王力宏教你怎么唱歌，我们教你怎么“读讲写”

王旭是一位互联网公司白领，每天朝九晚九的上班，他也知道应该多读点书，可总是感觉没时间。晚上到家已经10点，忙碌一天，精神已到极限，吃个饭刷个抖音，进入梦乡。本想利用周末时间读书，结果一本薄薄的《高效能人士的七个习惯》已经读了3个月也没读完。

原因无他，总是拿起又放下，好不容易熬来的周末，还是好好休息吧。

你是否也遇到了这些问题？

大学毕业，离开学校后，读书便是成年人最重要的学习路径。然而，我们总是面临各种各样的问题，给自己找各种各样的理由，结果，身未行心先飞，早早就半途而废了。

问题出在哪了？

1. 没时间没精力读书。

2. 阅读效率低，1个月读不完1本书

3. 读了不少书，但感觉没什么用

怎么解决？我们今天给大家一套具体的解决办法，这套办法是我们做了5年读书会，拆读了1500本书，见证了千万人读书过程的经验汇总。

没时间没精力？

要解决这个问题，首先要解决意识问题。

很多人觉得读书对自己有好处，但总是抽不出时间来读书。为什么？很简单，意识不到位。你在内心深处，并不认可读书是有用的。

当你拿起书开始读的时候，你的潜意识告诉你，这个事情对你没那么重要。一旦你这样认为，就会找各种各样的理由搪塞自己。

1.认清生存本质

1963年密歇根大学的成人教育学教授霍华德提出了一个很有名的模型，叫做生存余力模型。生存余力=生存能量/生存负载。一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间需求平衡。

生存负载：消耗个体精力的事情，外部因素如工作、家务等，内部因素如不断提高的生活期望，买房买车升职等。

生存力量：处理负载的力量，外部因素包括家庭背景、社会资源、经济实力等，内部因素包括个人能力和经验等。

这公式很有意思，他会让你的生活进入一个“恶性循环”。

想要生活得更好，就要提高生存力量。提高生存力量，就要花时间和精力来学习，唯有学习才能不断提高个人能力（外部因素的家庭背景、经济实力等，短期内是没办法改变的）。

那么恶性循序来了：你越是没有生存余力，你就越没有能力改变生存力量。很多人一天从早忙到晚，几年后，生活依然没有什么特别大的改变，就是陷入这样一个循环中出不来了。

当然，你也可以把它变成良性循环：把你的生存余力放在学习上，生存力量提高了，你处理事情的效率提升了，就会发现生活越来越从容。

我们花大量篇幅教大家理解这个模型，只为认清一个事实：不要再以没时间没精力为理由来搪塞自己了。愿意把时间用在学习上的人，才有能力改变现状。

2.利用碎片时间

关于时间利用、精力管理的书籍和方法很多，我们不需要长篇赘述。在此只说明一个点：碎片时间的利用至关重要。

鲁迅先生的名言“时间就像海绵里的水，挤挤总是会有的”。普通人的默读速度是每分钟500-600字，每小时能阅读3万字。常规的书籍，比如《高效能人士的七个习惯》版面字数16.2万，实际字数也就10万。

换言之，哪怕一字不漏地阅读，3个小时，你就能读完。

如果每天抽出1小时阅读，3天就能看完这本书。

如果每天抽出30分钟阅读，6天也能看完这本书。

不要惧怕读书，把你的碎片时间利用起来，你就能完成惊人的阅读量。当然，读完和能够理解与吸收是两回事，本文后面还会有更具体的方法。

哪些时间对于读书可以利用？

1、早上5-7点之间，根据自己的生物钟调整。

2、上下班路上，包里放一本书一支笔。如果开车上班，可以选择听书。

3、运动时，听音乐和听书。

4、睡前半小时。

学习的“场”和“氛围”很重要，你还可以加入一个学习组织，让他们带着你读书、做学习输出。

灯塔知行社，就是这样一个组织，灯塔知行社“读讲写”训练营2期正在招募中，感兴趣的朋友可以加入。

阅读速度慢，阅读效率低？

解决时间和精力问题后，再解决效率问题。怎么让你的阅读速度提升上来，让有限的时间，充分利用起来？

给出5个具体方法，帮助你提升阅读效率。

1.以始为终，带着目的去阅读

王旭的老板最近在研究如何提升公司销售业绩。老板给了他一个任务，让他去读《阿里铁军》，并从中找出对公司有用的销售方法。在不耽误工作时间的情况下，王旭3天就看完了这本书，而且从中梳理出很多供参考的销售方法。

