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立夏将至，4道清淡汤品记得喝，营养丰富不油腻，老人孩子都爱喝。

马上就迎来夏季的第一个节气“立夏”了，时间过得真快，前几天还是春雨绵绵的时节，雨水中夹杂着些许凉意，而今天就已经迎来二十三四度的高温了，马上就五一劳动节了，提前看了天气预报，济南的天气也将迎来二十八九度的大热天。夏天来了之后在饮食上一定要注意多喝汤品，因为夏季比较热，比较干燥，就很容易导致体内缺水，出现这样或那样的问题，我平时就有一个小毛病，只要喝水少或者干燥了之后嘴唇就特别容易裂开，特别难受，所以春夏交替的时节，一定要多给家人做一些营养的汤品喝。

立夏将至，四道清淡的汤品记得做给家人喝，营养丰富而且不油腻，在春夏交替的季节，很多人都想减肥，不想在这个时候出现增胖的现象，所以在喝汤的时候一定要选择一些低脂清淡的去喝，不要喝一些油腻的肉汤，否则很容易越减越肥，这样就得不偿失了，看看下面这四道营养的汤品，有没有你特别爱喝的吧？

一，海鲜冬瓜汤。春夏交替的时节，有很多小海鲜也是很受欢迎的，比如说在我们当地花蛤就特别受欢迎，花蛤的价格不贵而且肉质鲜嫩，它与冬瓜可以搭配起来一同煮汤喝，注意花蛤要在做汤之前先焯一下水，然后再冲洗干净，这样才能够保证花蛤里面没有泥沙，这样与冬瓜一同去烹饪，做成一道清淡的汤品，冬瓜本身就有祛湿气的作用，而且还能利尿，春夏交替的时候很适合来喝。

二，海带蔬菜汤。海带是一道特别有营养的食材，它可以与任何蔬菜搭配起来做汤品，蔬菜可以根据时令季节选择当季的新鲜蔬菜就可以了，也可以加入香菇或者金针菇等等，做出来的口感都非常好，而且用蔬菜做出来的汤品清淡不油腻，喝起来补充水分又营养。

三，生菜豆腐汤。生菜是平时可以生吃凉拌的一道蔬菜，用它打汤的话可以先把豆腐煮出香味之后最后再加入生菜，只要入水30秒钟就可以出锅了，如果煮的时间长了，生菜就会发蔫的现象，影响它的脆性和口感，也可以加入时令的小海鲜，这道汤清淡又营养，很适合老人和孩子来喝。

四，玉米胡萝卜乌鸡汤。乌鸡汤是非常滋补的一道汤品，尤其是很多，大病初愈的人都喜欢用乌鸡来滋补身体，在春夏交替的时候，尤其是家里有老人的，可以多做一下这道乌鸡汤来给老人补养，营养非常丰富。

以上四种汤品在夏天的时候可以多做给家人喝，都是非常清淡的食材，有荤有素可以搭配着去做，每天端上一碗汤，身体更加健康。

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