十七，生命管理与环境

（甲男，乙女，一长一幼，同时上埸）

甲：前期，我们讨论了许多有关生命管理方面的内容，并分别以相声或小品的形式同大家见面了。

乙：是啊，我们是讨论了不老少——

甲：我们都讨论什么了？

乙：是啊，我们都讨论什么了？

甲：你问我哪？

乙：是啊，我不问你应当问谁呢？难道是——

（面对观众）：问他们？

甲：你说的一点也没错，就是应当问他们。

乙：为什么？

甲：我们的相声和小品不是都说给他们听了吗？

乙：可不是嘛，言之有理！

甲：开个玩笑。以上就算是咱俩今天的开场白吧。

乙：好啊，好啊。

甲：回顾我们已经说过的有关生命管理方面的相声和小品，因科学饮食方面的内容比较多，我们就搞了一个三位一体的系列作品：如“筷子的学问”、“家常便饭”和“家常便菜”等；

乙：科学运动方面的内容也比较多，我们就也搞了一个三位一体的系列作品：如“生命在于流动”、“消疲”和“美容”等。

甲：此外，我们还创造了几个与“生命管理息息相关”的单项的相声作品，如“生命管理与规律生活”、“健康管理势在必行”、“不计较”、“独处”和“按摩趣事”，等等。

乙：此外，我们还创造了几个与“人生和生命管理息息相关”的系列相声作品：如“相声的魅力”、“人为什么活着”、“人生要务”、“人生磨难”、“情意无价”、“成语话生命管理”、“名人长寿秘诀和逸闻趣事，等等。

甲：各位女士，各位先生：

在大家的无限关爱和大力支持下，我们创作和表演的与“人生和生命管理息息相关”的系列相声小品集绵，即将大功告成了，借此，我再次由衷的向大家表示诚挚的衷心感谢，谢谢大家！谢谢各位！

（观众掌声雷动）

甲乙合：谢谢！谢谢！

甲：我们今天向大家奉献的是相声小段“生命管理与环境”。

乙：人与环境犹如鱼与水，不可须臾离也（片刻也不能离开）。众所周知，自然界创造和进化了人类，而人类用劳动和智慧也装点和修饰了自然。随着现代社会的发展，一些影响和威胁人类健康的因素正在大量增加，如气候异常、空气污染、噪音太大、绿地太少，等等。因此，在现代，进一步强调“天人合一”、“人与自然的和谐”，“回归自然”，就更有其迫切的现实意义和深远意义。

甲：那么，现代人应当怎样创造优美而优质的自然和社会环境呢？这便是我们今天讨论的主题。

乙：我记得你经常说过的一句话：讨论和研究任何问题都应当从其概念和定义入手，首先明确它是一个什么事物。

甲：言之有理，谢谢你的记忆力。

乙：不客气，请问，什么是环境？

甲：对环境（environmental），这个概念，从不同的角度，有三种不同的文字表述：

其一、环境是指人们所在的周围地方与有关事物；

其二、环境是指相对并相关于某项中心事物的周围事物；

其三、围绕中心事物的外部空间、条件和状况，便构成中心事物的环境。

三者的含义是一致的，均有三层意思。

乙：哪三层意思？

甲：第一，环境的主体是指“人们”或“某项中心事物”。如你、我、他的居住和工作环境；你、我、他居住和工作的周边环境，等等。我们本题讨论的是人的生命管理，环境的主体理所当然是指“某些个人”或“某些群体”。

乙：环境的第二层意思呢？

甲：环境的客体是指“某些个人”或“某些群体”的“周围事物”，如居宅内的花、鸟、鱼；小区内的花草、树木，等等。

乙：环境的第三层意思，是指“某些个人”或“某些群体”所在的“周围地方”。 其意是说，环境是相对于某个主体而言的，主体不同，环境的大小、内容等也就不同。环境可大可小，无论大小，都必须占有一定的空间。

甲：你说的很好。下面以你为例，我们将环境的构成条件概括地形象比喻一下：你在自家宅内观赏鸟语、花香、鱼跃；你在小区院内的双杠上做引体向上；你在特定社区的湖泊内游泳；你登泰山看日出；你游长江看昭君出塞，等等。你（环境的主体）登泰山（“主体周围的地方”）看日出（“主体周围的事物”），综上，环境法定的三要素构成了。

乙：你说的太形象、太完美了！

（观众热烈鼓掌）

甲：在这里，还应当和有必要特别说明的是，环境有自然环境与社会环境之分。自然环境是社会环境的基础，而社会环境又是自然环境的发展。

乙：自然环境，是指未经过人的加工改造而天然存在的环境。按其环境要素，又可分为大气环境、水环境、土壤环境、地质环境和生物环境等，亦即地球的五大圈：大气圈、水圈、土圈、岩石圈和生物圈。

甲：社会环境，是在自然环境的基础上，经过人的加工改造所形成的环境。在现代，人们对社会环境所包含的内容有不同的看法。有人将社会环境按所包含的要素性质分为三个方面：一是物理社会环境，包括建筑物、道路、工厂等；二是生物社会环境，包括驯化、驯养的植物和动物等；三是心理社会环境，包括人的行为、风俗习惯、法律和语言等。

乙：也有人按环境功能把社会环境分为五个方面：一是聚落环境，包括院落环境、村落环境和城市环境；二是工业环境；三是农业环境；四是文化环境；五是医疗休养环境等。

甲：综上可见，社会环境是指由人与人之间的各种社会关系所形成的环境，它既包括以空气、水、土地、植物、动物等为内容的物质因素，也包括以观念、制度、行为准则、文化传统、邻里关系等为内容的非物质因素。

