3天刷掉3-5斤脂肪，你敢这样试吗？

爱美之心，人皆有之，尤其在现代这个以瘦为美的社会，真的是一胖毁所有。有的人说自己喝水都长肉，这只不过是夸张的说法，另外呢，喝水都胖的话，那还真有肯能是自己喝水的方法不对。今天就给大家分享一下我在3天内瘦了6斤的方法。

早餐（时间控制在6：00~9；00）

鸡蛋白两个，【注意一定是鸡蛋白】不是带鸡蛋黄的鸡蛋。

一杯牛奶

一个苹果或一个黄瓜或一个猕猴桃。【注意是或】

午餐（时间控制在12：00~13；30）

吃两到三片全麦面包，一些蔬菜，少许鱼肉【切记饮食要清淡，不要油腻

】。没有全麦面包，就吃非常小的小半碗米饭。

晚餐（时间控制在17：00~19；00）

一根黄瓜，一小碗米粥

睡眠

不要熬夜，每天睡足至少8个小时。

其他注意事项：

白天要喝2400毫升的温开水，一定是温热的水，不要喝凉水。最好是找个带刻度的杯子。不要在短时间内喝完，否则会水中毒。吃完早、中、晚饭后除了喝水就不要再吃任何东西了，如果实在饿就吃黄瓜或者苹果。

以上方法短时间内非常有效，更重要的是需要长期坚持，直到养成易瘦体质，这样瘦下来才不会再反弹。