节气美食推荐！芒种时节喝这三个汤，防暑养生又美味

芒种，是农历二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。

到了芒种时节，气温显著升高，雨量也比较充沛，是一年中降水量最多的时节。此时，长江中下游也进入了梅雨时节，长时间连绵的阴雨，空气中的湿度也随之增加。

芒种三候：一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。

这些气候的变化，往往牵一发而动全身的，间接作用到人的身上，所以大家平时的饮食起居，一定要注意养生护心。

芒种过后，气温将会再次上升，为了降温消暑，大家开始频率更高地吃起了凉食冷饮等。

但每天摄入过多的冰凉的食物，会容易造成肠胃功能的紊乱，导致腹泻、腹痛等症状。

俗话说“芒种多吃苦，胜过各种补”。随着6月的气温升高，许多人出现了胃口变差的情况。此时适量增加日常饮食中酸味和苦味食物的含量，可以起到一定促进食欲的效果。

另外，夏至后，还可以多使用百合、冬瓜、绿豆、荷叶、等属性温凉且祛湿的食物。

今天，御甫林记将给大家带来三道美味又健康的养生汤~

银耳枸杞汤

食材：银耳15克、枸杞子25克、蜂蜜5毫升

做法：将银耳、枸杞子同时入锅；加适量水，用文火煎成浓汁；晾到适宜温度，加入蜂蜜即可；隔日1次，温开水兑服

功效：益气和血，滋阴温补，缓解疲惫

三豆汤

食材：赤小豆1小把、黑豆1小把、绿豆1小把，冰糖适量

做法：豆子放入锅中洗净，然后放锅中添加适量的水；大火煮开后转中小火，将豆子煮至开花即可；三豆汤快煮好的时候舀出浮沫；在最后要关火前再放冰糖。

功效：黑豆补肾、益脾清热，赤小豆利尿祛湿、绿豆解毒消暑，三豆汤特别适合芒种时节喝。

桂花酸梅汤

食材：乌梅25克、甘草10克、陈皮20克、山楂20克、洛神花6克、玫瑰花3克、桂花适量、冰糖适量

做法：除桂花外，其它食材全部放入纱布袋里；先将所有食材洗干净，然后锅里倒入一升的清水，将食材袋放入锅里，浸泡30分钟；再加1升的清水，开大火煮开，转小火再煮30分钟；拿出食材袋，放入冰糖，搅拌至融化即可；放入冰箱冷藏，口感更佳，喝的时候，倒入容器里，放入冰块，撒上桂花！

功效：消暑降温，健康保健

芒种，

字面含义为有芒的麦子快收，

有芒的稻子可种。

正如生命的丰厚在于耕种，

耕种的过程必定繁忙。

农作如此，生活亦是如此，

愿您在紧张忙碌的工作之余，

可以通过品尝美食，

来获得写意瞬间和畅快心情~