乙：因此，在生命管理的历史长河中，要为自己、家庭和社会创造一个优美而优质的工作和生活环境，就必须物质文明和精神文明一起抓，才能卓见成效。

甲：你说的很好，我们现在已经接触到今天要讨论的主题了，请问，社会中人应当怎样创造、选择和享受优美而优质的自然和社会环境呢？

乙：你问我？

甲：是啊！

乙：我知道吗？

甲：你应当知道吧？

乙：好。承蒙你对我如此信任，我就不客你气了，我就大胆地抛砖引玉了。

甲：你就不要客我气了，你无需抛砖，干脆就直接引玉吧。

乙：是啊，社会中人应当怎样创造、选择和享受优美而优质的自然和社会环境呢？

甲：大家都知道，每个人的社会生活都是拥有特定空间环境的，而且这个空间环境又有大有小。从微观上看，诸如居住、工作和社区环境等；从宏观上看，诸如城镇乡村、省市自治区、河流湖泊森林山川、大洋大海大洲乃至整个世界（自然界）。

乙：但从生命自我经营管理的角度，微观环境（居住、工作和社区）才是与我们的现实生活息息相关的“不可须臾离也”（片刻也不能离开）的环境。

甲：作为社会中人，对环境，有一个创造的问题，还有一个选择的问题，其标准都是一致的。

乙：我认为选择一个好的环境比较容易，要创造一个优美而优质的环境，就要靠真才实学，就要有真本事了。

甲：你说的太对了，下面就以你家居室为例，咱们讨论一下，应当怎样创造一个优美而优质的环境？

乙：人的一生，有2/3以上的时间生活在室内环境之中，其中包括居室、办公室、厂房、工作间、车间、教室等。因此，室内环境的好坏，对身心健康的影响至关重要。所以，我想从影响身心健康的环境因素入手，再结合看应当如何创造优美而优质的环境，你看如何？

甲：言之有理。

乙：综合归纳影响身心健康的环境因素是以下八个主要方面：

第一，污染与健康。

在现代，造成环境污染的有化学、物理学和生物学三因素。其中化学因素：如铝、砷、汞、氦、酚、苯丙芘和各种农药等。物理学因素：如粉尘、塑料、放射物质、静电、电子尘、氧、臭氧和噪音等。生物学因素：如病毒、细菌、真菌等历来均属于人类的致病因素。

甲：由以上三种因素形成的污染源或污染物，可直接或间接污染环境，影响人类健康。有的不但个人身受其害，而且还可能波及子孙后代。

乙：从实践中看，一般室内污染源有以下四种：

一是“空气污染”。

有关专家经科学技术检测，在室内空气中有307种挥发性有机物。其中有的间接来自户外，如工业废气、汽车排放的尾气等；有的直接来自室内的各种装饰原料和商品，如油漆、涂料、家具、衣物、化妆品、清洁剂、杀虫剂、除味剂、衣柜中的樟脑球、皮革上光剂和燃具等，都是用钱买来的身藏“毒物”的商品。

甲：现代家庭都在追求物质和精神文明，这是对的，也是聪明之举，但必须十分注意有毒化学物、尤其是最为有害的甲醛（占首位）、苯及甲苯（次之）。甲醛的允许浓度为130微克／米3，苯及甲苯的允许浓度为30微克／米3。超出此浓度，轻则危害眼、咽、鼻腔黏膜以及暴露的皮肤部位，重则引起头痛和植物神经失调。此外，苯与甲醛对人体还有致癌作用。

甲：此外，还有一种司空见惯的空气污染源，你知道是什么吗？

乙：是吸烟吧？

甲：请问，你会吸烟吗？

乙：我不会，我老公会，让他戒掉，他说戒不了。你有何高招？

甲：你知道吸烟的危害性吗？

乙：略知一二。

甲：你先说吸烟的危害性之一——

乙：“损害自身的身心健康”。

据有关专家检测，香烟燃烧过程可产生2000多种有害物质，可概括归纳为六类：第一类物质是醛类，强烈刺激人体的呼吸道；第二类物质是尼古丁，致人成瘾兴奋，且损伤血管壁；第三类物质是氰化物，系有毒物质；第四类物质是放射性，系致癌物质；第五类也是致癌物质，可以促进肿瘤的发生；第六类物质就是一氧化碳，俗称煤气，煤气中毒就是一氧化碳造成的。

甲：吸烟对人体的各个系统都有损伤，诸如呼吸系统损伤、心血管系统损伤、脑血管疾病损伤，等等。

乙：吸烟的危害性之二“损害他人的身心健康”。

二手烟可以迅速损伤心脑血管，导致心脏病和中风，导致冠心病的风险增加25%-30%，导致中风的风险增加20%-30%。

甲：因此，在家里一定要少吸烟，最好避免吸烟；到公众场合尽量不吸烟；任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。

乙：请问，你有戒烟的高招吗？

甲：不客气的讲，我这确实有两个高招，而且十分有效：

乙：哪两个高招？

甲：一是靠毅力，连续十天不抽烟，就挺过来了；二仍然是靠毅力，不占便宜，谁给好烟都不抽。坚持到底就是胜利。

乙：就这么简单，这能行嘛？

甲：简单？靠坚强的毅力，一般人有吗？

这是我几十年积累的实践经验，肯定行。我抽了三十多年的烟，靠毅力说戒就戒了。当时我还有一个不平凡的理论：“戒烟的目的是为了更好地抽烟”。

乙：你这个理论是挺另类的，什么意思？

甲：我是这样想的：抽烟的时候没有规则，一天几包烟，量太大，戒烟后，每天饭后一支烟（一天三支），赛过活神仙。

乙：你说的像真的似的，成功了吗？

甲：我抽烟的时候还是比较讲究、比较文明的，我烟丝切的非常细，再喷上白酒蜂蜜，谁见到都想抽一支。另外，我还有“三个不抽和三个不乱”的好习惯：我走在路上不抽烟，我躺在床上不抽烟，我蹲厕所不抽烟；烟灰不乱弹，烟蒂更不乱扔，生怕引起火灾，烟灰盒不乱放，而且每天都将烟灰盒清理干干净净的。

