产后恢复需要注意的点，妈妈们要了解

对于产后妈妈来说，做好产后恢复是很重要的，那么如何做才能有利于产后妈妈的身体恢复呢？又有哪些禁忌是妈妈们千万不能犯的呢？下面整理了一些错误的做法，看看你做过哪些？

1、护理方面：

产后准妈妈一定要注意卫生，因为分娩后产道会有分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生棉这对于妈妈们非常重要；还有一点就是“产后不能洗头洗澡”这些都是老一辈的说法，现如今已经改变了。为什么老一辈不能洗澡呢？主要是因为当时的生活条件有限，不能很好地做一些保护措施，但是如今只要有一定的保暖措施，洗头和淋浴一下还是更好的，而且清洗有助于促进全身血液循环，更有利于身体的恢复。

2、行动方面

禁止长期卧床以及不通风。不少的人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂的风险，因此还是需要适当的活动一下。

此外不开窗也是不正确的，许多产后妈妈怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的环境更不利于产后妈妈身体恢复，而且一直处于“温室”当中，更容易感冒，因此保持空气流通和充足的光照是有必要的，只要不在通风口就可以。

3、饮食方面

滋补过量以及马上节食都是不可取的。通常分娩后，为了补充营养和让奶汁充足，都比较注重营养的补充，但这样恰恰是不对的，因为营养过剩，将会慢慢地形成脂肪堆积，剩下的就是肥胖了，这应该是不愿得到的结果吧！

对了！一些产后妈妈害怕长胖，为了恢复身材和恢复形体，就会马上的节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养，因此在这要注意饮食。

4、生活方面

产后不能没有节制的房事。产后是妈妈恢复身体的重要阶段，因此在这特别建议产后妈妈大概8周后再进行夫妻生活。补充一点这是建议，一切的前提还是要看个人的恢复情况。

好了，以上就是关于产后恢复常见的一些事项，希望产后妈妈能够有一定的认识，产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期，因此有一些事情不能做的还是不要做，是对自己负责，也是对家人的负责