关于抗衰老，你知道哪些？

抗衰老是永恒的话题。

从不懈追求长生不老的秦始皇，到现今努力琢磨抗衰老的广大爱美人士。时代在变，但关于长生且不老的梦想始终没变。

那今天就来聊聊“不老”的表现之一，也就是皮肤抗衰老是怎么一回事吧。
其实皮肤的衰老时刻都在进行，但又总是悄无声息。
很多人都是等到老了才着急去抗衰老，但这个时候已经有点晚了，抗衰老应该在没老的时候。
不过要明白，抗衰老只是减缓衰老的速度，而不是让我们停止衰老哦，我们终将会老去，所以到达一定年纪出现皱纹也是正常的。我们需要努力的方向是比同龄人晚一点出现皱纹。
今天暂时帮大家总结了10条，下面我们来看看。

01

什么时候开始抗衰老？

其实抗衰老并没有一个明确的时间点，因为皮肤并不是在某一个时间点才开始衰老的，它是不断更新代谢的。

青春期之前，其实不需要抗衰老，因为这个阶段正处于生长发育期，皮肤根本不存在衰老的情况。青春期期间，例如十七八岁到二十四五岁，这个阶段，其实做好防晒就可以了，不需要用抗衰老精华也可以。二十五六岁开始，可以在防晒的基础上，配合抗衰老精华。

如果你正值二十三四岁，有抗衰老的前瞻性，那么含抗初老精华的产品则可以尝试。像VC、VE、花青素等都是经典的抗氧化物质，花青素的抗氧化能力是VC的20倍、VE的50倍。HOTI花青素酵母赋能面膜便是其中值得入手的一款。

02

多吃胶原蛋白可以抗衰老？

其实吃胶原蛋白对抗衰老并没有多少作用。吃进去的胶原蛋白会被分解为氨基酸，而这些氨基酸会不会被重新组合成脸上的胶原蛋白呢，估计不会。

有的人会说，组成胶原蛋白的氨基酸都是特殊的氨基酸，所以会优先合成胶原蛋白。但你忽略了一点，皮肤衰老不仅仅指胶原蛋白数量的减少，而是胶原蛋白合成车间出了问题，导致合成能力下降。所以你即使提供了氨基酸，也未必就能合成胶原蛋白，就如同施工队罢工了，运来再多砖块也建不起楼房。

04

按摩皮肤会导致皱纹？

有的人会跟你说，不要经常按摩皮肤，这样会导致皮肤出现皱纹，甚至有的人说，不要经常大笑，大笑也会导致皱纹。

但其实按摩和大笑并不会导致你出现皱纹，至少它们不是最主要的原因。皮肤出现皱纹主要是因为胶原蛋白流失，皮肤弹性下降。而导致胶原蛋白流失的原因，主要是紫外线、年龄等因素。

05

外用胶原蛋白可以抗衰老？

其实外用胶原蛋白并不能抗衰老，首先是不能补进去，因为胶原蛋白属于大分子，大分子是无法进入皮肤的，它只能浮在皮肤表面，相当于在皮肤表面形成一层保护膜，起到一定的保湿作用。

即使能够补充进去，也面临前面提到的问题：皮肤衰老并不只是指胶原蛋白数量的减少，而是胶原蛋白合成车间的功能下降，所以单纯运送砖块，楼房建不起来。

06

多用抗衰精华就能抗衰老？

其实最有效的抗衰老，并不是多贵的精华，而是防晒。因为紫外线是引起皮肤衰老最主要的因素。

如果防晒做得好，就可以大大减缓皮肤衰老的速度，所以你想将来老得比别人慢，那么从现在起就要做好防晒，而不是跟别人比拼精华。实际上，抗衰老精华的作用主要是帮你预防衰老，而不是逆转已经出现的衰老。

07

饮食也会导致皮肤衰老？

导致皮肤衰老的因素，除了紫外线，还有饮食。如果长期高糖饮食，那么你的皮肤也会比别人老得快。

摄入的糖过多，尤其是高GI食物，也就是升糖指数高的食物，会导致血糖处于偏高水平，那么除了满足身体代谢需要，多余的糖分，就如同糖衣炮弹，会跟身体里的蛋白质结合，例如附着在皮肤的胶原蛋白上，瓦解胶原蛋白的网状结构，导致皮肤弹性下降，出现皱纹。

08

熬夜也会导致皮肤老化？

夜晚是皮肤修复的黄金期，如果你一直让它无限续航，那皮肤出问题就在所难免了，例如加快皮肤衰老，所以最好不要熬夜。

除此之外，不规律的作息对皮肤的影响也不亚于熬夜，所谓作息不规律就一个字：乱。毫无规律，像过山车一样跌宕起伏的作息，这很容易导致内分泌紊乱，造成的影响恐怕比有规律的熬夜还要大。

09

抗衰老精华应该怎么选？

维A醇是目前比较公认的抗衰老成分，如果想要抗衰老，不妨优先选择。但维A醇也是有刺激的，对于不耐受的人，最好先从低浓度开始。

开始的时候，先局部小范围使用，没有刺激，再扩大面积，如果有刺激，可以先涂一层乳液打底，慢慢建立耐受，皮肤没有刺激之后，再大面积直接涂。而且维A醇要晚上用，白天用会使刺激增加。如果对维A醇始终不能耐受，可以选择玻色因，玻色因比较温和，但是会比较贵。

10

射频美容仪可以抗衰老吗？

射频美容仪的作用原理是：通过射频电流，对真皮层的胶原蛋白造成一定的破坏，当真皮层达到一定温度时，皮肤就会启动损伤修复模式，刺激胶原蛋白再生，从而恢复皮肤的弹性、减少皱纹。

所以射频能否刺激胶原蛋白再生的关键在于：1、能量聚焦在真皮层 2、真皮层达到适合的温度。医用射频美容仪要满足这两个条件不难，所以有一定的抗衰老效果。家用射频美容仪因为要考虑安全问题，频率和能量会低一些，所以效果不会很明显，需要长时间坚持。但不管哪一种手段，日常都要做好防晒。

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