这个例子告诉我们，有目的的阅读，能够事半功倍。

正式读一本书之前，先问自己一个问题，为什么要读？这本书让我获得什么知识？解决什么问题？

有了这个问题，或者说预期达到的结果，每读完一段内容，大脑就会主动思考，这部分是我要的答案吗？对我有用吗？大脑的活跃能让你的思维更清晰、记忆力更强，阅读效果自然翻倍。

2.使用工具

很多人觉得书拿起来读就可以了，还需要什么工具？其实不然，一套阅读工具，不仅可以辅助记忆，提高阅读效率；还可以创造仪式感，激发你的阅读热情。

阅读有什么工具？

最常用的就是笔。高明地阅读者，会准备各种颜色的笔，用于标记不同内容。

笔记本也是非常重要的工具。日本“笔记本作家”奥野宣之的《如何有效阅读一本书》，就是教你如何用一本笔记将书中精华用高效的方式整理记录下来。好记性不如烂笔头，只有记得好，才能记得牢。

灯塔知行社《读讲写训练营》必读书目第2本，就是这本书。其中重点提到的“一元化笔记法”令人印象深刻，在灯塔知行社社员之间也广受好评。

如果你还要进阶一下，还有很多工具可以选择，比如日历和沙漏。日历可以帮你建立碎片时间的系统规划，树立阅读目标后进行拆解，将每天的阅读任务写到日历上，完成后进行打卡。沙漏适合安静的环境下阅读，一旦开始计时，你就会进入一种心流状态。

3.抓重点阅读

阅读一本书，没必要全部读完。快速阅读找重点，有个取巧方法，就是找“主题句”，它承担的是提纲挈领，承上启下。

一本书的目录是整本书的主题句，每一章节，每一段落也都有对应的主题句。主题句几乎都在段落的第一句，认真阅读第一句，然后试着找出段落往下讲什么，确定逻辑。当主题句不再第一句的时候，继续阅读，直到找到主题句。

找准主题句，就找准了书籍的“脉络”。理清脉络能够帮你快速阅读并理解这本书。当然这个过程是需要训练的，初始练习的时候，可能会觉得速度更慢了，当形成习惯，效率就会提高很多倍。

还有一种重点，只读对你有用的篇幅，放弃书中同样有价值但对现阶段无用或者不关注的内容。如何取舍，就要回归阅读目的了。比如阅读《穷查理宝典》，如果是一个投资者，急切想知道查理芒格投资智慧，会更多关注他讲投资的部分。如果是一个企业家，可能更关注他做公司的部分。

4.学会读序言和目录

序言是阅读的灯塔，目录是书籍的路灯。很多人读书，总是习惯性的跳过序言和目录，这是一个很不好的习惯。

序言往往是作者本人或者熟悉他的朋友写的，往往都是书中最精华内容的提炼。认真读完序言，能够帮助你快速了解这本书的核心思想。目录能够帮你理清作者的写作与表达框架，也能帮你快速甄别哪部分是你感兴趣的，哪部分是你不感兴趣的。

高明的阅读者看完目录和序言，这本书等于看了一半。

5.手指做节拍器

阅读的时候，用手比划着读，眼睛随着手指的节奏移动进行阅读。这是灯塔知行社读讲写训练营，让所有社员重点练习的方法。

这个原理也很简单，我们的眼睛阅读信息的时候，必须短暂停顿聚焦，就像相机拍照一样。如果你在每个字上要停顿0.1秒，那一分钟能阅读600个字。但眼睛在阅读的时候，会不自觉地产生“回读”现象，会不自觉地去注视之前读过的内容。回读是减缓你阅读速度的主要原因。

用手指作为节拍器，指挥眼睛和大脑，普通阅读者的速度能提高20%。如果经过特意练习，让大脑的反应速度适应手指的速度，提升一倍以上也是可以做到的。不信，大家可以练习试试。

加入灯塔知行社，学习更多高效阅读的方法。

读了很多书，但感觉没什么用？

首先要反思，过去读的书对自己是否有用？有用有两个层面，一个是直接有用，比如阅读《沟通圣经》，能直接提升表达沟通的能力；另一种有用是需要长期积累的，认知的提升就是这样一个过程，需要读一些“闲书”。

同时也要掌握方法。灯塔知行社提供几种方法给大家，可以尝试。

1.阅读要与自己相结合

读书无用论，往往都是没和自己相结合。

阅读是反观自我的过程，读到的内容，映射到自己的经历或者所见所闻，才能“读为己用”。这就如同一位睿智的高手在帮你复盘。在自己身上找问题，在别人身上找答案。所以，读书的时候，要时刻想着你自己的问题。书中是怎么解决的。如果换成你，会如何？

