冬天一到,马上就要到春节了,千万不要错过最适合冬季进补的最佳时节,不吃猪肉鸡肉,试一试这款素汤——黄花菜鸡蛋汤,黄花菜本身就是安神的蔬菜之一,晒干后的黄花菜更利于储存,搭配高营养的鸡蛋煮汤,补充蛋白质和各种营养,汤汁还特别美味,实在太馋人了,冬天进补,家人记得多喝这汤,简单煮一煮,养心安神,不懂可惜了。
【黄花菜鸡蛋汤的食谱分析】
食材用料选择:选择干黄花菜35克左右(黄花菜分为干黄花菜和鲜黄花菜,黄花菜的叶片要完整,干黄花菜泡发后会膨胀一些,干黄花菜有独特的香味,鲜黄花菜适合炒着吃,干黄花菜适合煮汤喝,黄花菜不管如何烹饪,都需要把黄花菜煮熟,避免一种生物碱的物质,具有一定的毒性),准备2到3个鸡蛋(可以根据家里人口多少来调整,鸡蛋一定记得要外壳光滑碗中,不要购买摇起来有声音的散花鸡蛋,这样的鸡蛋非常容易散花,营养价值也不高,影响这道汤的口感),准备猪油渣10克左右(或者选择猪油,这样做出来香一些),选择2根小葱,少许鸡精和食盐,1500毫升的清水,一小勺胡椒粉,其他调味品。
烹饪难度分析:黄花菜和鸡蛋的选择一样关键,黄花菜需要泡发,掌握这道汤的烹饪技巧,难度一般。
1:将买回来的干黄花菜切掉最底部的根部,将黄花菜全部放在容器里,加上温水浸泡,中间记得多换几次水,等待黄花菜水不是黄色为止,沥干水分后备用。
2:将2根小葱洗净,然后切掉根部切成小段,记得全部磕入碗里,碗里还可以加上一小勺清水,分别撒上食盐和胡椒粉,加上2滴白醋,将蛋液充分搅拌均匀,准备好泡好的黄花菜和调好的蛋液,开始做这道黄花菜鸡蛋汤吧。
3:将锅清洗干净,烧热后加上猪油,猪肉融化后加上葱段煸炒香味,然后加上黄花菜不停地翻炒一小会儿,然后加上足量的清水煮。
4:大概需要煮5分钟左右,然后调到中小火,将蛋液顺着锅边下入,等待蛋液全部成型凝固,中途不要用锅铲搅拌,避免鸡蛋液散开花。
5:最后加上若干盐,一小勺鸡精和胡椒粉,加上一小勺味道鲜,最后加上小葱段,小火煮1分钟。
6:出锅,这道营养全面,汤汁美味的黄花菜蛋花汤做好了,做法超级简单,特别适合天冷后食用。
推荐语:黄花菜又叫做忘忧草,主要是相传可以让人忘掉忧愁,帮助快速进入睡眠,黄花菜的叶片含有一种冬碱和维生素A的物质,这种物质食用后,进入人们脑部,帮助消除紧张情绪,养心安神,促进失眠的作用,是冬季进补别错过的蔬菜之一,搭配鸡蛋一起煮,让营养变得全面,对身体还颇为有利,不妨一试哦。
黄花菜和鸡蛋一起煮,简直是最佳的搭配,这汤不用一块肉,就能做出鲜美的素汤,营养颇丰,你们掌握这道黄花菜鸡蛋汤的详细做法?(所有图片来自网络)
页面更新:2024-03-17
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号