为了瘦身，我真的是拼了，不过这种食材还真的香，真的有效

#「闪光时刻」主题征文 二期#最近主食基本全用黑全麦来代替了，可能连续吃了有三天了吧！从早上同步时间称重来看，体重已经下降了近一公斤，当然晚餐的饮食，这几天都从炒菜，改成了炖汤。所以合理的饮食，才能长久保持身材和健康！

我为何没有选择全麦面粉？从超市的全麦面粉袋上，我看到说明，配料：小麦面粉。我在想：是不是里面掺了精粉？这样的瘦身效果是不是没有黑全麦的效果好？

想起小时候，为什么胖人那么少？就拿我来说，十几岁可以一顿吃两大碗米饭，可还是长不胖，虽然说那会的肉吃得少，因为条件不允许，但那会吃的面粉，完全没有现在的那么细，而且粗粉饼子也是一道主食，吃着感觉拉嗓子，里面含有麸皮，就像现在的黑全麦一样，只是黑全麦又比它细一点。

现在的人粗粮吃太少，油腻肉类吃太多，所以在这个不吃饭也长肉的季节，我改变了饮食方向。早餐也以黑全麦饼为主食。

下面是今天的早餐：黑全麦饼，牛肉汤。

这个饼很简单，可以发面，也可以直接和成拉面一样柔软的面团，擀成薄饼，小火烙制即可。

牛肉汤的制作，可以围观我的家庭版牛肉面视频！牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量比猪肉低很多。

这里就不一一细述制作步骤了，黑全麦面食很香噢！含较高的膳食纤维，促进胃肠蠕动，对便秘人群效果还是不错。还有饱腹感。瘦身我就用它了。虽然比白面贵很多，但健康更重要！

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