体湿太重，单纯煮红豆薏米没有用，多加这食材，瘦成A4纸小蛮腰

夏天到，爱美的女士们又蠢蠢欲动开始准备减肥了。减肥瘦身，经过一个冬天的冬藏，大家都囤积了不少脂肪，一般来说，女性的脂肪大都囤积在腹部、臀部和大腿，因为久坐的关系，再加上身体没有及时排出湿气，积累下来就慢慢成了难以消灭的脂肪。

在减肥的路上，排出湿气也是给身体排毒的一个办法。身边的许多朋友们其实一直都有煮红豆薏米水喝，因为都知道它又清热祛湿利尿的作用，许多明星们也都爱喝这水，但其实，许多人都没有掌握好细节，导致即使天天煮红豆薏米水喝了也没什么效果。我有一个闺蜜坚持和红豆薏米水，一个月减下来20斤，瘦成了A4纸那样的小蛮腰，真让人羡慕。

红豆养心，安神补血，而薏米性寒，祛湿利尿还能美白，脾胃与湿气是一对好朋友，如果脾胃虚寒，湿气发挥不出去，就会一直虚胖着，所以要想排出身体湿气，先调理好脾胃。而红豆养心健脾，和薏米能互补，同时化湿健脾，所以大家都比较推荐这样的搭配。

红豆薏米水，别说你会煮，其实许多人都做错了。今天就来分享红豆薏米水要注意的几点，掌握好了坚持喝一周，大肚腩慢慢变小，成功减肥瘦身，其实也很简单。

【红豆薏米水】

食材：红豆250克，薏米200克，生姜1块，清水2升。

做法：

1.首先准备一些薏米，在煮薏米水之前，建议大家把薏米先倒入平底锅里，小火炒一下，因为薏米性寒，把薏米炒至微微金黄，能减少寒性，不需要倒油，只需不是翻动一下，使薏米受热均匀

2.薏米炒过放凉之后，我会把它们全部放入一个玻璃罐里，以后煮红豆薏米水就不用再重新炒薏米，很方便也很实用，大家可以借鉴一下。

3.准备一些红豆或者也有人喜欢用赤小豆的，赤小豆更好，更有利祛湿。把红豆和炒过的薏米放入清水中浸泡3小时以上。

4.为了减少薏米的性寒，除了炒薏米之外，再准备2-3片生生姜片，生姜有驱寒暖胃的作用。

5.浸泡过的红豆薏米放入汤锅中，中小火慢慢煮开，煮成微微淡红色的汤水。

6.煮至红豆和薏米开了花，加入切好的生姜片，小火煮开后即可关火。

红豆薏米水，温热的时候喝下，还有生姜的辛辣味，不用担心寒凉还能去除身体湿气，坚持一周煮2-3次哦，你会发现口气清新了，湿气没了，腰身也受了，大肚腩慢慢变小，这些都是排出湿气的好现象！