2.阅读要有结果呈现

我们读完一本书，一定要有结果呈现。这个结果可以是一份阅读笔记，也可以是一张思维导图。再进阶一些，可以做一个PPT，尝试着把书中的内容，讲给其他人听课。

这个过程就是整理、记忆、消化以及应用的过程。输出是最好的输入，通过加大输出的压强，来倒逼信息的输入。

如果你做不到这些，最起码也应该做到“转述”。把书中对你有启发的“观点+案例+金句”记录到笔记本中。日积月累，可转述的素材越来越多，在你的日常工作和生活中，总是能用上。无论是沟通表达的场景，还是写材料写文案的时候，你会发现自己“说话更有水平”“写文更有料”。

当然最高明的结果是：我们希望读过的每一本书，都能沉淀到自己的知识体系里，形成“智慧”。灯塔知行社把这种“智慧”的积累，比喻为“核心认知拼图”，是对底层逻辑的沉淀。

如何建立“核心认知拼图”，灯塔知行社也有专门的内容会讲到，因为篇幅关系，不展开来写了。感兴趣的朋友可以加入灯塔知行社。

3.有意识的去用

读万卷书不如行万里路。所有读的内容、记录的内容，形成的知识体系，都要能落到生活和工作中。这个过程需要有意识地去用。比如《沟通圣经》中告诉我们，要想达成沟通目的，要先学会倾听。你看到并且也懂得了这个道理，但每当你和别人沟通的时候，总是急于表达自己，忘记了倾听。所以下次在开始沟通之前，有意识的提醒自己，要多听。

我们往往是“忘了”我们所学的东西，所以要有意识地去用，让它成为你的思维习惯。

关于阅读，还有很多具体的方法和内容，比如如何选书？读什么书更适合自己？怎么做笔记？如何把书变成课？

方法很多，但万变不离其宗。

灯塔知行社的团队，过去5年时间里拆读过1500多本经典书籍，梳理了一套最基本也是最核心的阅读学习方法。我们称之为“读讲写”一体化学习方法。

这套方法，有别于其他读书会最核心的几个点：

（1）强调“读讲写”三位一体

阅读、表达、写作是三位一体的，它们共同构成了学习的元能力。单独的进行阅读、表达、写作的训练，是没有效果的。只有会阅读，脑子里有东西，才有料可说，有内容可写。说和写的过程，也能促使更有效的阅读。信息输入和信息输出，必须是一体的，是知行合一的。

（2）强调结果，读以致用

知识服务进入2.0时代，不能是“读一读感动、听一听想动、放下书一动不动”的阶段，而是为“效果”负责。读了能用，知道可以做到，让学习知行合一。

（3）理论和实践结合，学习和训练结合

3节阅读+3节表达+3节写作课，融会贯通，学习的过程中也要不断地练习。每日读书笔记打卡，每周课后练习，毕业之前要亲手拆读一本书。

灯塔知行社1期社员线上课程结业，依然保持着每周1本书的阅读学习计划。

目前2期社友招募开放中，每期只开放100个名额。

本次训练营，适合哪些人？

想要提升学习能力的人，想要多读点书的朋友。

无论你是公司老板，还是职场白领，亦或是自由职业者，都需要提升学习能力，让自己的“生存力量”更大。只要你想改变自己的生活状态，都可以来学习。

想要利用知识付费变现的朋友。

不满足于现有工作，想要开启第二职业。尤其是喜欢读书，喜欢分享知识的朋友。这个时代是个体崛起的时代，人人都可以成为知识博主。训练营在提升“读讲写”能力的同时，也会定向培养一批人成为知识博主。

谁为大家传道授业解惑？

与智者同行，与高人为伍！本次训练营，由灯塔知行社创始人、盒饭财经创始人、知名财经作家何伊凡老师亲自带班。

• 中国知名的商业观察家，财经作家

何伊凡老师曾任中国最权威的企业家媒体《中国企业家杂志》总编辑，写过3本畅销书《中国反围堵》《形象市值》《打通》，历年来采访过柳传志和马云等国内120多位顶级大咖，曾被他们赞誉为中国最具洞察力的商业思想家。

• 超级阅读者

何伊凡老师2016年开始从事知识服务，创办过千万用户规模、年收入1个亿以上的读书会企业。每年阅读300本书，5年时间累计阅读超过1500本书。

• 演说家

何伊凡老师过去5年进行过不少于300场商学院、各种EMBA课程分享、读书分享，培养了上千位的讲书人和内容创业者。

灯塔知行社“读讲写”训练营2期，即将开营，名额仅剩20席位。

如果你要报名，+微信抢占名额：gyf-1942