口臭怎么办，不妨尝试这几种“法宝”

为什么自己闻不到口臭呢？

日常生活中，不少人虽然有口臭，但往往自己感觉不到，这是为什么呢？其实这有两方面的原因。

一方面，是我们自己太习惯自身的体味，包括口臭。另一方面，口臭发生的部位不同，很多人呼吸是通过鼻腔，或者吸气是口腔，呼气时鼻腔，这样绕过了口臭的发生部位，臭味不易散出。但如果说话，气味会从口腔直接排出，那时候气味无法避免地排出，口臭就会散发出去。

那么如何检查自己有没有口臭呢？

我们在生活中可以通过两种方法来测定：

1、建议可以用手将鼻子捏住，另一手放在距离嘴巴1到2公分处吹气，再闻是否有臭味；

2、是双手捂住口鼻，吐气，再闻是否有异味。若是有口干、嘴巴苦苦的感觉，也可能有口臭。

那么，对口臭这种现象，我们应该怎么办呢？

想要远离口臭，让自己的口气正常，可以通过5多法消除口臭。

1、多刷牙：早晚刷牙，如果有口臭还可以餐后刷牙，除了刷到牙齿，还要刷到牙龈，如果牙缝有异物还要用牙线。

2、多增加唾液：上下牙叩齿，舌尖来回碰牙龈，增加唾液量，可以杀菌避免口臭。

3、多呼吸空气：常常大开口深呼吸，开口呼吸，因为口腔内的细菌是厌氧菌，怕新鲜阳光空气，新鲜空气可加速代换代谢肺部异味气味。

4、多喝水：可刷洗口腔更干净。

5、多做口腔检查：定期进行口腔检查。

此外，我们还可以摄入这3种食材，预防口臭：

1、喝茶水。

茶可以促进胃肠消化功能，而且茶水的味道也可以掩盖口臭味。此外，喝茶后将茶叶咀嚼或者咀嚼干的茶叶也都有利于清新口气去除口臭。

2、柠檬

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，有很强的杀菌作用，因此可以去除口腔异味，消除口臭。在日常里，也可以常泡柠檬水，缓解口臭。

3、酸奶

研究表明，酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，而硫化氢就是口臭的主要的气味来源；而且，长期喝酸奶，其中的益生菌还能阻止有害菌的生成，减少牙齿疾病的发生。