如何养成好皮肤（二）

1、不要经常挤鼻子的黑头

黑头粉刺，特别是鼻子上，尽量不要老是用手去挤，一方面会引起鼻子发红，另一方面也会导致毛孔粗大，可以晚上用维A酸或壬二酸，即可以减少油脂分泌，对于疏通毛孔也有帮助。其中维A酸作用比较强，但刺激性也会偏大一些，所以对于不耐受的人也会有刺激，刚开始最好薄涂或先用乳液打底，两三天用一次，等耐受了，可以缩短时间。

白天可以涂红霉素软膏或甲硝唑凝胶，因为毛囊的炎症和细菌等问题，也会导致毛孔周围过度角化，导致毛孔堵塞，还有就是导致鼻子发红。

2、.长痘时尽量不挤痘痘

挤痘痘有时候会加速痘痘好转，但更多时候会让痘痘局部加重，还会造成后续出现痘印、痘坑等问题，特别是比较深的痘痘，所以尽量不要挤，如果是比较表浅的，而且已经化脓的，可以用粉刺针刺破，轻压。

平时家中备着一些祛痘的产品，例如茶树油，比较轻的小粉刺可以涂；水杨酸或壬二酸，中度的痘痘可以涂；还有维A酸，重一点的痘痘可以涂。

3、不要经常用手摸脸

我们的手日常接触各种东西，所以手上的细菌也是很多的。如果你经常用手摸脸就会将这些细菌带到脸上，导致脸上的微生态失衡。

而且有的人用手摸脸时，又喜欢扣喜欢挤，这样就会导致局部皮肤屏障受损，那么你手上的细菌就更容易入侵了，于是导致痘痘或者其他问题产生，所以不要经常用手摸脸。

另外还得重申一下之前说过的，不要过度洗脸。我们的皮肤有自己的保护屏障，一旦破坏，就需要花很长时间来修复，有时甚至修护不好，成为敏感肌。所以，好好洗脸最重要。那么DICOHOT迪科赫廷洁面啫喱、氨基酸洗面奶等，依旧是强推啦。

4、喝点适合体质的茶

我在中医药学校念书的时候，常常惊奇和感慨于饮水机旁倒掉的各种茶渣，像是菊花、红枣、枸杞之类的毫不新鲜，许多同学都会自行弄一点“茶膳”，像是茶里面放山楂、麦冬、酸枣仁等。个人觉得，学点养生知识还是很有帮助的，不仅改善体质，也直接关系到皮肤健康，毕竟睡眠好，身体好，皮肤状态才会好。

每天喝一杯乌梅枸杞桑椹麦冬莲子甘草茶，对于改善睡眠和心情都有帮助，口感酸甜，也有助于开胃。

乌梅10g 枸杞10g 桑椹10g 麦冬15g 莲子15g 甘草5g

如果比较酸，乌梅可以放少一点。如果是怕桑椹有点染色，可以将它改为玫瑰花，每天下午或者晚上可以喝喝。

5、适当运动

运动已经是老生常谈的话题了，但今天依旧不得不谈。还是那句话，身体健康，皮肤状态不会差。现在很多人上学上班，过着两点一线或三点一线的生活，没有运动的习惯，身体逐渐显出亚健康的状态。亚健康查不出来具体是什么病，但却会严重影响我们工作和学习的效率，效率上不去，很多时候就会增加压力和焦虑，而这时运动则是最好的促进健康、改善压力的方式。

拥有健康的身体和轻松的心态，我们的皮肤自然会变好，所以护肤技巧虽然多，但最根本的，还是在于我们的健康和心情。希望我们都身体健康，开开心心！