人到中年，多喝这杯豆浆，便宜滋补又健康，自己做20分钟搞定

人到中年，多喝这杯豆浆，便宜滋补又健康，自己做20分钟搞定！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。时间过得飞快，不知不觉，已人到中年，前几天照镜子，看到头上又悄悄多了几根白头发，虽然这是谁也逃不掉的自然规律，但是心里还是挺难受的。悄悄把白头发拔掉，但还是害怕白头发会越来越多。

而且最近头发掉得也挺严重的，每次洗头发或者梳头发，总是会掉一大把下来，原来那一头乌黑浓密的头发也变得稀少了。

向做中医的朋友咨询，她安慰我说不要紧，让我不要焦虑，不管生活多累，工作多忙，都要保持愉快的心情，还有晚上尽量不要熬夜，早睡早起。

中医朋友还建议我多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，红米等养发滋补食材，其实这些食材家里都是常备着的，只是偷懒不经常吃，这几天我就听从朋友的建议，用家里的豆浆机，磨成豆浆，既省时省力，还营养滋补。

黑豆，黑米，黑米，核桃虽然都是我们常见的食材，不过它的营养价值都非常的高，经常食用有乌发黑发，美容养颜，滋补身体等功效。

磨好的黑豆黑米核桃豆浆，香醇细腻，早上起来的时候，将所有食材放入豆浆机中，然后再准备一些干的食物，20分钟后，豆浆就做好了，配上饺子或者面包，一份营养早餐就妥妥的了。

【黑豆黑米核桃豆浆】

所需食材：

黑豆，黑米，黑芝麻，红米，核桃，冰糖。

1.准备食材，我这一份是三个人的量，一家三口，一人一杯，孩子也可以喝的。

2.核桃去壳，取出核桃仁。

3.将食材清洗干净，放入豆浆机中，放适量的清水。

4.按干豆键，20分钟后，美味豆浆就可以做好啦！

5.按自己的口味放冰糖，热乎乎的黑豆黑米核桃豆浆就可以喝了，配上饺子或者面包，营养早餐就准备好了。

也可以根据自己的口味，去掉红米，改放几颗红枣，或者几粒黑枸杞，一样的美味，一样的护发养发。

人到中年，记得爱护自己，利用一点点时间，给自己做一杯香醇美味又滋补的养生豆浆。

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢！有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢朋友记得点赞加关注。