我是一个非常念旧的人，前一段时间看了一档访谈节目，不得不感慨岁月真的是一把催人衰老的利刃。

不过并不都是这样，让我从小崇拜到大的天王刘德华，可以算是一位“不老男神”了，60岁的年纪仍保持着年轻有活力的状态，看起来就像40多岁一样，让人不得不佩服。

明星们日常注意保养已经不是什么秘密了，但刘天王的保养效果着实令人羡慕。开始的时候，我一直以为他是天生丽质，直到前段时间，我关注到了他的饮食习惯，这才发现他60岁还看起来这么年轻，和他的饮食习惯密不可分。

本期梅姐带大家看看刘德华一日三餐都吃些什么吧，网友：太狠了，这么吃我一天都坚持不下来。

早餐：健康饮食，均衡营养

注重保养的人大多有一个共同点，就是将早餐看得很重要，无论何时何地，都会坚持吃健康早餐的习惯。

刘德华作为天王级巨星，工作自然非常忙碌，外出活动一般都会住在酒店，所以大多数时候，他在清晨都会吃酒店提供的各种健康早餐。而且他曾透露，自己每天早上都会吃酸奶和麦片，而且已经坚持了30年。

我们都知道，酸奶和麦片可以算是健康食物的代表了，酸奶含有丰富的蛋白质以及益生菌，可以加速肠道蠕动，减少便秘。而优质麦片中含有一定量的碳水化合物以及膳食纤维，这两种都是对健康很有利的食物，刘天王每天坚持这样吃，身体衰老速度自然会大大降低。

午餐：谷类食物为主

对于刘天王来说，每天吃谷类食物已经成为他雷打不动的习惯。刘德华透露为了保持好身材，他一天三顿都要吃谷类食物，再搭配一些水煮鸡胸肉、蔬菜和原味乳酪，为身体补充蛋白质和维生素。这个饮食习惯他数十年如一日地坚持着，相信现实生活中，没有几个人能做到吧。

不仅如此，他对食物的烹饪方法也比较讲究，无论是鸡肉还是蔬菜，都会坚持少油少盐的原则，鸡胸肉直接用开水煮一下，淋一些简单的调料就可以作为一道菜。鸡胸肉脂肪含量少、口感柴，看得出刘天王为了健康真的很拼啊！

晚餐：谷类蔬菜，简单清淡

刘天王的晚餐构成和午餐差不多，还是以谷类食物和蔬菜为主，晚餐的菜品虽然很丰富，有时会有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米饭不是普通的大米，而是用糙米和粗粮一起蒸的。

大家看到刘德华的一日三餐是不是有些惊讶呢？有小伙伴要说了，这些东西我也吃得下，确实是这样，但很少有人能像刘天王一样，数十年如一日地坚持这种饮食习惯。

作为巨星，刘德华有着高度的自律，也正是因为这样，他才能保持完美的身材和健康的身体，成为大家心目中的“不老男神”。如果换做是你，这样的饮食方式可以坚持多久呢？

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