乙：说得好，抽烟确实应当养成好习惯，既利己，也尽量少影响别人。

你“戒烟的目的是为了更好地抽烟”的理论成功了吗？

甲：别急，你听我慢慢道来。我早晨上班后抽第一支烟，一个小时后还想抽怎么办？挺一下，二个小时后还想抽怎么办？抽一支试试，过一、二个小时还想抽怎么办？

乙：是啊，你怎么办了？

甲：我灵机一动，改主意了，每天晚上酒后一支烟，赛过活神仙。

乙：你又失败了？

甲：“戒烟的目的是为了更好地抽烟”，我成功了。几十年过去了，我每天晚上酒后一支烟，有时在聚餐时陪客人抽一支，自我感觉很舒服、很潇洒。

乙：你玩的不错，我把你的经历和我爱人说一下，让他向你学习。

甲：但我还是赞成和主张“一定要把烟彻底戒掉”！

（面对观众）大家说对不对呀？

（观众异口同声）：对！好！

乙：刚才我们讲了居室内的第一种污染源是“空气污染”。居室内的第二种污染源是“人体排出的化学物质”。

甲：人长时间生活在室内，必然使自身排出的各种化学物质的浓度会逐渐增高。据国内外有关专家研究表明，人呼气可排出25种毒物，其中有常见的11种毒物很明显的是室内空气高于室外。因此，应尽量提倡户外活动和室内经常通风换气。

乙：居室内的第三种污染源是“现代文明商品的污染”。如电视、电脑、手机等，强光反射、低频辐射，极易伤害眼睛、影响视力。有的深更半夜看电视、打电脑、玩手机，生活不规律，不仅影响睡眠，而且容易产生和积累疲劳，使身体处于亚健康状态，甚至脑部神经受到损害而影响智力。

甲：尤其是由于长期电辐射，严重损伤神经机能、心血管系统后会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。

乙：特别是对不管黑天白日、不分地点埸合长期玩手机的人而言，还严重存在一个人身安全问题。

甲：有的人在过马路时，对红绿灯、左右车辆视而不见，只顾低头看手机；有的人在驾驶机动车辆时，无视有关交通安全规定，长时间接听电话分散精力，严重威胁交通安全。

乙（面对观众）：各位女士们、先生们，借此，我大声疾呼：请.酷爱玩手机的同志们，在今后的社会生活中，为了个人和他人的人身安全而高度重视道路交通安全吧！

（观众热烈鼓掌）

甲乙：谢谢各位！谢谢大家！

甲：居室内的第四种污染源是“现代食品的污染”。如蔬菜、水果、粮食等食物中残留的农药、化肥等；方便食品、速冻食品中加入的添加剂、色素、香精等；动物饲料中的抗生素、激素等；以及烹调过程中营养素的破坏等。

乙：针对“现代食品的污染”，我想向你请教二个问题。

甲：哪二个问题？

乙：第一个问题是在日常生活中，应当如何清洗蔬菜？第二个问题是如何处理剩菜？

甲：你这二个问题提得好，它既是本题的核心内容所在，也是大家十分关心和关注的实际生活问题。

我先说说第一个问题，为了更好的清洗蔬菜中的农药残留物，我这有以下六种方法供你选择：

第一种方法是先将蔬菜在水里浸泡半个小时左右，再将其清洗干净；

第二种方法是在水里加入少量盐，用淡盐水将蔬菜清洗干净；

第三种方法是充分利用蔬菜自身自我解毒的功能，将新购买的蔬菜，放置一段时间再清洗干净食用；

乙：第四种方法是利用在市场上购买的蔬菜清洁剂，将蔬菜清洗干净；

第五种方法是将蔬菜放进稍微晾凉的热水中过一下，然后用清水将蔬菜清洗干净；

第六种方法是直接用清水反复冲洗，直到将蔬菜清洗干净。

甲：接下来第二个问题是如何处理剩菜？

我认为讨论如何处理剩菜，首先应当明白如何做菜。

乙：如何做菜？我们在前面“家常便菜”相声段子里的“煎、炒烹、炸等”，都已经讨论过了。

甲：你说的没错，在这里我说的如何做菜，指的是在做菜时如何看人下菜谱把握总量。你每天三顿饭做的菜都一下子用光了，你还用得着讨论如何处理剩菜吗。

乙：言之有理。但如何把握总量呢？

甲：我这有个四字真言：“宁少勿多”。家里经常备点榨菜、橄榄菜等小菜，一旦菜做的不够吃了，稍微补充一下即可。

乙：好主意，经验之谈。但是，但可是，一旦节假日家里来客人，菜做多了，尤其是春节多做必剩是必然的，怎么办？

甲：也好办，我这还有七句真言：

第一句真言“宁剩荤菜，不剩蔬菜”。

蔬菜在储藏中容易产生亚硝酸盐，其中的抗氧化成分和维生素C、叶酸等在储藏和反复加热之后损失极其严重。而将荤菜放在冰箱里，可以保存1-2天，且再次加热时味道仍然不错。因此，一餐之中应尽量号召大家集中精力把蔬菜吃完。

乙：第二句真言“荤菜之中先吃水产品”。

这是因为水产品的蛋白质特别容易被微生物所分解，而且水产品也更容易滋生有害微生物。

甲：第三句真言“彻底加热剩饭剩菜”。

所谓彻底，就是将剩饭剩菜热透，彻底消毒。对于荤菜虽然损失一些B族维生素，但蛋白质可以完全保留。

乙：第四句真言“认真做到保鲜冷藏”。

要充分利用保鲜袋、保鲜膜和保鲜盒的封闭式的保鲜冷藏作用，防止相互感染和串味，同时还能合理利用空间。

甲：第五句真言“合理利用冷藏空间”。

应当将最容易变质的食物，如海鲜和豆制品等放在冰箱冷藏下层深处、或者保鲜抽屉当中，因为这里的温度最低。水分含量较低的炸鱼、炸丸子之类，则可以放在略微靠外的部位，因为这里温度相对较高。剩下的果汁之类可以放在冰箱门侧翼的部位。

