入冬后,早餐学着这样做,营养又健康,我家天天做,上桌就抢光

早餐在一天中占有非常重要的比重,一天之中最有营养的食物都在早晨做给孩子吃,让孩子吸收最好的营养,到了学校,精力集中,好好学习。这款早餐饼是我家孩子最喜欢吃的,软嫩可口还润肠,一天不给做就很馋,俗话说得好,生活中唯有美食不可辜负,现在的人,注重的是生活品质的提升,不像以前那样,吃饱就行,生活水平越来越高,人们对寿命的要求也越来越高,想长寿,那就要对自己的身体好一些,尤其是早餐这一顿太重要了,我们大人不能光为了孩子做早餐,自己也得吃得好才可以,只有自己身体健康了,才能给予我们的家人更多的爱和陪伴。孩子都在长身体的阶段,早餐我们不能忽视,早晨也不能睡懒觉,今天呢,我就教给大家10分钟做好全家人美味早餐的美食--香蕉鸡蛋饼,营养可口,润肠补钙,全家人爱吃。

香蕉是一种我们每天都要吃的水果之一,里面含有丰富的纤维素,不仅可以润肠,还可以补充身体每日所需要的膳食纤维,所以呢,秋冬季节,很容易上火,而且很多孩子还容易便秘,由于在学校喝水少,孩子们活动量很大,水分补充不及时,很容易上火,做香蕉鸡蛋饼呢,只需要三步,特别简单,一起来学习一下吧。

食材:

香蕉、鸡蛋、面粉、白糖(喜欢吃甜的,可以适当加一些,很好吃)

步骤:

首先呢,我们将香蕉去皮,切成小块,鸡蛋呢,在碗中打碎,并加入白糖搅拌均匀。

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香蕉可以压成果泥,也可以切成薄片,两种方法都可以。

接着呢,我们在电饼铛或者平底锅放入少许食用油小火开火,舀一勺面糊放入锅中,平摊开来就可以了。两面烙至金黄,一锅只需要3分钟,大家可以试试看。

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还有一个方法,是我们将香蕉薄片自己均匀地平铺在面饼上,这样好看还好吃,根据自己喜好就可以了,不管怎么做,营养价值都在这里,孩子特别喜欢吃,说比披萨还好吃。

早晨我们只需要早起20分钟,全家人的早餐都解决了,简单又美味,孩子爱吃,就会多吃一些,身体健健康康,做父母的就能更加放心工作,两全其美。霜降后,建议多给孩子做这道美食,不仅好吃还润肠通便。

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页面更新:2024-04-27

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