遇上春城的暴雨脾气，养生这样应对

春城昆明昨夜雨疏风骤，暴雨，闪电，雷鸣！好怕怕！

今早的春城全是水！

朋友圈里被昆明的水淹了“我带上你，你带上皮划艇，我们出门就看海！”“这是一座深不可测的城市”“在昆明，买了房，买了车，感觉自己什么都一样了，万万没想到还差一艘皮划艇”……

昆明的雨已经下了一个来月啦！持续的大雨很容易引发肠胃疾病、皮肤过敏、普通的感冒也会变得久治不愈，除此之外心血管、高血压、风湿性疾病也会处于高发期。

暴雨过后，该如何调养身体呢！一起来看看吧！

避免脚底着凉

今天早上很多人上班都是“漂洋过海”的艰难旅程，随处可见提着鞋子涉水过街的上班一族！（我也是这样来到公司的！）夏天的水还是那样“透心凉”！街上脏脏的水里还有很多细菌，可怜了我的脚丫子！

脚底着凉可不是小事，容易导致腿抽筋和拉肚子等问题，晚上下班回家后就用醋泡一下脚吧！

用醋泡泡脚，祛湿解疲劳

醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。

用醋泡脚，可以滋润皮肤，软化角质，消除疲劳，促进血液循环，治疗睡眠障碍。还可以解决脚臭问题，杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。

泡法：在40度左右的温水中，加入100-150克醋，泡20分钟左右，泡至微微出汗即可。

注意：不要空腹或刚吃完饭就泡脚，饭后半个小时再泡脚；泡脚时水温不要过高。

另外，吃坏东西拉肚子，也可以喝点醋来调节肠胃功能哦！

避免身体也“闹水灾”

这个夏天雨水实在太多，空气潮湿，湿气也是很容易就进入体内的！这个是后我们就要注意祛湿啦！

春城的水灾导致全城交通瘫痪，你身体“闹水灾”，带来的就是体内经络，水湿运化的堵塞啦！简单的说就是，身体“闹水灾”，你面临的是风湿、经常疲倦无力、拉肚子、肚子胀气等问题。

今天已经见过春城的拥堵了，就被再让自己的身体也堵塞起来！推荐您一款健脾祛湿茶！

健脾祛湿茶

材料：黄芪10克、茯苓15克、薏苡仁20克。

黄芪

甘，微温。归肺、脾经

补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴，血虚萎黄，半身不遂，痹痛麻木，痈疽难溃，久溃不敛

茯苓

甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经

利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠

薏苡仁

甘、淡，凉。归脾、胃、肺经

利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿

饮用方法：将上述材料洗净，一同放入锅中，加清水浸泡30分钟，大火煮开后转小火熬煮1小时，饮用时可根据个人口味加入冰糖调味。

功效：健脾利湿，利水渗湿，消肿祛湿，适合脾虚湿盛的夏季饮用。

注意：热性体质的人慎用，孕妇需在医师的指导下合理服用。

避免淋雨

这个季节大雨说来就来，天气“翻脸比翻书还快”，记得出门时带上雨伞。如果不幸淋雨，到家第一时间要换掉湿衣服，最好可以洗个热水澡，去去寒气。长期穿着潮湿的衣服会导致皮肤过敏、荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

避雷

不是你发的誓，也不是你渡的劫，“天打雷劈”这样的事情是可以避免的。

雷雨天气尽量避免外出，如果在外出时遇上雷雨天气，不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨，应远离树木、桅杆及水面，寻找低洼地带双脚并拢采取蹲坐姿势，尽量降低身体的高度。雷雨天气时不宜使用、接触电器设备；不要太靠近高大建筑物外墙(一般要保持3米以上距离)；回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、凉亭等易受雷击的建筑，最大限度避免雷击灾害。

养生你还要知道这些：

1.大雨时节要格外注意食品的卫生和新鲜度。

2.要保证适量的户外运动与社交活动，不要老是宅在家里。

3.多雨天气人的情绪易焦躁压抑，要学会调节情绪。

（图片来自网络及朋友圈）

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