乙：第六句真言“掌握旧菜翻新技术，把剩菜变成新菜”。

节假日家里来客人菜做多了，弃之可惜还浪费，只能通过再次加工制作吃掉。特别是过春节吃剩菜，无论从心理还是美食享受上，都感觉难以接受。但是，但可是，如果你能巧妙的把剩菜变成新菜，其感觉便必然大相径庭了。请问，你有何高招？

甲：其实，从实践中看，将剩荤菜变成新菜是一件轻而易举的事，一点也不难。这就叫“会了不难，难了不会”。

乙：请不吝赐教。

甲：“改造” 剩荤菜的关键是“先改”而“后造”，“先改”就是先将肉和菜分离，最好是在吃上顿饭时，便将肉中的菜先吃掉，尽量做到只剩肉菜，不剩蔬菜。

乙：你说的很有道理。接下来呢？

甲：再“后造”菜就简单了，和做新菜就没有什么区别了。比如你剩的是红烧排骨，再添加适当的洋葱、蘑菇、土豆、胡萝卜等合制一下就齐了；你剩的是肉片，添加适当新鲜蔬菜再炒熟即可。如果你剩的是大块带骨肉，便可以考虑煮成汤，适当添加海带、蘑菇、萝卜、青菜等配合制成即可。如此，等等，等等。你的明白？

乙：我的明白，我的大大的明白！

甲：第七句真言“尽快合理、分批地吃掉剩菜”。

在日常生活中，如果计划不周，每一餐都可能有新菜变成剩菜，而经过旧菜翻新之后的菜仍然可能被剩下来。所以，如果能切实控制一餐中菜肴的总量，避免剩菜，才是科学饮食的高手。

乙：实事求是的讲，平常日子应当可以做到，但每年“三十年饭”菜肴的总量是很难控制好的。因此，“尽快合理、分批地吃掉剩菜”，便是当务之急。

甲：你有什么高招？

乙：“三十年饭”之后，冰箱里的剩菜可能有五、六样甚至更多，绝不可能在一餐之中全部翻新吃掉，所以，必须按照“先水产后肉类”，“ 先清淡菜肴后浓味菜肴”这两个原则和顺序，每餐上2样翻新菜，而且要保证这些翻新菜不再剩下。如此，便可以在短时间内尽快将剩菜全部吃掉。

甲：说得好！

（面对观众）：大家掌声鼓励一下好吗？

（观众热烈鼓掌）

此外，在这里我想郑重的向大家提二个合理化建议：

一是在各种食物供应极大丰富的现代，春节期间商品供应基本正常，因此，春节的饮食观念也应该与时俱进的改革为以“少而精不剩菜”为原则，又何必墨守成规的遵循已经过时的老习惯，让家人天天皱着眉头吃剩菜呢?

（观众热烈鼓掌）

乙：你说得太好了！

甲：这第二个合理化建议，也是一个忠告：请大家严重注意，对任何剩菜万万不可因为怕浪费而强迫自己过量饮食，而导致发生胰腺炎、细菌性食物中毒、肠胃病，或者致使血糖、血脂、血压升高，等等，总之，我们绝对不能做那些因小失大、得不偿失的——那些——事情。

（观众热烈鼓掌）

以上我们讨论了影响身心健康的第一个环境因素“污染与健康”。

接下来讲影响身心健康的第二个环境因素就是“声音与健康”。

甲：第二，声音与健康。

乙：声音分两种，即乐音（音乐）和噪音。乐音是指发音体发生的有规律的振动，听之轻柔悦耳。噪音是指发音体的振动不规则，音强较大，听之不和谐甚至刺耳。

甲：声音的强度叫音强，一般以“分贝”来表示。对人最适宜的音强为15～35分贝。比较安静的住宅应为50分贝。当音强高至70分贝时令人烦躁不安，当音强在80～90分贝时，则属于噪音范围。

乙：根据我国有关法律规定，居民区环境噪音白天应不超出50分贝，夜间应低于45分贝。因此，对家用电视机、收音机、洗衣机和电冰箱等，均应当将其音量严格控制在法定的范围之内。

甲：借此，我向大家温馨提示（音乐有利于身心健康）：人类对声音的反应是极其微妙的，既不能耐受噪音，也难耐于一片寂寞，但对由七个音符变化万千组合和排列而形成的乐章以及由人的声带和各种乐器所鸣奏的令人悦耳的歌曲却津津乐道。

乙：古今中外，无论在家庭、单位、公共场所还是在天空或海洋，音乐已经成为男女老幼的精神享受，它可以令人发泄情怀、心情激荡、乐以忘忧、奋发向上。

甲：闲时在家听听音乐，陶冶情操；最好是自己唱一曲，自我陶醉，自我欣赏，此时的愉悦心情真可谓是难以言表。

乙：既然如此，就请你一展歌喉如何？

甲：听说你音乐细胞大大的有——

（面对观众）：请大家掌声欢迎她高歌一曲如何？

（观众异口同声）：欢迎！欢迎！热烈欢迎！

乙：真是盛情难却！我唱什么呢？

甲：你最拿手的，最提气的。

乙：我先唱一段《天路》吧。

（观众异口同声）：好！好！

乙：清晨我站在青青的牧埸，看到神鹰披着那霞光，像一片祥云飞过蓝天，为藏家儿女带来吉祥，那是一条神奇的天路哎…把人间的温暖送到边疆，从此山不再高路不再漫长，各族儿女欢聚一堂。

（观众热烈鼓掌）

甲：大家的感觉如何？

（观众异口同声）：好！好！心情愉悦，心旷神怡！

甲：这就是音乐的魅力！

此外，音乐不仅友好于人类，对心脑血管病、糖尿病、神经机能障碍等疾病有一定的防治作用，还可使植物的生长加快，使乳牛增加泌乳量等。

乙：音乐的魅力就是这么神奇！

甲：第三，颜色与健康。

赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫是太阳的本色。大自然所以赐予人类绚丽七色的阳光，不仅仅是光和热的象征，也是人类七情六欲的反映。

