夏至未至——追剧时，肌肤和情绪“中暑”怎么办？

《夏至未至》！！还在追剧呢！追剧的时候闷热的天气可不会放过你的哦！活在夏至时，美白的肌肤和美好的心情很重要！要和女主“立夏”一样白白嫩嫩、开心度夏，你要的夏至养生知识在这！

夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球各地白昼最长，太阳高度最高。

夏至表示炎热的夏天已经到来，但还不是一年中天气最热的时候，因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最热的时候。夏至后的一段时间内气温仍继续升高，到了三伏天才是最热的时候。

云南进入夏至节令气温不太高，可以说是“夏至未至”，还算凉爽，但是夏至后气温还是会一天天升高的，处在闷热之中。此时期云南的天气特点是，升温中的桑拿天和说来就来的暴雨。

节气养生：面对这样的天气，下面我们就来聊聊，夏至日最闹心和很多MM们最关心的养生问题吧！

最闹心

入苦夏，你的情绪可能“中暑”了！

夏至后地表不断地积热升温，加上空气中湿度较高，暑湿邪气会乘虚而入；天热人们贪凉，偏嗜生冷、饮食失节、饥饱失宜等。人们会出现心情烦躁，易动肝火，好发脾气，思维紊乱，胃口下降，不思饮食，并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动）身体乏力疲倦精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。

这是怎么回事？你的情绪可能“中暑”了！

解决办法

【养心祛湿】

一是心理调节。

俗话说“心静自然凉”，学会在炎夏给心打开空调“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。多看点令人开心的书，既可以给生活带来欢乐，又能消除苦闷。使紧张的神经在幽默的情境中松弛，起到自我宽慰的作用，快乐地度过炎夏。

二是学会排除体内湿气。

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最关心

高温+强紫外线，你的肌肤也“中暑”了！

夏至日阳光毒辣、紫外线强、温度高，给我们的皮肤带来了深深的伤害！此时的肌肤会出现晒伤、晒黑、毛孔粗大、油腻等现象。MM们注意了，想要肌肤安全度过夏天，不让美丽的肌肤毁于夏，你要知道如何预防肌肤中暑及晒后修复。

晒伤

夏季皮肤容易晒伤，出门防晒措施不到位，长期在毒辣的太阳下（一般在日晒后4~6小时开始出现反应，到了12~24小时后达到高峰），肌肤会出现红斑、水肿，可能有瘙痒、灼痛或刺痛感，严重者可形成水泡，并出现全身症状如发烧、心慌、头痛、恶心、呕吐等。

防晒

一、夏日防晒至关重要，防晒小妙招送给你！

1、物理防晒：应尽量避免在阳光最强烈的时段进行户外活动（上午11时~下午3时），若必须外出时，应戴好遮阳帽或遮阳伞。在天气不是太热的情况下，尽量穿长袖衣服。在衣服颜色的选择上，深色的防晒效果最好，浅颜色的防晒效果较差。

2、防晒妆：出门前20分钟在暴露部位如面部、上胸部、双上肢外搽防晒霜。

3、食物防晒：不食用含光敏物质的食物如：香菜、芹菜、胡萝卜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、茴香等，水果有无花果、酸橙等。

二、如果你不幸被晒伤，就来学学晒伤后处理吧！要知道晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的二次伤害。

1、轻度晒伤：一般于1~2日内逐渐消退，但肌肤会出现脱皮、色素沉着。

2、严重晒伤：肌肤会有水疱、糜烂等严重症状，肌肤恢复较慢，建议到医院就诊。

晒黑

夏至日防晒美白是很多MM最关心的问题。夏至后紫外线强，在长时间的强紫外线照射下，肌肤容易色素沉着，最后变黑。

都说“一白遮百丑，一黑毁所有”，你还在为美白苦恼？美白其实很简单，快跟我来！

面膜美白

【西瓜皮面膜】

做法：将西瓜皮洗净，用刀剖成薄片，然后将瓜皮贴在脸部，轻轻按摩脸上的肌肤，5到10分钟换一次新鲜的西瓜皮片，多敷几次。

功效：西瓜皮对美白祛斑具有很好的功效，可以镇静和舒缓肌肤，令肌肤干爽洁净。

【黄瓜珍珠粉面膜】

做法：黄瓜洗净后切片榨汁过滤出汁水，加入蛋清和适量的珍珠粉混合搅拌调匀汁糊状，洁面后涂抹在脸部皮肤上。保持敷面膜的时间大约15分钟后洗净即可。

功效：黄瓜能促进肌肤新陈代谢，同时具有保湿补水等护肤功效。三者结合使用对晒后修复美白皮肤很有帮助。

毛孔粗大和油腻

夏季紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒伤、晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤毛孔粗大，油腻。解决这些烦恼，你只需要一块小黑皂（我们的竹炭无患子手工皂），即可轻松搞定哟。

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