女性课堂：产后这件事，不要说“不要紧”

十月怀胎，一朝分娩，本以为生完孩子之后就完事了，可是没想到生孩子只是开头，后面还有更难的等待着自己。

　　现实生活中这样的情况不计其数，产后准妈妈身材基本走样再加上本身身体虚弱，让整个人显得沧桑。面对这样的情况，不少的准妈妈免不了焦虑和伤心，难道焦虑、伤心只是身材方面？答案是否定的，只是其一，还有是因为某部位的“松”......

　　为此不少的女性为要不要“紧”想尽一切办法，有的甚至伤害到自己的身体，那么今天针对以上这样的情况，就一起地了解一下松的原因以及如何解决？

　　什么原因引起的松弛？

　　1、众所周知弹性是由“弹性纤维”决定的。当那里发生撕裂和经常性的剧烈运动、过度性的同房，就会引起拉伤，从而损害“弹性纤维”，导致“松”的现象。

　　2、不论是顺产还是剖腹产多少都会为女性的盆底造成损伤。女性在孕育的时候，随胎儿的增大，骨盆肌肉受压，肌肉纤维变形，从而肌张力减退。分娩时扩张，很容易撕裂和拉伤阴，组织和肌肉被破坏，弹性明显下降，从而导致松弛，由此可知，顺产和剖腹产都会引起松的情况。

　　3、随着女性年龄的增长，体内激素的降低，就会出现自然的松弛，这个是无法避免的，毕竟年龄摆在那里，无法改变。

　　该如何解决松弛呢？

　　不管怎么说都不能盲目地相信一些商家宣传的，不然不仅失去的是金钱，还会让自己失去信心。由于产后妈妈的情况是不同的，因此更需要找到科学的正规的紧致方法。

　　提肛运动

　　这个动作也是很好做的，就是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉，若是觉得单纯地做运动效率慢的话，可以配合使用紧致凝胶，坚持一段时间，相信很快就能感觉到不同。

　　锻炼盆底肌

　　找到盆底肌的位置，学会如何收缩和放松肌肉，可以随时随地进行。仰躺在床，双脚膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作,持续收缩约5秒，再放松5秒，如此重复15次，每天可以多次。

今天就到这，以上就是关于产后的一些事情，切忌说“不要紧”，不然后悔的不止一时。