乙：颜色对人体引发的生理和心理反应不仅是客观存在的，而且对人体健康有明显的影响。世人往往把颜色与人类感情和情绪结合起来，分为暖色和冷色。暖色包括红、橙、黄色，而冷色则以蓝、白、绿、紫、黑为主。

甲：红色代表热情，见之令人激奋，因此，当人们面临失败，处于颓丧境地时，就想尽量为自己创造一个红色的世界。反之，当人们满腔怒火，心急如焚时，则应尽量避开红色，以免火上加油，故患有高血压和心脑血管疾病者，应尽量不留恋红色。

乙：黄色也属于暖色但较弱，一般在心烦意乱时，或在精神病患者面前，不宜面对黄色。

甲：草绿色或绿色属于冷色，象征着冷静、平和。当人们置于绿色环境时，则脉搏减慢，呼吸平稳，皮温可降低1～2℃，并顿觉心胸开阔、情绪宁欣，极利于修身养性。有些医院、疗养场所建造于绿山碧水之间，有些单位和居宅的庭院布以花木草坪，室内四壁涂以淡绿，床前、餐桌摆上盆景花卉，究其原因皆在于此。

乙：第四，花卉与健康。

世上花卉种类繁多，既可装饰净化环境，又可令人赏心悦目，自然有利于人类的身心健康。古今中外早就有利用花卉治疗呼吸道疾病或外伤，治疗老年高血压、抑郁症和失眠症等疾病的先例，如用丁香、香草、檀香、红花、菊花之类配药治病；安排老年患者从事街心公园劳动，如松土除草、莳弄花木等，他（她）们在轻松劳动的同时可敞开胸怀欣赏花卉的五彩缤纷和醉人芳香，使所患疾病在不知不觉之中“云消雾散”。

甲：花卉的颜色对人体作用的效果也是显而易见的，虽然目前尚且无法用数值和语言进行恰如其分的描述，但其实效已经实践检验证实。如在发烧病人床头摆上一盆盛开的蓝色鲜花，则可使病人镇静爽神；长期用脑、用眼的劳动者，若经常面对一丛绿色的盆景，便可使其在“翠嫩欲滴”、“沁人心肺”和“赏心悦目”之时，顿消心身疲劳。

乙：此外，白色花卉令人见之感到神圣纯洁、宁静消暑。而红、橙、黄诸色则使人精神亢奋热烈，心旷神怡。总之，人们若有机会经常观赏山色、花园、庭院或室内形形色色的朵朵绿色花卉，真可谓其乐无穷，其益大焉。

甲：温馨提示：花卉虽与健康有益之处甚多，但也应十分注意避免遭受其害：其一在花卉栽植侍弄时，防止蚊虫污染和农药中毒；其二室内养花不宜过多，植物在生长中，白天发生光合作用，晚间则吸收氧气，放出二氧化碳，使室内氧气减少，可导致高血压、冠心病、肺心病患者病情加重或复发。

乙：第五，负离子与健康。

所谓负离子，是指存在于空气中的一种带负电荷的气体离子，它是来自阳光中的紫外线、宇宙线以及土壤和水中微量放射性物质等的辐射作用和空中的雷电作用，使空气不断产生电离而形成的负电荷离子。

甲：温馨提示一（负离子有益于身心健康）：当你漫步在波涛汹涌的滨海区，置身于从天而降、水花飞泻的瀑布前，坐卧于枝叶翠绿、姹紫嫣红的花圃间或跋涉于茂密葱郁的森林中时，你会感觉到心胸开阔、精神振奋，犹如与大自然融为一体般的忘我欢快，这就是负离子对人类的无私奉献。

乙：反之，若居住在人口稠密、烟囱林立、高楼叠起的城市或厂区，以及处于通风不良、环境窄小的环境里，负离子虽然尚在，但因其含量极微，人们便会感到浑身的不舒服、不自在。

甲：温馨提示二（负离子含量少于25个时，必将危害身心健康）：据有关部门统计，城市室内每立方厘米空气中含有负离子40～50个；户外约有180～200个；公园里可达400～600个；郊区田野可达600～1500个；海滨可达15000～20000个；瀑布区和山谷中在20000个以上，而森林中的负离子每立方厘米含量可达1万～10万个。

乙：当每立方厘米空气中负离子含量少于25个时，人们会感到疲倦无力，生理活动受限。若负离子浓度陡然下降，人们会出现头痛、头昏、胸骨痛及关节疼等症状。

甲：而负离子浓度增加到每立方厘米1万～10万时，则人体各种生理功能皆将非常活跃，因为负离子经鼻腔吸入肺泡后，可随血液循环到达身体组织细胞，加快其新陈代谢功能和提高免疫力。负离子还有增加红血球和血红蛋白作用，使血压稳定，血液循环良好。近年来，中国已有“负离子发出器”问世，可供人们选用。

甲：第六，阳光与健康。

人类目前使用和接触的光源有两种，即人工光源（包括灯光、电光和工业光）和自然光源（即阳光）。而后者则是人类生存和生活的重要光源。阳光不仅是光源，而且还会给人间带来温暖，也是热源。阳光有益于人体健康的因素表现在以下三个方面：

乙：一是它有光合作用。植物的叶绿素利用光合作用，将水和二氧化碳合成为碳水化合物，形成人类重要的营养素之一；二是阳光中的紫外线有促进人体生成内啡呔（天然鸦片）的作用，它是日光浴使人感到舒适愉快的重要原因；三是紫外线还对儿童骨胳生长和维持正常人体骨质结构起着重要作用，所以，在冬季经常适当地到室外晒晒太阳，对身体大有益处。

甲：但是，阳光对人体也有不利的一面：一是皮肤含有一种“郎罕细胞”，具有皮肤免疫功能。可是，对紫外线比较敏感，如果皮肤接受超量紫外线，则可抑制该细胞免疫功能而损害皮肤细胞使之老化；二是过度的阳光暴晒，还可使有遗传素质的人患肾癌，尤其白种人发生的可能性较大；三是皮肤经较长时间强烈的阳光照射后，还可引发光感性皮炎（俗称日晒红斑），甚至导致部分表皮细胞出现坏死和水疱、脱皮现象，皮肤白嫩者晒太阳，或进行紫外线理疗过量或过敏时较常见此类现象。

