其实女生比男生更黄（二）

上篇文章讲了皮肤发黄的三个原因及其退黄方法，其实皮肤发黄的因素有很多，这篇文章将继续介绍并结合上篇文章进行总结。

一：皮肤糖化

形成原因

因为皮肤中的蛋白质和葡萄糖发生糖化反应，形成黄褐色的糖化蛋白，当积累到一定程度时，皮肤就会变黄。
这种原因引起的皮肤黄，一般全身都会黄，而不只是手掌、脚掌或者脸上发黄。

其实糖化反应在生活中很常见，例如平时做红烧肉，往肉里加糖，还有烧烤时，在鸡翅表面抹糖，最后肉都会变焦黄，这些都属于比较剧烈的糖化反应。

我们身体中也时刻存在糖化反应，不过反应的速度比较缓慢，因为不像做红烧肉和烤鸡翅时处于高温条件。

我们身体中的糖化反应是不需要酶催化的，当蛋白质跟葡萄糖接触时就会缓慢反应。而我们的皮肤是不缺乏蛋白质的，所以糖的浓度就很关键了。

一般情况下，我们的血糖浓度是控制在正常范围的（不太高也不太低）。基本解决温饱，稍微有点剩余，既满足身体的基本需要，又不会引发剧烈的糖化反应（这个时候也存在糖化，但很轻微）。

但当血糖的浓度增高时，这个时候就不仅是解决温饱了，而是进入小康，甚至富裕水平，所以有很多剩余的糖分。它们就有可能变成糖衣炮弹开始捣乱，例如加速糖化反应。

而相比男生，女生更喜欢吃很多高糖分食物，所以这种类型的皮肤黄，女生会比男生多一些。

判断方法
1.饮食特点：长期高糖饮食，例如经常吃甜品之类的食物。
2.发黄部位：一般全身皮肤都会黄，而不只是手掌、脚掌或者脸黄。

退黄方法
1.控糖

但控糖不是戒糖，有的人觉得米饭、小麦吃进去也会分解为糖，所以连这些主食都不吃，这是不推荐的。

毕竟身体也是有能量需求的，而主食可以满足基本的需求。只要你不是那种一顿好几碗的干饭人或者胰岛功能有问题的人，一般七八分饱，血糖不会太高，所以不建议完全断主食。

其实更加推荐的控糖方式是减少主食之外的糖分摄入，也就是一些游离糖（添加糖），例如甜品、奶茶里面添加的糖，还有煮菜时添加的糖。

2.早睡和防晒

并非只有高糖饮食才会加剧糖化。有些人的饮食并不属于高糖，但还是存在糖化导致的皮肤黄。

这估计跟内分泌紊乱，引起胰岛素抵抗，使得身体中的游离糖相对偏高。再加上熬夜、紫外线等因素引起皮肤中的自由基增加有关系，所以容易加剧皮肤糖化。

所以除了控糖，减少熬夜、加强防晒对于抗糖化也是有帮助的。
3.抗糖产品

无论是内服还是外用，作用都不会太明显，只能起到一定的辅助作用。

目前市面上有很多抗糖丸之类的产品，例如POLA抗糖丸、swisse抗糖丸、Biocyte抗糖丸，主打的基本都是抗氧化为主，对于退黄的具体效果并不明显。

而外用护肤品方面，目前用的比较多的一些抗糖化成分有肌肽、烟酰胺，另外还有一些抗氧化的植物提取物等，产品有HOTI花青素面膜、珀莱雅的双抗精华、Olay小白瓶。

二：微循环差

形成原因

这种原因引起的皮肤黄，很多人都不太了解。

它的形成是因为皮肤微循环不太好，血液淤积，血管通透性增加，少量血红素跑到皮肤中，然后血红素中的亚铁离子（Fe2+）被氧化为三价铁（Fe3+），皮肤就会黄。

举个例子，我们受伤出现皮下出血时，刚开始会淤青，但过几天在淤青的周边就会有点变黄。这就是因为血红素中的亚铁离子被氧化为三价铁引起的。

不过平时这种皮肤黄是隐隐地泛黄，有点类似大家平时说的气血不好的状态，一般不会很明显。毕竟你不是明显地出血，所以跑出来的血红素不像出血时那么多。

和男生相比，女生更容易出现这种皮肤黄。

一方面，因为女生的末梢微循环比男生差些，你看皮肤上的血管大小就知道。当微循环差时，血液就容易淤积。这一类女生也比较容易手脚冷，这也是末梢循环差的表现。

另一方面，因为雌激素对血管的影响。雌激素本身是可以促进毛细血管的扩张，促进微循环的，同时还可以降低毛细血管的通透性和脆性。但如果雌激素减少时，那么就会导致毛细血管微循环变差，血液容易淤积，还会增加血管通透性和脆性，血红素更容易跑出来。

