春困没精神,这菜要多吃,清气神养肠胃,一盘成本才2元!
今天买菜时,看见超市货架上1把茼蒿菜才2元钱,整理得干干净净,整整齐齐地摆放着,看着就想买。
说起茼蒿这菜,不得不说说它的气味,它就像香菜,气味芳香,闭着眼睛闻上一下,好似能闻到绿茵遍野的春天!不过茼蒿也正是因为它的特殊气味而挡住了一部分人对它的喜爱,可谓是“我之蜜糖,彼之砒霜”了。但是也正是这特殊的香味才赋予了它高高的“身价”。
严格来说,茼蒿可以算是半药半菜的食材,被美称为“养神菜”,经过处理的茼蒿,所含有的“痕量硒”对调节身体免疫功能有很重要的作用;作为食材,直接食用同样有“神清气爽”、肠胃畅通的作用,尤其是春天的时候,春困没精神,这菜要多吃点,清气神养肠胃,一盘成本才2元,家人别错过!
茼蒿的吃法中,除了涮火锅、清蒸、清炒、做汤以外,还有最好吃的一种很多朋友还不知道,那就是“白灼”,又鲜美又脆嫩,2分钟就搞定一盘,吃了还想吃!
【白灼茼蒿】
第一步:锅里放2碗清水,放一勺盐进去调味,然后大火烧开。
第二步:趁烧水的空隙,把茼蒿清洗干净,然后葱、蒜、干辣椒分别改刀切好。
第三步:茼蒿放进锅中焯水。焯水的时候先把根部放进去烫10秒,然后再整个放进去焯水。
第四步:颜色变深立马捞出来,码齐了摆放在盘中。
第五步:铺上准备好的葱蒜和小米椒在茼蒿上面。
第六步:灵魂来了!蒸鱼豉油2大勺,沿着边缘处淋进去。蒸鱼豉油有股子海鲜的鲜甜,最适合做白灼的蔬菜,我选择的是李锦记的蒸鱼豉油,8块钱1瓶,能吃好久,朋友们可以了解下,蒸鱼豉油不同于生抽,平常除了白灼菜还可以做清蒸鱼、凉拌菜以及白灼芥蓝、白灼菜心等。
李锦记蒸鱼豉油207ml*3瓶装小瓶黄豆酱油家用调味料豆豉油鱼调料 ¥22.8 购买第八步:锅里热上一烧热油,冒青烟以后浇在配料上,这道菜就完成了。脆嫩美味,好吃极了!
茼蒿含有很高含量的钾,能帮助身体把盐分运出体外,因此是高血压人群的理想蔬菜,家人要多吃哦!
页面更新:2024-05-16
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