乙：总之，阳光对人类健康甚至对人类生命存活是大有益处的，是不可缺少的。但其危害的一面也应当引起人们的高度重视。

甲：请问，你会钓鱼吗？

乙：会呀，经常和我爱人到比较大的水库里面钓鱼。

甲：怎样掌握天气？

乙：春秋钓鱼比较舒服，气温比较适宜，只要不刮大风就行了。冬天气温不能低于13度，否则就冻手感觉不舒服了。关键是夏天，超过36度就是打太阳伞也感觉不舒服。

甲：你的感觉很深刻。夏天钓鱼埸的温度不能超过36度，而且要选择有2级左右微风的天气。尽量避免高温对身体造成的不适和危害。

乙：你说得很对，看来你的经验比我们丰富。

甲：第七，空气与健康。

阳光、水和空气是人类所需自然界的三大要素。人类的生命活动，时刻离不开空气，通过呼吸运动从空气中吸入必需的氧，呼出废气二氧化碳，借以维持人类正常的新陈代谢。

乙：通常一个成年人每天要进行2万多次呼吸，吸入空气有1万升左右。正常情况下，虽然空气随时在动，但其成分比较稳定：其中含氮78.09%，氧20.95%，氩0.93％，二氧化碳0.027％。

甲：但由于工业和交通的迅速发展，城市高楼林立，人口密集，工业生产排放的废气和机动车产生的尾气以及高楼室内各种废气的集中存在，导致二氧化碳等多种污染物形成温室负效应的极大可能性。

乙：经科研和实践证明，二氧化碳的浓度达到1%以上，就会使人头晕目眩。达到4~5%，人便会恶心呕吐，呼吸不畅。超过10%，人便会死亡。

甲：二氧化碳在室外是全球暖化、全球变暖的元凶之一，在室内对人体健康影响及行车安全顾虑更是不容忽视的主因之一。这一影响宇宙生态平衡和人类生存的重大问题，已经引起全世界人民的高度关注。

乙：请问，在日常生活中，应当如何预防二氧化碳的危害性呢？

甲：对社区环境污染的宏观调控是地方政府和国家的事，作为社区居民只能力所能及的在改善居室内的空气成分上下工夫。

乙：应当如何改善，请不吝赐教。

甲：我这有12个字真言。

乙：哪12个字？

甲：“适当打开居室窗户通风换气”。

乙：言之有理。请问，何为“适当”？

甲：你这个问题问得好。这里的“适当”二字是非常有学问的，一年四季春夏秋冬，一天24小时、12个时辰，在一天当中的哪个时间“打开居室窗户通风换气”“适当”呢？

乙：是啊，在一天24小时、12个时辰当中的哪个时间“打开居室窗户通风换气”“适当”呢？

甲：根据在大多数情况下，每天空气污染的两个高峰期（一个是日出前，一个是傍晚）和自然生物规律，每天“适当”的时间有二个：第一个时间是凌晨5：00~7:00（卯时）大肠经当令，太阳刚刚露脸，冉冉初升之后，接下来是7:00~9:00（辰时）胃经当令，此时是天地阳气最旺的时候。简言之，就是“早晨7、30~8、30”是一天当中“打开居室窗户通风换气”的第一个“适当”时间。

乙：一天当中的第二个时间呢？

甲：每天15:00~17：00（申时 ）膀胱经当令时，是人体新陈代谢达到最高状态的时候，肺部的呼吸也是一天中最活跃的时间，人体的运动能力最佳，是进行科学运动的最佳时间，室外的空气质量也最佳。简言之，就是“下午15、30~16、30”是一天当中“打开居室窗户通风换气”的第二个“适当”时间。

乙：此外，还有什么应当注意的问题吗？

甲：你这个问题问的更好。对“打开居室窗户通风换气”“适当”时间的掌握，必须具体情况具体对待的“机动灵活”进行。概括讲就是“两个对比”：一是要视室内外环境的空气质量，在社区环境严重雾霾的情况下就不宜“打开居室窗户通风换气”了；

乙：二是要视室内外的温度差异，特别是在冬、夏两季，冬天你“打开居室窗户通风换气”时间长了，室内温度必然变冷，夏天你“打开居室窗户通风换气”时间长了，室内温度必然变热，你再用空调冷热风调整，一枪打两眼，既费力又费钱。你这又是何必、何苦呢！

甲：总之，在正常情况下，上、下午用一个小时左右的时间将室内的空气质量调整好了就完事大吉了，你再打开居室窗户还有什么实际意义呢，仔细想来，只能有百害而无一利也。

乙：此外，还有一个问题也要十分注意。

甲：什么问题？

乙：在风力不超过3级的情况下，一定要将室内的窗户全打开，要让空气充分的对流！

甲：说得好，你真聪明！

乙：跟你学的。

甲：第八，水与健康。

众所周知，地球表面的3/4是水的海洋，所以水是人类重要的“外环境”之一。同样，水也是人类“内环境”的重要组成部分，因为水是人体新陈代谢的介质。

乙：科学证明，婴幼儿体内水分占体重的70％，成年妇女占52％，成年男性占61％。一个成年人每天约需2千克的水才能维持正常生存，如果缺水，数日内则可能死亡。

甲：人的机体需要不断地从外吸取水分和养分，既要通过水把各种营养物质输送到机体各部去，又要通过水把代谢产物排出体外，而且水中还含有多种微量元素。若水质不良，或中途被污染，其对健康的危害可想而知。

乙：天然水是无色、无臭、无味而透明的。水的污染原因有自然的和人为的这两个方面。污染的水是绝对不能饮用的。

甲：如果不慎饮用污染水，根据污染的不同情况，可产生如下危害：一可发生由病毒、细菌、寄生虫、昆虫污染而引起的各种疾病；二可由水中所含的有毒金属而引起急、慢性中毒；三可由水中所含致癌物质引起癌症。因此，各级政府和有关部门都十分重视饮用水的质量。

