早晨只有一分钟时间，你会吃早餐吗？我来教你，一上午精力充沛

天气越来越冷，很多人早晨不想起床，或者干脆早餐都不吃，一直饿到中午，长期下去，对肠胃很不好，今天我教给大家一招，只需要1分钟，就可以解决你的早餐难题，一起来学习吧。

食材：

蛋白质、水果（火龙果或者苹果香蕉等都是可以的，看自己喜欢什么口味）、酸奶或者牛奶一包、干果类一把

步骤：

1.将以上的食材准备好，特别简单。

2.搅拌机搅拌1分钟，就可以吃了。

一个人的分量，是不是很简单，我喜欢火龙果口味的，红心火龙果很不错，营养价值也高，再一个可以败火。

3.一杯奶昔加上两个小面包，早餐开吃了。

是不是超级简单呢，喜欢的一起来试试吧，营养从早晨开始，吃得好，吃得营养，才能身体健康，努力工作，好好学习。

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