伴有低温。此时云南大部分“疯婆娘”一样的天气和梅雨有些类似，我们常常穿梭在赤道与北极，一天就能过一遍四季。朋友圈常常看见“好不容易熬过了寒冷的冬天，没想到差点冻死在夏天！”

温馨提醒：这段时间冬天的衣服先别收起来，搞不好哪天就要拿出来穿。

人们都患上一种叫“懒”的病

正如谚语所说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。芒种来啦，你是不是也觉得食欲不佳、精神困倦，明明晚上早早睡了，可还是动不动就打盹！一到下午只想找个凉快的地躺着！可越晕越睡，越睡越晕！

网友说：我可能中了十香软筋散的毒！压制了我体内的洪荒之力，全身无力，精神疲倦，神识都运转不起来了！只想躺下！

据说打呵欠是会传染的，打盹是不是也会传染呢？身边的人都无精打采的。芒种节令的湿热之气哪哪都是，感觉眼皮可能挂上了一座城，怎么都睁不开眼。夏季犯困对于学习紧张和工作繁忙的人来说，是个不小的苦恼。怎么破？

为什么芒种时节易打盹呢？

1、钾元素大量流失

芒种节气气温逐渐升高，人体排汗量增大，人体的钾元素随之流失。而钾是人体不可缺少的元素，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，头昏头痛，犯困。

预防夏打盹，补充钾元素。日常饮食中可适量多吃含钾较多的食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。

2、暑湿易困脾碍胃

芒种节气暑湿盛行，“暑令湿胜，必多兼感”，中医认为脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿容易困脾碍胃。暑湿会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为肢体困重，倦怠嗜卧，头重头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等症状。

醒脾健胃，赶走打盹。饮食上要常吃益气健脾的食物，如芡实、山药、薏米等。同时注意减酸增苦、调理胃气，饮食要以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

五个妙招，看看你适合那种？

吃醒

美味的食物，就是你夏天的神助攻！

【杨梅豆腐】

材料：杨梅糖水、牛奶、杏仁粉、琼脂和白糖。

做法：1、将琼脂在清水中浸泡。2小时后将半锅水煮沸，放入琼脂煮至完全溶解。

2、牛奶煮沸之后放入适量的白糖，然后和熬好的琼脂混合，搅拌均匀。

3、把杏仁粉放入水中稀释成露，然后把它倒入温热的琼脂牛奶中搅拌均匀。

4、等待牛奶的温度比较低的时候，再把适当的杨梅糖水倒进去，搅拌均匀之后放入冰箱结块会更加迅速。

功效：开胃生津，消食解暑，能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥。

打醒

别怕不是要打你，是按摩啦！

1、太阳穴

位置：在外眼角延长线的凹陷处。

困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适。

2、风池穴

位置：位于颈部，枕骨下的两个凹陷处。

经常按摩此穴，也可以起到提神的效果，还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的。

洗醒

1、洗把脸，清新提神。

2、用粗盐泡脚，恢复精神。

回家时可以将2-3汤匙海盐或岩盐、3-4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

睡醒

子时大睡，午时小憩

夏日作息提倡睡“子午觉”，根据《黄帝内经》睡眠理论，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可。

笑醒

过个马路而已，你何苦那么较真

你一定这样被自己蠢哭过

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