盖浇饭是一种传统小吃,有米饭,也有可口的菜肴,食用起来非常的方便,盖浇饭不同的地区有不同的叫法,但都是米饭和菜的结合。
盖浇饭的种类可说是多种多样,同时现在的很多饭店也有了盖浇面,吃起来味道也不错。今天在这里给大家分享一道适合减肥人吃的盖浇饭,尖椒鸡丝盖浇饭,之所以适合减肥时候吃,在于尖椒和鸡胸肉的热量都非常低,很适合减肥的人食用。
食材:大米、尖椒、鸡胸肉
调料:盐、鸡精、老抽、食用油
制作过程:
1.大米淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水,盖上盖子,摁下米饭键,30分钟后做成米饭(大米洗2次就可以,次数太多了,营养容易流失)
2.鸡胸肉洗净,将其切成丝放入盆里备用
3.尖椒洗净,去除瓤,用刀切成丝放盆里备用
4.切好的鸡丝里加入适量老抽,给鸡丝上色,加入适量食用油,同鸡丝拌匀,这样炒的时候很容易散开,也不粘锅
5.锅里加少许食用油,烧热后,将鸡丝下入锅里炒变色,盛出备用
6.锅里加少许食用油,加入葱花蒜片炒出香味,将尖椒放入锅里炒到变色
7.将炒好的鸡丝倒入锅里,同尖椒丝炒匀后,加盐和鸡精调好味道就可以关火出锅
8.将做好的米饭盛入盘子里,尖椒鸡丝盖在米饭上,好吃的鸡丝尖椒盖饭就做好了
这道鸡丝尖椒盖饭,吃起来非常下饭,味道比较清淡,这里的鸡丝也可以换成肉丝,不知道吃什么可以试试这道盖浇饭。
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页面更新:2024-03-22
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