乙：水对改善居室环境是否还有其他作用？

甲：你这个问题问的太好了，咱俩可真是志同道合、不谋而合、绝配的好搭档啊！

请问，应当如何调整居室内空气的湿度？

乙：通常作法是在家里面置放二个大鱼缸，养十几条冷、热带金鱼，再养几盆鲜花，既有观赏价值和调气功能，也可起到调节室内空气湿度的作用。此外，难道你还另有高招？

甲：你猜，我确实另有高招。

（面对观众）：大家也猜猜看！

尤其在夏天，空气干热的时候——

我们可以设想一下，世界乃至中国的若干大城市，如武汉、徐州、杭州等，城区内有江、河、湖几大片净水，非常壮观，且地理环境也好。如果我们在自己家里放几大盆净水，不就形同城区内江、河、湖的几大片净水了嘛？

乙：你说得太好了，你真的是太有才了！

（观众热烈鼓掌叫好）

甲：谢谢各位，谢谢大家！

以上我们从八个主要方面综合归纳了影响身心健康的环境因素，接下来我们再重点讨论一下“应当如何创造优美而优质的居室环境”？

乙：目前，世界各国包括中国在内的科研人员，其重点科研课题已经“从大气污染转向了室内污染”，因为室内污染的研究成果，更能为直接快速地指导世人创造更好的环境条件，促进身心健康，做出更大的贡献。

甲：创建优美而优质的居室环境应当从以下四个方面入手：

第一，居室必须幽雅。具体从以下两个方面体现：

乙：一是光线柔和、明亮，使人感到心情舒畅，精神振奋。白天最好要充分利用太阳光，居住在朝阳面；在夜间，一般在10多平方米的居室内，应安装40瓦日光灯照明，再装一盏25瓦的白炽灯，这样晚间室内光线就会接近白天的亮度。

甲：二是居室的颜色应当从有益于健康的角度进行多样性的选择。色彩能使人产生兴奋、轻松、安定或烦躁、紧张、忧郁等截然不同的心理效应。从有益于身心健康的角度，居室的墙壁可刷成偏暖的米黄或橘黄颜色，使人安定平和。

乙：室内的墙壁可少而精地选挂山水鱼鸟等风景画。卧室内可放一盆能在夜间放出氧气的龟背竹花，书橱上可摆放一盆吊兰，案头上可摆放造型优美的盆景。总之，居室内要尽量使人感觉到很幽静。

甲：第二，居室必须整洁。居室卫生的好坏与全家人的健康息息相关。

你是个女同志，看上去长得也很干净，家里的环境也一定非常干净。应当怎样讲究居室卫生，你应当最有发言权。

乙：我认为，要做到居室整洁，干干净净，必须从以下四个方面由浅入深的进行强化管理：

其一是室内表面上的卫生，如物体表面、地面、床上，以及衣服、被褥、沙发罩等，必须坚持经常擦拭和清洗；

其二是整个物体的卫生，如书柜、酒柜、桌椅、沙发等，有深度，有难度，应当面面俱到，不留死角，坚持定期擦拭和整理；

甲：其三是电器设备的卫生，如电视、电脑、空调、电话等，特别是与人经常接触的键盘、鼠标和电话耳机等，极易滋生微生物，其数量是坐便器的几十甚至几百倍，对其整洁性应当引起高度重视。

乙：其四是厨房的环境卫生。有人说厨房环境卫生的好坏，是一个家庭女主人的脸面。

甲：你这话说的可真是一针见血，恰如其分。无论是谁的家，厨房卫生搞的不好，这说明什么问题？

（面对观众）：大家都想想，不管是谁的家，厨房卫生搞的不好，这说明什么问题呢？

乙：首先说明家庭女主人“不热爱本职工作”，没有承担起家庭女主人应有的责任。

甲：你说的不完全对。在现代社会，有这样三句非常时髦的话：

“男同志下厨房做饭、菜对身体大有益处”，“男同志下厨房洗碗、筷对身体更有益处”。“男同志下厨房搞卫生对身体更——更有益处”。

乙：你说得太好了，世界上的男同志如果都能像你说的那样，我们女同志就太幸福了。

甲：日复一日，年复一年，我就是这么做的。我每天没事就到厨房转，首先看天然气阀门关好了没有，千万不能让二氧化碳和一氧化碳闹事。接着看案板和餐具清洗干净没有，摆放的位置和方法对不对，是否整齐和方便使用？再看冰箱冷藏、冷冻和对所剩荤、素菜的存放是否科学合理？发现问题后，及时与有关人员交流并及时改正。

乙：你表现的这么好，你爱人没意见吗？

甲：能没有意见嘛，她经常批评我说：你这么干，我怎么办？

乙：是啊，你这么干，她怎么办？

甲：我实事求是地和她说：你每天能完成好“三大任务”就可以了。

乙：哪“三大任务”？

甲：“吃饭、睡觉、看电视”。

乙：为什么？

甲：她已经偏瘫十年了。

乙：你这个人真不简单，真的是十分的了不起！

甲：家庭奉献，情义无价，没办法，没商量。

乙：我向你学习，向你致敬！

（面对甲）：敬礼！

（观众热烈鼓掌）

甲：第三，居室必须清新。居室内的气温、湿度、气流等都要合乎卫生标准。

乙：其中室内温度20～23℃为宜。

甲：也不尽其言，这要取决于每个人的生活习惯和身体着装的多少。有人喜欢降低室温而多穿点衣服；而有人却喜欢提高室温而少穿衣服。

乙：到底哪种选择更好呢？

甲：从人的全身汗毛孔具有呼吸功能和空气浴对人体大有益处这两个角度讲，在有条件的情况下，应当选择“高温少衣”为佳。特别是在夏季，将室温控制在27℃左右，身着短裤，不冷不热，无拘无束，还可以达到节电之目的，一举两得，何乐而不为！

