6种公认天然“养胃菜”，医生忍不住推荐，每天吃一点，告别胃痛

导语：6种公认天然“养胃菜”，才2元钱一斤，在农村随处可见，医生都忍不住推荐，每天吃一点，告别胃痛，不懂吃可惜了！

人生在世，无非“吃喝”二字，把日子过得活色生香，把生活嚼得有滋有味。大家好，我是晓峰，老话说得好“要想抓住他的心，就要抓住他的胃”；还有一句就是“没有什么是一顿美食解决不了的，不行就两顿”。由此可见，胃部对于人体的重要性，很多人患有胃病时，总想着吃药来解决，是药三分毒，而胃需要三分治七分养，这6种公认天然“养胃菜”，是胃粘膜的天然修复器，医生忍不住推荐，每天吃一点，告别胃痛。

第一种“养胃菜”：包菜

包菜在农村随处可见，也很便宜，一般2元一斤，也被叫做“圆白菜”，是不是很形象，它是世界组织推荐的最佳食品之一，它富含水分，这里的水与平时说的白开水不同，包菜里的水富含水溶性维生素C，具有杀菌消炎作用，另外包菜还含有丰富的钾、叶酸、纤维素和维生素B1、B2、U及各种矿物质，其中维生素U对胃溃疡有修复作用，因此包菜被誉为天然“养胃菜”。

最佳烹饪方法：包菜汁是最营养和原汁原味的做法，同时对胃也是最有益的做法。

第二种“养胃菜”：山药

山药素有“神仙之食”的美称，具有健脾益气的作用，经常食用可以提高机体免疫力，还能补充维生素和微量元素，具有助消化、补气健脾、滋肾益精、益肺止咳的功效，山药中还含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，能够加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠的蠕动，加快胃肠的排空，非常适合胃肠虚弱、消化不良的患者，因此山药被誉为天然的“养胃菜”。

最佳的烹饪方法：清炒山药、山药羹和山药养生汁。

第三种“养胃菜”：南瓜

南瓜由于不同的地方有不同的叫法，东北叫“倭瓜”，山东人叫它“房瓜”，还有的地方叫它“金瓜”。据《滇南本草》中记载：“南瓜性温，味甘无毒，入脾胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，并有利尿、减肥的作用”。南瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、E和或萝卜素，以及钙、钴等矿物质和甘露醇、瓜氨素等营养成分，可以起到补中益气、降血脂、降血糖的作用，而南瓜中的维生素A可以保护胃粘膜，避免胃进一步受损，同时还可以加速胃黏膜的修复，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化和吸收，最重要一点是便宜，才2元一件，在农村到处可见，每天吃一点，告别胃痛。

最佳烹饪方法：蒸一蒸直接吃，营养美味，营养不流失。

第四种“养胃菜”：秋葵

秋葵有着”蔬菜之王“的美誉，因其口感脆嫩多汁、滑润而不腻被许多人所喜爱，秋葵富含胡萝卜素、维生素、钙、铁、锌等微量元素，经常适量食用秋葵，有助于食物的消化，对胃肠有着很好的保护作用，另因其含有丰富的果胶，可以帮助治疗胃溃疡，所以秋葵也是天然的“养胃药”，在农村到处可见，每天吃一点，告别胃痛。

秋葵的烹饪方法：蒜末秋葵。

第五种“养胃菜”：莲藕

莲藕是一种很火的养生食材，它全身都是宝，吃的时候给人一种藕断丝连、连绵不绝的感觉，莲藕富含蛋白质和各种纤维素，以及矿物质，是很好的补品，经常食用可以帮助胃粘膜进行修复，而且很好的保护胃部，促进消化和吸收，因此莲藕也是天然的“养胃菜”，我家隔三差五吃一顿，胃好，吃嘛嘛香。

莲藕的烹饪方法：清炒莲藕和莲藕汤，以及莲藕汁。

第六种“养胃菜”：胡萝卜

据《本草纲目》中记载：“生吃，乃止咳消胀气；熟食，乃助消化” 。所以胡萝卜是相当的营养，有着“小人参”的美称，富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2，叶酸和多种氨基酸，而胡萝卜中含有的维生素A，具有益肝明目的作用；胡萝卜中还含有大量的膳食纤维可分为水溶性和水不溶性膳食纤维，能改善肠胃和有保护胃部，经常食用，不但不会增加胃肠的负担，而且有利于胃部的消化和排毒，因此胡萝卜也是天然的“养胃菜”，而且价钱便宜，才2元一斤，在农村随处可见，不懂吃可惜了。

胡萝卜的烹饪方法：胡萝卜熬粥和清炒胡萝卜。

夏季，天气开始炎热，人们的胃部开始不适应，很多人开始有厌食的现象，很多人忽略这些菜，它们就是包菜、山药、南瓜、秋葵、莲藕和胡萝卜，它们都是胃部天然药，隔三差五吃一点，胃好，吃饭香。我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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