产后调理：产后调理要“紧”，不要“松”

十月孕育，初为人母。在面对孕育新生命的同时产后的各种问题也随之而来，产后奶水不足、产后肚子松垮、产后漏尿......甚至生完宝宝都一年之余，身体还是臃肿、小腹难受、提不起兴致，跟老公的关系越加僵硬。

　　看来结婚生子对女人的改变，远不止眼角那一抹鱼尾纹，身体的臃肿，更是夫妻夫妻生活不和谐的关键，这对产后妈妈生活、心理造成很大的困扰，那么面对这样的情形，准妈妈们该如何抓住关键的修复期，恢复产前的状态呢？

　　产后修复的阶段

　　1、产后1-2个月之余是产后的黄金期。此时准妈妈们的身体较为脆弱，身体的各项指标失衡比较严重，若是这个阶段再不注意，残留的垃圾和毒素很难清除，进而很容易引起各种不适。

　　2、产后6个月之余是产后恢复理想期。此时经过了恢复黄金期，身体基本恢复，正处于各项肌体恢复损伤的理想阶段。

　　3、产后1-3年内属于产后恢复末期。这个阶段，应进行综合的调理，使得身体的各项机制都达到平衡，之后过度到正常的生活。

　　产后恢复不仅是体态的优雅，更是生理功能的恢复，因此产后恢复刻不容缓，具体该如何做呢？

　　产后恢复的方法

　　1、产后情况严重时应选择专业科学的方法帮助恢复，比如紧致凝胶，正规产品，针对产后各种问题研发。抓住问题从源头解决、激活体内细胞活性，修复受损组织，并且还能清除体内的病菌，恢复自净能力，起到紧致、水润、养护的效果。

　　根据使用者反映一般产后用1-2个月就可以感受到明显的变化，等到完全恢复之后不会回弹。

　　2、产后情况轻微是可以选择运动的方法来帮助恢复，比如凯格尔运动。

　　凯格尔运动：主要是重复收缩放松盆底肌肉，是一种促进盆底功能恢复的方法，可以坐着或躺着，收缩盆底肌5秒，放松10），重复以上动作10次；

　　以上就是产后恢复的重要性以及恢复的方法，可以根据自己的需求选择适合自己的，其实不论选择哪一个方法，都需要长期的坚持，方可有效果。