乙：如何调节室温？

甲：我认为，利用空调机是一般通常的做法，而且时间不宜过长。最好的办法是充分利用室内窗户调节室温。

乙：如何调节？

甲：如上所述，在冬、夏两季天气最冷和最热的时间段，“早晨7、30~8、30、”、“下午15、30~16、30”打开窗户通风换气之后，其他时间就应当将室内整个窗户紧闭，然后用空调机，最好是电风扇进行适当调整，室温就基本上处于正常状态了。

乙：从实践中看，你这招确实实用。更重要的是，从科学卫生的角度讲，人体应尽量享受自然温度，而要尽量避免或少用电风扇或空调机。

甲：此外，室内湿度舒适的范围，应当根据室内的温度进行调整：夏季不应高于70％，冬季最好不低于35％。

乙：气流对室内气体的交换和对人的舒适感影响也很大，并可增强体温的调节。因此，应在厨房、厕所安装向外抽吸的排风扇，日常或特殊情况可对室内及时更换新鲜空气。

甲：创建优美、优质居室的第四个方面内容就是“居室必须安静”。

乙：无论是白天还是晚上，电视机、收音机等音响均要控制在50分贝以下，就是唱卡拉OK也尽量不要超过70分贝，不要影响他人的正常生活和休息。

甲：在家里能偶尔听到鸟叫那是一种另类的艺术欣赏。在这里我给你、也给大家讲一个小故事，调节一下气氛。

话说有一天下午，我正在领导我老伴走路时，她对我说，你养的鹦鹉鸟在外边了，我开玩笑地说，是我故意把它放出来的，让它在外边玩玩。等到晚上我想把鸟抓回笼子时，怎么也找不到了，我问她鸟怎么不见了呢？她说我不告诉你在外边了吗。我说整个屋子我都找遍了，没有啊，你说它在哪个外边？你猜她怎么说？

乙：“窗户外边啊”。

（观众热烈鼓掌）

甲乙：谢谢各位！谢谢大家！

甲：前面我们讲了创建优美、优质居室环境的四个方面内容：第一，居室必须幽雅，第二，居室必须整洁，第三，居室必须清新，第四，居室必须安静。

乙：其实，影响居室环境，除了以上四个方面的微观内部因素之外，还有一个非常重要的宏观外部因素。

甲：请问，是什么宏观外部因素？

乙：“居室所在社区的环境”。

甲：你说的非常好。确切地讲，“居室所在社区环境的好坏直接影响制约居室内部的环境”是不言而喻和客观存在的事实。所以，我们在研究和讨论创建优美、优质居室内部环境的同时，必然涉及到如何选择优美、优质社区环境的问题。

乙：一个是“创建”，一个是“选择”，两者相辅相成、缺一不可。

甲：环境对生命管理的重要性是不言而喻的。根据国内外有关专家研究证明，世界各国的高寿者，大部分居住在较高海拔的高原山区，与山区雨量充足、温度适宜、青山绿水、空气清新、水源洁净等环境息息相关。

乙：特别是深山老林中的负离子会通过人在放松情况下的深呼吸，进入人体内部，从而滋润五脏六腑，使人重新焕发活力。还有一个常人并不所知的就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸的，人身体的每个汗毛孔都具有呼吸的功能，而且正是由于它们吸取了天地的精华而造就了特定人生的高寿。

甲：因此，人要健康长寿，就要重视环境对人的影响，明白环境与人的关系。各地的社区应力所能及地按着“温度适宜、青山绿水、空气清新、水源洁净”等高寿环境的标准进行建设，切实为“尽终其天年，度百岁乃去”创造一个优质的社区环境。

乙：有关专家认为，防护大气污染的主要措施有以下几个方面：

第一，工业生产要统筹兼顾、合理布局，使之做到大分散，小集中，城乡结合，工农结合，有利生产，方便生活。

第二，要统筹规划山野造林和庭院绿化，使植物发挥其过滤毒物净化空气之正常功能作用。

甲：第三，改变燃料组成和燃烧方式，以达到节约燃料，排除废气的目的。采用区域供暖和除尘措施，降低空气中粉尘和烟雾排放量。

第四，综合利用废气和粉尘，变废为宝，化害为利，以最积极的防护措施，及时避免和消除污染给人类造成的社会危害。

乙：总之，在现代，环境对人类健康的威胁不可低估，人们都在追求、寻找和选择健康的环境，如有些人想一如既往的继续过“候鸟式的生活”，而有些人则想重新返回农村过“田园式的生活”，其实，他们都是在追求良好的自然和社会环境。

甲：此外，社会中人对自然和社会环境还有一个临时选择。

乙：什么临时选择？

甲：中国和世界的大好河山比比皆是，有时间、有条件总应当多看看吧。你是想看天、看山、还是想看水，均面临着选择；就是在几十公里范围内的城区活动，如你想要钓鱼，也要选择既能钓到鱼而且山清水秀、环境优美的地方，既享受了钓鱼的过程，也是一次心情愉悦的小旅游。

乙：你说得太好了！

甲：我这还有一个更好的钓鱼故事，说给你、说给大家听，就作为咱俩今天这段相声的结束语吧。

乙：好啊，好啊！我洗耳恭听。

甲：“话说有一次我换了一个新水库去钓鱼，一上午我就钓到了1~2斤多重的鱼30多条，可谓是硕果累累。回到家之后，我给经常陪伴我钓鱼的朋友打信息说，我今天钓鱼的地方与以前我们经常去的地方有一个最大的不同点，你猜是什么？

请问，你猜是什么？

（面对观众）：请大家一起猜一猜这个最大的不同点，是什么呢？

乙：鱼钓的多，或者是钓的大，对吧？

甲：挨边，但不准确。

（面对一个观众）：他说对了。

“鱼在水里一个劲的咬钩，你在岸上一个劲的抓鱼，鱼在水里面表现的太好了，它们合起伙来不让你吃中午饭哪！”

（观众热烈鼓掌）

敬礼！

（退埸）

万物生长靠太阳、水和空气，人亦如此。环境好坏与人类生存息息相关。