喝花茶伺候大姨妈，舒舒服服来，轻轻松松走！

“‘大姨妈’虐我千百遍，我带姨妈如初见。”很多女性朋友都有这样的感觉！“大姨妈”是一个让人又爱又恨的存在，她来或者不来，都会让人很心焦！伴随着“大姨妈”来的还有最常见的是痛经，精神不振，脾气暴涨，腰酸背痛，腹泻，长痘等，让人很苦恼！

当大姨妈来的时候！你也许是这样：

痛到站都站不住！

电钻在打穿我的腹部！

说来就来的暴脾气！

长一脸的月经痘！来大姨妈就更毁容一样！

你还在忍受着月经期间这些烦恼吗？下面教你泡几杯花茶，调畅气血，疏肝解郁，让大姨妈舒舒服服的来，轻轻松松的走！女同志要知道，男同胞们也要快来学起，不要只会叫你爱的她“喝热水”啦！一起来看看！

玫瑰大枣茶

材料：干玫瑰花10朵、大枣5粒、枸杞20粒、冰糖若干粒

泡法：将干玫瑰花先用温开水泡开，将枸杞、大枣冲洗一下，大枣去核切小丁，然后把切好的大枣和其他材料一起放入壶中，加开水冲泡。

功效：补气养血，调和脏腑，疏肝解郁，能改善月经不调和痛经。

姜红茶

材料：生姜15克、红枣3-5粒，红糖适量。

做法：先将生姜、红枣洗净，生姜切丝，红枣切片，然后放入杯中，加开水冲泡代茶饮用。

功效：能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

马鞭草山楂茶

材料：马鞭草20、山楂10、红糖20。

泡法：将上述材料一起放入杯中，加入开水冲泡10-15分钟，即可饮用。

功效：活血化瘀，通经止痛，清热消肿。

玫瑰桂花茶

材料：玫瑰花6朵、桂花3克。

泡法：将上述材料一同放入杯中，加入开水冲泡约5分钟，即可饮用。

功效：补血养气，调理经期。

玉美人玫瑰花茶

材料：玉美人、玫瑰花各3朵，冰糖适量。

泡法：将两种材料一起放入杯中，加开水冲泡5分钟，可根据个人口味加入适量冰糖，即可饮用。

功效：乌发润肤，美容养颜，调养气血，调节经血。

除了喝花茶调养，月经前后还要注意这几点：

1、月经前和月经期间，饮食要以清淡为主，拒绝生冷食品。

2、月经来潮前夕适当运动，可行气活血，帮助月经顺利排出，通则不痛，平时也应当加强锻炼，强身健体，活血化瘀。

3、月经期间注意保暖，俗话说“十女九寒”，保持身体暖和将加速血液循环，缓解经痛。

4、注意休息，劳逸结合，不要过分疲劳，学会自己调节情绪。

5、脸部清洁工作要做好，生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，清洁肌肤很重要。

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