戒掉这些自然就瘦了

1.戒掉糖类

尤其是碳酸饮料和奶茶，里面还有大量的糖。当你戒掉糖之后，你会发现即使你什么都不做也不会变胖。

2.戒掉熬夜

坚持每天晚上11点前睡觉，身体就会排毒，你会发现气色会变好，人也会变瘦。

3.戒掉夜宵

晚上7点之后所吃的任何东西都算夜宵，会加重肠胃、肝脏的负担，久而久之身体里的垃圾毒素会堆积危害身体。

4.戒掉不吃早餐的习惯

一年之计在于春，一日之计在于晨，那么三餐之计就在于早餐。早餐不吃会导致胃酸分泌过多，胃酸倒流，时间久了会形成胃溃疡，同时还会让你在午餐的时候格外的饥饿难耐，而吃更多的东西。

5.戒掉吃撑的习惯

一定不要觉得倒掉剩饭可惜而把自己吃到撑，切记早饭和午饭九分饱，晚饭七分饱，吃多了会加重胃的负担，不易消化还容易造成脂肪、垃圾堆积。