所以这一类女生除了末梢循环差，雌激素水平也会偏低一些（正常范围内偏低）。又加上女生特有的生理期雌激素波动，所以微循环更受影响。而男生体内虽然也有雌激素，但基本不怎么波动。

判断方法
1.发黄特点：全身都会黄，但黄得不明显，属于隐隐泛黄。
2.末梢循环：容易手脚冰凉，月经量偏少。
这种皮肤黄，有时候跟皮肤糖化引起的发黄容易混淆。

退黄方法

对付这种皮肤黄，目前护肤品并没有什么好方法。

可以尝试药膳，例如平时可以用当归+黄芪来煲汤，这是源自中医一个很经典的补气血方子：当归补血汤，可以补气血，促进微循环。对于缓解这种皮肤黄，也是有一定帮助的。

三： 维C染色

形成原因

有些护肤品也会染黄皮肤，最常见的就是维生素C。
维生素C属于抗氧化成分，但它本身又极容易被氧化，例如紫外线就会加速氧化，当它被氧化时，颜色就会变黄，从而染黄皮肤。

所以如果你长期使用一些含有大量的维C产品，是有可能皮肤变黄的。
这种皮肤黄主要出现在维生素C接触的地方，例如脸上，还有手指，因为涂抹的时候，手指上也会附着维C。

相比男生，这种皮肤黄女生多见，因为女生的美白需求更强烈，所以会经常用到维C产品。

平时注意维C产品的选择和使用方法，有助于减轻发黄。

1.选择稳定性好的维C。有些稳定性差的维C产品，可能本身已经氧化变黄，你再涂到脸上，自然容易染黄。可以选修丽可或一些VC安瓶，例如玛蒂德肤。

2.白天使用注意防晒。白天使用维C，可以消除紫外线刺激产生的自由基，但紫外线容易加速维C氧化，所以白天使用时要注意防晒，有助于减轻发黄。

判断方法

1.护肤情况：经常使用维C产品。

2.发黄特点：主要在脸上、手指。

退黄方法
对付这种皮肤黄，一般洗脸后或者停用几天，就会消退的，所以不用担心。

六 疾病发黄

形成原因

疾病导致的皮肤发黄，多见于黄疸和贫血。
1.黄疸：因为溶血或者肝胆疾病导致胆红素升高，然后就把皮肤染黄。这种皮肤黄，一般全身都会黄，还有眼睛黄、小便黄。
2.贫血：因为血红蛋白下降，皮肤不够红润，脸色偏苍白，又加上血液的携氧能力降低，所以皮肤折射的光泽有点泛黄，这种泛黄一般不太明显。

判断方法
1.黄疸：全身皮肤黄、还有眼黄、小便黄，检查胆红素升高。
2.贫血：脸色苍白，还有嘴唇发白，发黄不明显。检查提示血红蛋白低。

退黄方法

当然是看医生，早发现早治疗早痊愈。

四：先天遗传
有的小伙伴从小到大都是“黄袍加身”，而且爸妈皮肤也偏黄，那么这种情况跟遗传关系比较大。就没什么好说的了。

这种皮肤黄，要退黄是比较困难的。只能说，尽量避免上面提到的因素，以免黄上加黄，皮肤更黄。

五：总结

1.食物染色

因为进食大量富含胡萝卜素的食物导致，一般手脚掌发黄明显，减少或停掉此类食物可缓解。（女生更容易黄）

2.油脂过多

因为皮肤出油多，油脂堆积脸部导致，主要见于脸部，下午发黄明显，洗脸后可缓解，平时最主要是控油。

3.疾病发黄

因为进食大量的游离糖，又加上经常熬夜，不注意防晒，导致皮肤糖化反应，一般全身都会隐隐泛黄。日常最重要是控糖，市面上的抗糖化产品基本作用不大。（女生更容易黄）

4.微循环差

因为微循环差，血管通透性增加，血红素跑到皮肤中，亚铁离子被氧化导致，一般全身都会隐隐泛黄，而且平时容易手脚冷。护肤品作用不大，可以尝试药膳。（女生更容易黄）

5.皮肤糖化

因为经常使用维C产品，维C氧化后变黄染色，一般见于维C接触到的部位，例如脸上和手指，洗脸后或者停用后可缓解。（女生更容易黄）

6.维C染色

因为黄疸或贫血导致，如果是黄疸，除了皮肤黄，眼睛和小便也会黄。如果是贫血，除了隐隐泛黄，还有脸色偏苍白。这两种情况一般抽血检查都可以明确。

7.先天遗传

因为遗传因素导致，从小到大皮肤就黄，一般父母的皮肤也偏黄，这种发黄，比较难退黄。

其实一切的美丽都建立在健康的基础上，比起肤色黑，肤色黄很多时候是身体内部的原因。所以，搞清楚我们的“黄”为何而来，了解自己、促进健康，才是最重要的。

希望小伙伴们都能健康且美丽！